啦啦操与健美操项目特点的对比分析研究

席瑞阳

(南京体育学院 江苏南京 210000)

作为新兴运动项目，啦啦操依托团体性、鼓舞性、律动性等属性，成为点燃观众热情，激活赛场氛围的“活跃器”，现已成为风靡世界的主流体育运动。近年来，随着亚运会与奥运会的稳步推进，啦啦操凭借完美的表演形式，灵动的动作编排，成为赛事中场阶段的首要表演项目。在此背景下，啦啦操迎来了飞速发展的机遇。由于传统认知观念的误差，部分群众常常将啦啦操拟同于健美操，认为二者同根同源。从理论层面而言，啦啦操与健美操不可同一而论。就现实而言，啦啦操和健美操已经拥有一定的群众基础，而培养后备人才，在推进市场化建设方面能够奠定良好基础。因此，该文以啦啦操与健美操的基本概念为切入点，对二者项目的特点进行比较分析，总结其异同特征，并据此提出发展策略，以便实现相互借鉴、融合发展，促进体育运动项目的多元化发展。

1 相关理论概述

1.1 啦啦操的概念

啦啦操是以团队合作为主要表演形式的一项体育项目，具有服装统一、队形及组合多元等特征，常见于各大体育赛事活动中期阶段，主要包括舞蹈啦啦操与技巧啦啦操。其中，舞蹈啦啦操可按照舞蹈风格划分为街舞、花球、爵士以及自由舞。与技巧啦啦操相比，舞蹈啦啦操具有危险性低、操作难度小等特征。因此，依靠较高的普及性与观赏性优势，舞蹈啦啦操成为啦啦操比赛表演项目的首选运动。而作为舞蹈啦啦操的重要分支，花球舞蹈啦啦操凭借多元化的舞蹈元素、律动化的音乐变化、密切性的动作编排设计，成为大众热爱项目。通过调整队形，变换动作，展示技术等方法，啦啦操可显著提升自身表演吸引力，强化带动效果，活跃现场氛围。作为一项新型体育运动项目，啦啦操的传入时间和推广时间都比较早而且发展较为迅速，但是需要看到的是，啦啦操的比赛并没有严格地进行分组，只是单纯地规定人数，其比赛形式还具有不完整性。

1.2 健美操的概念

健美操是以突出表演特征为主旨的一项体育运动项目，具有健身、美体、塑形与锻炼等特征。健美操运动通过与舞蹈、音乐相结合，产生极强的律动感，常以体育比赛项目形式呈现。通常情况下，健美操以提升身体协调性、肢体灵活性与身体综合素质为核心目标，通过形如迪斯科舞蹈的上下肢动作编排设计，将舞蹈、音乐、体育运动与比赛表演有机结合，成为健身运动的核心项目。随着健身理念的逐步普及与健身运动的稳步推广，健美操现已成为公共表演性比赛项目，对丰富人民日常生活，改善身体状态，满足群众精神追求具有重要实践意义。从艺术表现形式来看，健美操是在音乐伴奏下，通过完成复杂、高难度的动作，配合一定的肢体表现形式，充分展示较为高超的运动技巧，同时体现较为活跃的、积极向上的内容，追求荣誉感的运动。另外，健美操是以规则为基础，以取得优异成绩为目的，集表演与竞争于一体的运动。在统一思想及增强人民体质的情况下，健美操将会沿着竞技、大众两类轨迹进行运行，并在运作过程中形成自身的特色。

2 健美操和舞蹈啦啦操项目特点的相同之处

2.1 注重音乐类型的选取

通常情况下，无论是啦啦操，抑或健美操，均对选取的音乐类型予以高度重视。对于啦啦操和健美操项目而言，音乐选取类型是其保持表演效果的灵魂支柱，更是奠定成套风格的先决条件。因此，啦啦操与健美操在进行配乐搭配时，往往以舞蹈风格、动作创编风格、表演风格为基础选取音乐类型。相关表演人员多从自身表演风格角度出发，立足考张表现效果，选取与队伍编排动作相契合的音乐类型。例如，在音乐内容上，啦啦操与健美操基于自身动作的难易程度、队形变化与托举设计等情况，针对性选取符合表演风格的音乐类型，以达到相辅相成的目的。在音乐节奏上，啦啦操与健美操根据自身表演主题的特征、目的、鼓点等属性，相应选取契合表演律动的音乐类型，以达到烘托现场氛围的目的。在音乐剪辑上，啦啦操与健美操遵循自然过渡性、衔接性、完整性原则，结合自身表演的需求、效果、体验等因素，有机选取过渡流畅，整体衔接的音乐类型，以抓住观众眼球，激发观众热情，彰显表演风格与团队精神。在音乐风格上，啦啦操与健美操立足表现情绪、氛围与传递信号，从音乐律动感、旋律风格特征与氛围积极向上角度出发，选取音乐类型，通过表演释放出热情和活力，以期展示自身魅力，强化表演效果。

