白居易养生四法

钱国宏

古人云：“人生七十古来稀。 ”在医疗水平远不如今天的古代，人活70岁便已是“稀见”了。 而唐代的大诗人、有着“诗魔”和“诗王”之誉的白居易，却在跌宕生涯中活了75岁，成为唐代诗人中公认的寿星。 这位百姓喜爱的大诗人，究竟有着怎样的养生之道呢？

养心 白居易认为自我心理调节是最大的养生之道，他在诗中写道：“不言药，不言仙，不言白日升青天。 ”他认为，长寿之道不在于药物保养和神仙保佑，而全靠自己的“心理调节”。 因此，他把“养心”作为自己的首要养生秘诀。 一生中，他始终保持着乐观向上的性格，时时处处以豁达、乐观处世，甚至为自己取字“乐天”。 其实他的人生境遇并非一帆风顺。 面对家庭的变故、仕途的坎坷，白居易均能以儒家“独善”思想进行自我化解，进而使他“寡欲身少病，乐天心不忧”，安贫乐道，乐观向上。

乐游 白居易认为，出游可以开阔眼界， 增强体力、增长见识。 他一生足迹遍布半个中国，流连于山水名胜之间，胸襟不断得以开阔：“江南好， 风景旧曾谙。日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。 ”多么豪迈的视角！“闲心对定水， 清净两无尘。 ”已然达到了超然忘我的境界。 虽然身遭诸多厄运，但诗人的眼里、胸中依然是好运相继：“人间四月芳菲尽， 山寺桃花始盛开。长恨春归无觅处，不知转入此中来！ ”

多动 白居易一生崇尚运动。 他认为，人只有动起来， 才能有强健的身体。他一生都有散步的好习惯，或“绕庭行数匝”，或“散步中门前”，或“远足劳童仆”。即使到了人生暮年，他仍然坚持运动不辍。 晚年时，他除在庭院内外种花、 种树外， 还经常到外面晒太阳、散步等。

素淡 “心足即为富，身闲乃当贵”， 白居易在饮食方面追求简易、素淡。 据史料记载， 白居易偏爱竹笋，诗作中多有出现。 据现代科学分析，竹笋含有人体必需的氨基酸和多种微量元素，常吃对身体有益。 白居易的早餐素淡， 午餐、晚餐也以素食为主， 素食淡味，定时适量。 即使偶尔开荤，也不过是“饭热鱼鲜香”而已。 白居易的“素淡”养生理念不仅仅体现在“戒美味”上，还实践于“节色欲”上，他潜心修养，节制情欲之事。

独特的养生之法，使白居易在唐代诗人序列中创下了“三高”：寿命长、著作丰、文学成就高。 今天，我们在欣赏白居易的诗句时，还可以从他独特的养生之法中获得一些启迪和借鉴。