绝经后血脂居高不下,如何控制
2022-10-31
康复 2022年28期
石女士 54岁 浙江舟山
Q:我的闺蜜去年绝经后体重迅速上升,她总跟我抱怨身体代谢变慢了,吃东西也更容易发胖。那个时候我还有些不以为然,但今年上半年我也迎来了绝经,体检时监测出血脂的数值特别高,医生让我平时注意控制血脂,我该怎么做呢?
A:当女性绝经后,卵巢分泌的雌激素变少,身体代谢处理脂肪的能力下降。再加上更年期全身肌肉量下降,运动量也减少,于是就会出现体重飙升和血脂异常,所以建议绝经期前后的女性每年监测血脂。绝经后的女性依然可以通过自我调节来预防或改善血脂异常。血脂异常与饮食和生活方式有密切的关系,饮食治疗和生活方式改善是血脂异常防治的基础。建议每周至少坚持150分钟中等强度的有氧运动,比如走路、慢跑、游泳等。在饮食上,要注意增加水果、蔬菜、鱼类的摄入,限制胆固醇、酒、盐和糖的摄入。
解答专家:姜李斌 复旦大学附属妇产科医院妇科主任医师