2.2 强调练习方法的选用

对于啦啦操和健美操而言，练习方法的有效选用是其提升动作掌握能力、彰显团队表演水平的重要体现。理论层面而言，啦啦操与健美操多将练习难度划分为转体、跳跃以及平衡力三大类别。故而，在进行动作训练时，啦啦操与健美操亦多从上述三大难度类别角度出发展开练习。在艺术评分细则中，有关于难度标准的设定共有10分，包括质量、分布情况、节奏变化参与人数等指标。这一评分细则为运动员进行锻炼提供了整体指导方向，可助力其根据自身需求选用适宜的练习方法，确保项目的如期展开。鉴于此，啦啦操与健美操均以练习方法的科学选取为核心，根据难度划分等级，进行编排动作训练。以基本手位动作练习为例，啦啦操以国际手位动作标准为参照，制定出32 个姿势、14个类别的针对性练习方法，并用英文字母对其进行命名；健美操则以迪斯科上肢运动为借鉴，设计出适用于健美操的手位动作练习方法。综合而言，啦啦操与健美操均以基本手位动作为主导进行动作编排设计，并依据难度等级的划分，制定时速、节奏、样式、力度以及配合的相应标准，在科学评价表演者动作掌握情况和表演难易水平的基础上，推动二者向全面化、多元化方向发展。

2.3 突出展现效果的选择

对外展现效果是表演与比赛活动凸显运动风格，表达主题意蕴，提高动作观赏性的重要表现。深入啦啦操与健美操项目领域，突出展现效果亦是提升表演冲击力的必然选择。因此，啦啦操与健美操均以突出展现效果为核心目标，合理选择表演者以提升表演冲击力。从美感冲击视角来看，啦啦操与健美操表演多选择身高适中、身材协调、体态良好、柔韧较佳的表演者。加之配乐、服装、妆容的完美修饰，表演者在进行啦啦操与健美操表演时往往能够以整齐划一、动作多变的表演形式为观众带来强劲的美感冲击，显著突出表演效果。从力感冲击视角来看，啦啦操与健美操表演通过对肢体、身心的全方位锻炼，有力改善表演者身体素质与机能水平。在此基础上，相关表演者可依托长期练习塑造自身的柔韧性、灵活性与肌肉核心力量，以短促有力、动力十足的表演形式，增强啦啦操与健美操表演的力感冲击，强化综合表演效果。从艺术冲击视角来看，啦啦操与健美操借助队形、步伐与位置的多元变化，配以托举、衔接等动作设计，呈现出极具观赏性、流畅性与复杂性的风格特征。在此过程中，通过点、面、层三大维度的队形设计，以及分散、集中、流动三大形式的队形变换，啦啦操与健美操可形成错落有致、动感强劲、层次分明的艺术风格，让观众的视觉体验效果得以充分提高，使得展现效果显著增强。

2.4 价值实现的相同之处

啦啦操是以竞赛夺冠、活跃气氛为直接目的的高水平运动项目，具有各自的现实价值体现。就现实应用而言，啦啦操作为一种运动，通常以一些高难度动作体现，为观众带来一定程度的艺术表现。同时，啦啦操的价值主要体现在锻炼方面，通过为群众提供不同程度的动作练习提升身体素质。在活跃氛围价值方面，啦啦操在篮球赛、小型文艺晚会、运动开幕式等方面的各种表现，为人们带来一定的美感。另外，在一些特定情况下，啦啦操可能为各种活动带来一定的内容，这些内容能够让人们获得更好的体验。与此相似，健美操也同样具有相似的价值。具体而言，健美操项目同样是一种具有良好表现的体育运动，会通过表演的形式为观众提供各种表演活动。实际上，就应用价值来说，健美操因丰富的内容适用于各种场景中。

3 啦啦操和健美操项目特点的不同之处

3.1 运动性质特点各异

作为兼具表演效果与锻炼功能的项目，啦啦操和健美操虽然存在一定的相通之处，但同时也在运动性质方面具有差异性。啦啦操着重强调整体对外展现出来的舞台效果，在运动效果方面主要体现在团队配合及队形转换上。在具体运动过程中，人们通过不断变换彼此之间的队形，配合相关的服饰和内容，不仅可以体现良好的舞台效果，也能展现较好的运动效果。另外，具备扎实功底的啦啦操人员，其运动特征更在于通过相关练习，不断强化身体机能。在改善身体素养方面，啦啦操的作用更加显著。相对而言，健美操本质存在显著的健美特征，作为一种有氧运动能够增强训练者心肺耐力，还能在肌肉力量方面起到极为明显的改善效果。健美操同样具备突出表演属性，但仍保留体操方面的运动特征，注重表演者高难度运动特征和流畅性。所以，健美操在运动难度上较啦啦操更为显著。对比可以发现，啦啦操在健美特征上，较健美操存在一定的差异性。而健美操在一定程度上结合相关规则要求，对成套动作进行创新，在健美特征上表现较为优异。

