警官职业院校学生体质健康提升及措施研究

彭彩君 武汉警官职业学院

一、警官职业院校学生体质健康水平现状

《国家学生体质健康标准》是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据。根据《国家学生体质健康标准》的精神，全国各校对学生进行了体质健康测试。本文以2022年上半年三所警官职业院校部分大学生体质健康标准测试结果作为研究对象，随机抽取2076人，其中男生1331人，女生745人。通过对原始数据进行统计分析，结果如下表：

从表1可以看出，学生体重两极分化严重，男生的体重中低体重占了20.6%，肥胖占了14.9%，女生低体重占了19.6%。这与饮食习惯和不爱运动有关，女生只重视节食减肥而不注意运动减肥。

表1 BMI值统计表

从表2表3中可看出学生肺活量不容乐观，不及格率达38%。这主要是因为大学生在运动过程中呼吸节奏紊乱，呼吸系统机能略差，实质上也反映出学生的心肺功能需要进一步加强。学生柔韧性、速度耐力、弹跳等身体素质仍有大量提升的空间。

表2 肺活量统计表

表3 1000/800米跑统计表

从表4的数据我们可以看到，男生引体向上不及格率达到了54.5%，严重影响了《国家学生体质健康标准》的达标率。提高引体向上的成绩，对提高体质测试成绩的合格率息息相关。这必须引起学校老师及学生们的高度重视。

表4 引体向上/仰卧起坐

习近平看望南京青奥会中国体育代表团时强调“少年强、青年强则中国强”，对于国家来说，青少年体质健康十分重要，直接关系到我国未来的发展。可以看出，国家对青少年体质健康是非常重视的，本文从政治高度出发，通过抽样调查，从数据分析警院大学生的体质水平不高的具体原因，对症下药结合实际的问题探讨对策，寻求可行性的提升体质健康水平的方法。

二、从问卷调查的反馈中分析影响学生体质健康的因素

为了更好、更准确地找到解决问题的措施，必须分析问题产生的原因，本文作者对抽取体质测试成绩的2076名学生通过微信小程序问卷星的形式对他们发放《警官职业院校大学生体质健康调查问卷》表，调查内容包括每周锻炼次数和时间、睡眠时间与质量、饮食规律、体育参与频率、课余锻炼时间、运动参与兴趣等。本次调查共收到1943份有效问卷，问卷回收率为93.6%。从问卷调查的反馈中分析影响学生体质的因素，对存在的问题有针对性地采取措施。

（一）大学生体质健康状况

调查结果显示（见图1），只有53.83%的同学对自己的身体状况满意，39.11%认为一般，不满意的有7.05%。有62.07%的认为“很好，每天都精力充沛”，36.75%的学生认为自己的身体状况“较差，经常感到疲惫或者一般”，还有1.18%的学生认为自己的身体状况“差，经常生病”。由此可以看出，警院大学生整体体质健康状况一般。

（二）警院大学生参加锻炼的情况

调查结果显示（见图2），参加学校课外体育锻炼每次运动时间1小时以上的占 15.23%，每周锻炼次数在三次以上的占52.65%，这部分学生有个共同特征，就是都有很好的体育锻炼主动性和参加运动的积极性；每次运动时间在30～60min的学生占总数的51.83%，每周锻炼次数在一次到两次的占40.3%，该部分大学生具有一定的运动意识，能够主动参加课外体育锻炼；然而运动时间不足半小时的大学生占总数的32.94%，每周从不锻炼的占7.05%。这些学生缺乏课外体育锻炼意识，导致锻炼时间不足，极不利于体质健康的提高。

（三）大学生生活习惯

初步调查结果显示（见图3），警院的大学生三餐能按时吃饭的有62.84%。每天按时睡觉的占比43.03%，有37.16%的学生不能按时吃饭。经常熬夜的有27.02%。在手机方面，每天手机娱乐1小时以内的只有25.32%，1-3小时的占到了46.53%，6小时以上的8.54%，有空闲必翻看手机的有57.59%，不依赖手机的学生只有35.82%。在闲暇生活中，当与运动计划冲突时，大学生将体育健身排在学习上网及其他喜欢事项的后面。对于学生不良的生活习惯，学校要引起足够的重视。

