在北大，上素质拓展课

文/黄韵茜（北京大学）

早就听同学说，北大有一门体育教研部的特色课程《素质拓展》。于是，从研一我就开始了漫漫抢课之旅。研究生抢课就像摇骰子一般，全凭天命。在我足足等了两个学期，研二上学期时才有幸修上这门课程。现在回想起来选课成功的那一瞬间我真的仿佛一个人生赢家。虽然那时的我对于这门课一无所知，但光凭名字我相信它一定非常有趣，不然为什么那么多人蜂拥而至呢？

盼星星盼月亮，我终于等来了星期三的下午。兴冲冲地赶到未名湖旁边的体育场，一眼便看到了一位穿红色上衣的教练。他身材高大，看起来很和善，貌似也很健谈。他给我们简单地介绍了《素质拓展》这门课程的大纲，与我想象得大相径庭。“体育综合素质训练课简称拓展训练，这是一种体验式教育模式，可以对大学生的综合素质很好地进行锻炼。对提高大家挑战自我、熔炼团队具有极其重要的作用。通过体验、反思、总结和应用四个环节，培养同学们积极的自我挑战能力和良好的团队协作能力……”

我一直以为课如其名，仅仅是自身素质的提升，但没想到这门课主要以团队合作项目、挑战性运动为主。这堂课一周上一次，一次两个课时。也就是每一周我都要挑战一下自己，听完我便瞬间开始打退堂鼓，因为只要听到“团体“二字，我便开始犯怵。平日里我很害怕与他人合作，这也许跟我的性格和家庭有关，我渐渐地变得特立独行。实话实说，在我心里，有了他人便像是有了负担。所以听到“团队”“合作”我的兴致就已经大打折扣。

“我相信大家来到这个课堂都是为了遇见崭新的自己，我的课程目的也在于此，希望大家通过这一学期的课程认识自己、重塑自己。”我开始矛盾起来，面对着自己未知的领域实在有些害怕，但听到“认识自己”“重塑自己”的理念我又萌生了坚持下去的勇气。就在这时，老师无意间瞥向我，然后微微向我点了点头，示意了一下。他的示意似乎给了我一股莫名的力量，我狠狠心决定尝试一把。

我接触到的第一个项目是同心鼓。我被分在了第一小组，小组一共有八个人，我们八个人需要站在不同的方向合力撑起一个鼓，同时在鼓心上颠球。老师说这个项目考验及培养的是团队合作的一致性。

我们八个人初步沟通后便开始颠球。可事情并没有像想象中那样顺利，因为每位团队成员颠球时手部撑起的高低、频率不一致导致我们的球总是跌落在草坪上。在第二轮比赛的时候我就已经开始打退堂鼓了，我想找一个理由退出，作为旁观者继续看他们比赛。就在此时，我身边的一位男同学停了下来，他让我们放下鼓绳，一起讨论一下团队出现的问题。他很细心地观察了每一位同学的手位高低、频率，然后非常耐心地对我们说出了他的团队修缮意见。他说我们最大的问题在于我们只关注自己而没有关注身边人的颠球频率，在此情况下如果我们的节奏出现了问题，那么就会对第二次的发力造成阻碍。我们重新复盘了自己的问题，并且调整了一下各自的位置及发力方向，果不其然在这一次的练习中我们齐心协力一下颠出了十个球。

潜意识里我认为无法跟大家合作做好的事情竟然在大家的努力与协调之下被攻破了，这给了我极大的信心。我突然意识到自身的一个问题，我总是在遇到困难时选择逃避，但是我身边的这位男同学在同样遇到一件困难事时，却选择冷静地观察以及耐心地协调。

我渐渐地对素质拓展这门课有了那么一点点兴趣，虽说每一次课前仍会对未知的项目有些发怵，可是在第一次成功实践之后，我尝到了一些甜头，找到了自我突破点。

之后的日子在团队里我会尽量发挥自己的一些优势，秉持着不给团队拖后腿的目标努力前行。我们小组一起挑战了许多项目，那些比赛都很有意思。但至今仍最令我印象深刻的一次活动是“高空作业”练习。

上课的前一天，老师在群里发了一条消息，让我们明天换上便装穿运动鞋去场地集合。我万万没想到的是那次竟然是“高空作业”（项目名称叫“空中单杠”）。看着同学们摩拳擦掌跃跃欲试的样子，我却一点儿都提不起兴趣。