3.2 基本动作各有不同

理论而言，在音乐伴奏下，啦啦操与健美操完成的基本动作各有不同，二者虽然均强调动作的姿态、力度、美感等感染力与表现力，但在基本动作上仍然存在一定的差异性。就啦啦操而言，此项运动的手臂动作较健美操运动幅度大，特别是手臂制空性较强，且具有发力短促、移动线路较短的特征，属于延伸性制动。在完成啦啦操动作过程中，人们通常需要具有平稳的重心，且要保持膝关节处于紧张状态，这样才能更好地完成具体动作。但相对而言，健美操要求膝关节和髋关节自然屈伸，且要稳定身体重心。就实际情况来看，啦啦操基本动作主要有32个手位的严格要求，脚步和步伐并没有严格的规定，而健美操的手臂动作要求较为宽泛，发挥空间较大，但存在脚步和步伐规定的限制。在基本动作服装穿戴方面，啦啦操服装并未有较大的限制，可以使用部分透明材质的面料，但健美操对服装的要求极为严格，且需要有规定的服装样式，较少使用透明材料。另外，从团队和个人项目特征来说，啦啦操为团体项目，而健美操划分为单人、混合、三人、六人等项目。具体而言，啦啦操团队主要由6～30 人组成，特别注重团结互助精神。这种情况下，所有难度动作、各种托举、口号均需要团队配合完成。其中，特别是口号作为表达团队主题思想与团队精神，提高士气的重要工具，需要其他人执行一定的基本动作要求。相较而言，健美操并无如此基本动作。

3.3 适宜的人群不同

就适宜人群方面，啦啦操、健身操虽然均有较多的人员参与其中，但就适宜人群类型而言，二者的适用范围仍比较有限。其中，啦啦操又被称为“能走路就能跳的舞蹈”。根据相关研究调查，目前参加啦啦操运动的人群中，年龄最大的有50 多岁，最小的只有5 岁，是一项适用于老年、中年、少年等多群体的舞蹈。该项目简单易学，不需要系统的舞蹈基础，也无需相关人员的指导，仅在一块场地进行排练即可。就机构来说，目前企事业单位排舞的比例占据了50%以上，2019 年有超过60%的人群在排练啦啦操。相对而言，健美操适用群体更多倾向于少年和中年，且主要以女性为主。就现实而言，健美操的适用人群主要为青少年，分布于学校、企事业单位、机构等，受到大多数人的喜爱。综合比较来说，啦啦操老少皆宜，而健美操更适合青年和少年，且分布的各个机构、单位情况也各有一定的差异性。此外，就实际情况来说，现在的很多学校、单位也在引入啦啦操、健美操，且二者适用人群范围差异也在不断缩小。

3.4 艺术表现各有优势

就艺术表现而言，啦啦操和健美操各有特色。啦啦操首先是将鲜明特征的内容，如艺术体操、舞蹈等项目融合，再经过创造而形成较高水平的运动项目。此项目的主要特征在于，要有30s 的口号。实际上，这些口号还可通过道具配合基本手位展现舞蹈的内容，从而鼓舞在场气氛，渲染周围场景。或者在另一场景中，通过道具加以配合，形成较为独特的表演情形。要编排出独特的啦啦操，需要有较为明显的艺术特征，包括过渡、音乐、动作情形、场景利用等多内容方面。这样一来，啦啦操的高水平调动性、内容性就能体现出来。就新规则而言，健美操需要有成套的编排内容，并从多个角度进行编创。这一过程需要运动员的表演和形象包装的独特视觉，更需要考虑观众的情况。在各种情况下，健美操艺术施展空间较为有限，对场地要求较为严格，这在一定程度上限制了其发展。相对来说，啦啦操不限于各种场地，可以将艺术的形式充分表现出来。综合比较来看，二者在艺术表现方面存在一定的差异性。

4 结语

综上所述，健美操与啦啦操音乐表现、练习方法、展示方式有着相同之处，使得两项运动项目能够更快地发展起来，这不仅为艺术表现带来了更多的场景，也能为人们锻炼身体带来良好的支撑。但值得注意的是，二者之间仍然存在一定的差异性。有效识别并正确区分两种运动形式，有助于参与者提高学习效率，也更容易让学习者领会到这两类运动项目各自的要点，充分将这两种运动项目的特点展示出来。具体来看，二者在基本动作、适应人群、艺术表现方面的差异较为明显。进一步分析，啦啦操和健美操之间，可能存在组合动作节奏强度较低，层次变化较少的难题，会给观众带来的冲击感较小。手位组合动作在使用次数及各类手位使用情况方面偏差较大，复杂性及多样性使用较单一，这种现象不利于二者的发展。难度的选择方面，各高校之间的差距较大，各类别难度中，种类使用欠丰富，使用难度所创造的层级感及冲击性较差。场地使用方面可能存在聚散跑及弧线跑使用较少的现象，这会使啦啦操和健美操的展现效果出现较大差异。