通过对回收的问卷调查数据统计分析，目前警院大学生生活习惯不良的比例偏高，娱乐短视频在休闲的时间内占用的时间比较多，已经快形成一种社交氛围。微信聊天以及其他聊天软件的使用时长已超过锻炼身体的时间。课外体育锻炼活动极易受到其他因素的影响。

三、提升警院大学生体质健康水平的对策

（一）学校层面：营造良好的体育锻炼氛围，坚持“健康第一”指导思想

1.利用学院大屏幕滚动播放运动员夺冠、在奥运赛场升起中华人民共和国国旗、记者采访运动员的奋斗历程等精彩片段。激发学生们的爱国热情，培养学生不怕苦，不怕累，顽强拼搏的意志品质，积极参与到体育运动中去。

2.学院领导、体育老师、政治辅导员在思想上高度重视提升学生体质健康这项工作。

3.通过讲座、宣传栏、广播、辅导员、体育老师多方宣传体质健康的重要性。少年强则国强，激发学生的担当精神，只有提高了体质健康水平，才能快乐学习，快乐生活，让“健康第一”的观念深入学生内心。

4.学校应加大体育经费投入，建设和完善学校体育场馆和体育设施，保障不同运动项目的教学需求和课外学生体育锻炼的需求。

5.完善学校竞赛体系，加大学生竞赛参与度。建设常态化的校园体育竞赛机制，广泛开展形式多样的竞赛活动，同时加大学校各竞赛项目的报名人数，以赛促改，以赛促学，让更多的学生参与到竞赛活动中。

6.对体质测试达标的同学进行学分奖励。激励学生自觉自愿积极参与到体育锻炼中去。

（二）教师层面：齐抓共管抓落实，保证学生每天一小时的锻炼时间

1.警体部安排专业教师统一制定半年的体能训练计划，特别是引体向上训练计划。通过多种渠道，让所有体育老师，政治辅导员，所有学生了解。并在老师们的指导下，有计划有步骤地执行。

2.优化体育课程质量，保证学生体育锻炼强度。在已有的教学体系中，加强师资建设，更新教师体育锻炼知识与方法，结合“请进来，走出去”的办法，以部门为中心开展讲座或培训，改进教学方法，及时更新教学理念，不断加强体育教师的自身素质，更好地为提高学生体质健康服务。

3.以开展第二课堂为推手，加强学生课余锻炼时间。充分利用好第二课堂，鼓励学生参加业余训练队，在老师的带领下科学有计划地进行训练。

4.对没有参加业余训练队，也没有部门训练的同学，落实“责任到人”机制，充分利用教师监督作用。教师和班主任充分发挥监督作用，每名学生下载运动APP，把每天的运动截图发给教师或班主任。由老师进行监督和汇总，保证学生每日锻炼时间。

（三）学生层面：让“全民健身运动”的理论深入人心，让学生放下手机，走入训练场，成为健康的时代新人

1.养成早睡早起的生活习惯

让“早起早睡”的健康理念深入每个学生的内心，建议学生会参与到其中，以各种形式积极宣传，让“早起早睡”形成一种正能量风气。

2.养成良好的饮食习惯

良好的饮食习惯是身体体质健康的基本保证，学院可以通过请营养方面的专业人士以讲座或其他形式，让学生了解人体必需的营养物质，学生食堂提供更多的营养健康的饭菜，减少或停止亚健康的食品。

3.课余时间积极主动地参与锻炼

以各种兴趣班社团为主体，吸引学生参与到群众性的课余健身活动中来，良好的集体锻炼氛围可以形成涟漪波浪效应。

四、结语

警院大学生要将体育锻炼活动作为学生生活的一部分，养成良好的生活习惯，要有健康饮食的观念，减少对电子产品的依赖，树立“只有拥有健康的身体和过硬的体质，才可以更乐观积极的迎接未来的生活和学习”正确的观念。要积极持续参加学校组织的体育活动，课余积极锻炼身体，在校期间争取学会掌握1-2项基本运动技能，为终身体育奠定坚实的基础。成为健康的时代新人。