“我今天身体不舒服，你们做吧，我给你们拍照。”我跟组长说完便坐在旁边的椅子上一动不动。

小伙伴们劝我尝试一下，可这一次我是铁了心地拒绝。我不敢想象自己爬到10米高空的样子，更无法想象在空中抓杆子。这对我来说是一件极其不可思议的事情，虽然我们的安全设施很完备。

“小黄，试试吧。我们每个人都上，你那么高，抓个杆子岂不是非常容易？”我们团队的副组长潘同学走到我的身边开始给我做心理建设。

“你劝不动我，我肯定是不会去的。”

我很决绝，甚至有一些不耐烦。潜意识告诉我这件事并不存在于我的可控领域之内，我无法接受失败，更不能接受挑战自己的致命弱点——恐高。我就这么看着他们一个一个爬上了10米的杆子，我们组的其他同学们在下面拉着安全绳给他们加油打气，那时候的我像是一个局外人，静静地观望着一切。

“小黄，下一个你做。”

突然，老师出现在了我的面前，微笑地看着我。

“对不起老师，我今天不舒服我爬不了。”老师没有着急离开，他在我身边坐了下来，然后拍了拍我的肩膀，“我知道你没事，去试一试吧。人总是要挑战一下自己，然后才知道自己到底有多大的潜力。”

我再次非常坚定地摇了摇头，并且信誓旦旦地告诉老师我无法做到这件事。“我陪你做高空作业，你在前面，我在你后面！”

我整个人愣在了那里，看着老师坚定的眼神我一时间竟不知该如何回绝。这时，小组同学也都来到我身边附和着老师给我加油打气。说实话，我真的仅仅是因为拗不过他们，才迈出了那艰难的一步。

身边的同学开始帮助我穿头盔系安全锁，整理好之后他们送我到杆子下方。我是硬着头皮往上爬，时不时地瞥下后面的老师，双手疯狂地颤抖着。

“我在你后面呢，你加油！”

好不容易爬到了最上面一层，那里却只有一两个巴掌那么大的站位，我的双脚怎么都无法站稳。我死死地拽着我的绳索说什么都不愿意再去挑战了。

“黄韵茜，站起来！”

我听见团队的同学在下方呼喊着，他们向我挥着手。

“我不可以的，我真的不行。”我哭了出来。

“我站在你背后你怕什么呢？你已经来到这里了，再努力一步就可以成功了。”

“我不想成功了，行吗？”

“不行，因为人生总是有一个又一个挑战，你要磨炼你遇到困难解决困难的意志力，不可以畏缩。”老师非常坚定地在我身后喊着，“有些时候，你只需要这一步，小黄，站起来！”

我一边哭，一边把一只脚抬到了那个巴掌大的站位，然后小心翼翼地把另一只脚也挪了上来。体育课的场地对面便是未名湖，我仿佛看到那金光闪闪的湖水映着我的眼眸，把我的眼泪照得闪亮。

空中的那根杆子在我1米以外的位置，我颤颤巍巍地看着杆子，心里有说不出来的委屈和不甘。

“Just do it，黄韵茜同学。”老师在我的身后静静地看着我。

我记得我是闭着眼睛腾空的，脑袋里什么都没想，只是伸手去抓那根离我似乎有十万八千里的杆子。

我抓住了！！！

我一边拽着杆子一边大声地哭了出来。下来的时候，同学们都跑了过来拥抱我，那一瞬间我心中涌出了一股莫名的喜悦之情。这时，老师缓缓地走到了我的身边，他擦了擦汗，又一次拍了拍我的肩膀。

“知道我为什么执意让你去做这件事吗？”我望着老师摇了摇头。

“人生有很多的第一次，我只是想告诉你，just do it，不要给自己设限。”

没想到一堂课竟然对我的影响如此显著，至少老师用他实际行动和教学理念告诉了我什么叫作“Just Do It”,而我身边的小组成员也让我第一次深刻地感受到团队的力量与温暖。

对了，忘记告诉大家，我们的团队叫作“好汉队”，那个学期我们一起接受了以个人挑战为主、个人挑战和团队配合相结合及团队协作为主三类项目的挑战。完成了高空项目、中空项目、低空项目、地面项目、心智项目、理论项目、户外项目，比如轨电车、高空断桥、垂直天梯等等。不仅如此，我还在《素质拓展》课上遇到了我在研究生阶段非常好的几位朋友，之后的日子我们经常带着小零食找我们的拓展老师聊天。

我真心感谢这节课，也感谢钱老师，他不仅带给我们了许多新的理念新的思维，更重要的是他带给了我们勇气，与面对未知生活的新态度！