4个方法缓解儿童厌食

穆娟 南京市妇幼保健院营养科 住院医师

戴永梅 南京市妇幼保健院营养科 主任医师

儿童厌食症以较长期的食欲减退或消失、食量减少为主要症状，是儿科常见的一种脾胃疾病，中医学称之为“纳呆”“恶食”，多见于1—6 岁小儿。找准厌食的原因很重要，家长们应当注意日常生活中有没有以下几方面情况。

家长缺乏营养知识，乱给零食点心，给予过多肥甘厚味、生冷食物或营养品，或6个月以后未及时添加辅食等。高蛋白和高糖分的食物，可能会影响孩子正常的脾胃运化功能。

因早产或其他原因，小儿五脏皆虚，脾胃尤显薄弱。

小儿生病期间正气匮乏，伤及脾胃，脾失健运，引起厌食。

小儿易受惊吓，特别是进食时遭受责骂训斥或环境突然改变都会引起厌食。必要时带孩子及时就诊，以免延误病情危害孩子生长发育。

在日常生活中，家长们可以从吃、静、动、捏4个方面进行调理以解决小儿厌食问题。

：《黄帝内经》载，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。小儿饮食应该少吃多餐，遵循均衡饮食的原则，做到荤素搭配和粗细搭配，讲究花式品种，纠正孩子挑食偏食习惯。若有厌食倾向，可多吃山楂，喝萝卜粥、橘皮饮等。

：很多小儿在吃饭的时候手也不能停下来，这时候需要家长营造愉快的进餐氛围。用餐要有固定地方，有适合孩子的餐具、桌椅，让孩子自己坐着吃饭，准备3 把勺子，宝宝一手一个，另外一个用来给他喂食。孩子在自己想进食的时候，家长可以辅助一下，帮助将食物送入；不能让孩子东跑西跑，边吃边玩，分散吃饭的注意力；父母不能在孩子吃饭时训斥孩子。

：中医里脾胃主四肢，四肢的运动可以加强脾胃的运作，脾胃功能增强就能加强对五谷分解，以防出现消化问题。

：捏脊疗法，每日在小儿背部，沿脊柱用双手指横在背部，同时以两手拇指与食指合作，自下而上地将皮肤肌肉捏起交替而上，直至颈部，施行推、提、按等手法按摩，反复三五次，皮肤稍红即可。