老人三伏天洗澡要注意什么

◎文/高凤英

三伏天天气闷热，人体大量出汗，洗澡成了防暑最好的方式。专家提醒，浴室地面滑、湿度大、空气流通不好，这些因素都会对老年人的健康产生影响，那么老年人洗澡要注意哪些事项呢？

浴前补足水

准备约500毫升左右的温开水。洗澡时，可带一瓶水进浴室，以便口渴时及时补充水分。洗完澡也应喝一些水，最好喝一小杯淡盐水，休息5～10分钟后，再少量多次饮水。切记不宜大口喝，以免一次性大量饮水增加心脏负担，甚至导致“水中毒”。

确认无不适

不少老人患有心脑血管疾病，稍不留神可能引起疾病发作，洗澡时最好备一些常用急救药品在旁边。浴室环境密闭湿热，待的时间过长会导致毛细血管扩张，心脏输出血量不足，脑组织出现缺血、缺氧现象，甚至会导致心脑血管疾病发作。因此，老人洗澡前，要确保身体没有任何不适症状。刚吃完饭、服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，应休息一会再洗澡，以免潮湿闷热加重症状。

适当补充能量

由于浴室环境闷热，会消耗掉人体的一部分能量，加上洗澡时新陈代谢较快，很容易出现饥饿感。因此，老人沐浴前应适当补充能量，保持五六分饱的状态为宜。

进入浴室别锁门

老人进入浴室后最好不要锁门，万一出现紧急情况，方便家人及时提供帮助。身体状况较差的老人，最好在家人的陪护下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡时间，要是进入浴室的时间较长，可敲门问一下老人的状况。

带个小板凳

老人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可带个小板凳借力。站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。浴室地面尽量防滑，最好在老人入浴前铺放防滑垫。