警惕『空调病』

文吴安 图peanut

进入9 月，高温似乎不再“猖狂”，但夏天的尾巴还是会掀起阵阵热浪，很多同学还是喜欢待在空调房内。尤其是在进行户外活动后，恨不得立刻回到家中，对着空调一阵猛吹。

但在纳凉的同时，千万别掉以轻心。殊不知空调也会给我们带来很多“疾病”。

为了图凉快，敬轩一整晚都开着空调，让凉风对着自己吹。一觉醒来，他发现自己的左半边脸出现了麻木的情况，慌忙用手揉捏脸颊，但还是没有任何感觉。

敬轩三步并作两步跑到镜子前一照——天啊！他看到镜中出现了一张口眼歪斜的脸。

妈妈见状立刻带敬轩去医院检查，结果居然是因过度使用空调而导致的面瘫。

假期里，晓菲结束旅行回到家，感到又累又热。于是她打开空调，对着出风口吹，越吹越觉得舒坦，睡觉前还把空调出风口对准床，睡了一夜。

早晨起床后，晓菲感到身体极度不适，不仅头晕、嗓子痛，还伴有腹泻。妈妈赶紧带着她去医院就诊。

诊室里，医生告诉晓菲妈妈，几乎每天都能接诊20 多例“空调病”患者，病情都是头晕乏力、感冒发烧、腹泻，体温均在38.5℃以上。严重的还有可能导致心肌炎，危及生命。

长时间在空调环境下工作、学习，或频繁进出空调房，会因低温、空气不流通，或冷热交替刺激，出现鼻塞、头晕、打喷嚏、发烧、腹泻等症状，以及一些皮肤过敏症状，甚至会导致肢体局部麻痹、心肌炎等。这类现象在医学上被称为“空调综合征”或“空调病”。

“空调病”的症状主要包括由于忽冷忽热导致的物理性病变、微生物引起的疾病和低温环境下常见的血液循环方面的不适。“空调病”往往是几种症状并发的复合性疾病。

但在天气炎热的情况下，不使用空调不现实。那么这份《空调使用宝典》就请各位小读者收好，以备不时之需。

既舒适又不影响健康的室温是26～27℃。睡眠时，人体毛孔处于张开状态，此时特别容易着凉，所以空调温度还应再调高1～2℃。此外室内外温差不宜过大，如果室外温度过高，进入房间后，建议以2℃为降温频率来慢慢调低温度，且务必避免冷风直吹，应用干毛巾擦干身体后，静待2分钟再进入空调房。若需长时间待在冷气充足的室内，可用衣物覆盖肩部、膝部、腰部、腹部。

使用空调的房间应保持清洁卫生，减少污染源。空气中的负离子，又称为负氧离子，是指由一个或多个带负电的分子组成的离子团，能有效去除空气中PM2.5 及以下的微尘，可净化空气，使人精神振奋，提高人体免疫力，被称为空气“维生素”。普通居室内，每平方厘米负离子数为50 个，使用空调后会减少至10 个以下。若缺乏负离子会使人感到空气“不新鲜”，并感到胸闷、心慌、头晕、无力，导致工作效率和健康状况明显下降。所以，使用空调时最好把窗户开一条缝隙用于通风，或定时给房间通风，保证室内有一定量的新鲜空气。

空调在使用一段时间后，过滤网和散热片上会有大量灰尘、螨虫、病毒等，这些污垢不仅使空调内部循环受阻，导致制冷系统工作压力升高、压缩机运转负荷增大，增加耗电量，甚至损坏空调。当空调关机、温度恢复后，螨虫、细菌又会肆意繁殖，霉变并产生异味，直接影响空调使用者的身体健康，引发呼吸道疾病、皮肤病等，对人体的健康构成威胁。所以，在使用期间建议每半个月清洗一次空调。

长时间待在空调房里的人要多喝热的生姜茶，以祛除空调带来的寒气。如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。

：建议在空调房中适当运动、按摩，以免浑身僵硬不适。保证一定的户外运动，如果能够出汗，就能较好地为身体排毒排湿。但绝对不能因为贪凉在大汗淋漓时对着出风口吹凉风。

希望大家在享受空调带来的清凉的同时，务必注意科学使用空调。