阳光体育运动背景下小学体育课外活动的优化实践策略探究

杨勇健

一、 小学体育课外活动发展背景

体育作为中小学必修科目之一，其重要性一直得不到重视。过去，受功利主义和唯分数论的影响，部分中小学的体育课形同虚设，上课时间往往被语文、数学等主课占用。而由于学业与作业的双重压力，很多中小学生放学后也很少拥有体育锻炼的机会。在这种情况下，我国中小学生的身心健康都受到了不同程度的影响。据调查，我国有近53.6%的中小学生患有近视，肥胖与超重问题也影响着他们的健康。为了保障中小学生身心健康，我国于2007年提出了要大力开展阳光体育运动，以“健康、运动、阳光、未来”为口号，要求中小学校保障学生平均每日至少有1小时体育锻炼的时间，通过大力推行以“两操”和“课间活动”为主的体育运动，使中小学生在学习的间隙能够活动身体，大脑得到休息。此外，全国各地中小学都在陆续落实课后延时服务，在保障学生放学与家长正常上下班时间相衔接的基础上，通过包括学科作业辅导活动等形式多样的艺术、科学、阅读、体育活动以及心理咨询、劳动实践、伙伴交往等活动，来丰富中小学生的业余生活。目前中小学校课后延时服务大多安排在周一至周五下午，时间一般不少于3天，时长一般不少于2小时。这种“5+2”的模式为开展小学体育课外活动提供更多时间的同时，也带来了新的机遇与挑战。

阳光体育运动的推广与课后延时服务的实行意味着中小学校对学生的体育能力培养不再局限于体育课堂中，由“课间运动”与“课后体育延时服务”共同构成的体育课外活动，成为中小学学生体育教育的“第二课堂”，同时也对中小学体育教师提出了新的挑战。作为小学体育教师，不仅要关注学生在体育课堂内的学习，还必须分析当下小学体育课外活动中存在的问题，并通过实践研究找寻解决问题的策略，来使小学体育课外活动得以实现其最大价值，让学生的体育能力与身心健康获得双重发展。

二、 小学体育课外活动存在的问题

伴随着阳光体育运动与课后延时服务的实施，我国大部分小学都组织开展小学生体育课外活动，来丰富学生的课余生活，保障学生的身体健康。对当下小学体育课外活动开展情况的调研中，我们发现小学体育课外活动在实际开展过程中，依旧存在许多问题、面临许多挑战。而这些问题与挑战是受复杂的主客观因素影响，由学生、教师、家庭、社会多方造成的。

(一)学生对学校体育课外活动的参与度不高

目前我国许多小学为学生规划了专门的大课间体育活动时间及课后体育延时服务时间，却发现少有学生参与到体育课外活动中来。造成这个现象的原因主要有三：一是学校体育课外活动内容单一枯燥。许多学校与教师为了降低组织难度，将体育课外活动内容固定为几项，然后以周或月为周期进行轮换。这样的活动组织方式，难以激发小学生的兴趣，难以吸引小学生主动参与到活动中。二是学生进行体育课外活动的时间被占用。目前很多小学内都会出现主科教师占用大课间延续自己课堂教学的现象，这种情况在小学高段年级中尤为普遍。据调查，超过90%的小学生都遭遇过大课间被占用，只能留在教室中继续学习而无法外出活动的情况。此外，目前许多小学的课后延时服务依旧以作业辅导为主。学生放学后被要求留在教室中，在值班教师的监督下完成家庭作业的情况也屡见不鲜。这就使得学生失去了参与体育课外活动的机会。三是学生参加体育活动目标不明确。目前，小学生在参加学校组织的体育课外活动时，缺乏明确的活动目标。他们知道自己要参加体育锻炼，却不知道要如何进行体育锻炼，如何使他们的体育能力获得提高。造成这种情况的原因是体育教师在组织体育课外活动时，忽视了活动所包含的教育价值，也忽视了为活动制定明确的目标。部分教师往往带领学生参加体育课外活动，督导他们进行身体锻炼，却不对学生的活动过程与活动表现进行评价，也不对学生的进步进行鼓励。这会使学生逐渐失去参加体育活动的动力，不利于小学体育课外活动的展开。

(二)学校开展体育课外活动受客观条件的制约

当下，许多小学制订了一系列体育课外活动开展计划，却碍于各种因素使计划无法顺利开展，以至于在推进体育课外活动项目上呈现“有心无力”的状态。首先，小学开展体育课外活动受限于学校场地的大小。如表1显示，我国对小学的体育活动场地大小进行了相关规定。但现实中许多学校，尤其是建在城中村或闹市区的小学，受建校时的场地限制，无法拥有符合规定的活动场地，使小学无法顺利推进体育课外活动项目的进行。其次，体育器材缺失使小学无法开展种类丰富的体育课外活动。部分学校由于资金和预算有限，无法购买或只能少量购买课外活动所需的篮球、足球、羽毛球等体育器械，因此只能组织学生进行跑步、做操等无器械的运动项目，阻碍了学校课外体育活动的多样化。再次，学生的安全保障压力限制了学校组织体育课外活动。由于小学生天性活泼好动，在进行体育活动的过程中难免会出现磕磕碰碰的情况。然而部分家长一旦发现孩子在学校体育课外活动中受伤，就会追究学校与教师的责任，因此学校与教师为了避免安全事故的发生，只能减少或取消部分体育课外活动。最后，体育课外活动的开展客观上增加了小学体育教师的工作量，要求体育教师在课外也需承担学生的体育活动组织与教学的责任。这使部分体育教师对组织开展小学体育课外活动存在抵抗心理。

表1 小学体育场地配备基本标准

(三)家庭与社会对学校体育课外活动的支持度不高

学校想要顺利开展体育课外活动，离不开学生家庭与社会的支持。然而就家庭而言，一方面受传统功利主义的思想和唯分数论的思想影响，许多家长还未认识到体育运动对孩子成长的重要性，认为与其花时间让孩子课后进行体育锻炼，不如把时间用在主科的学习上。另一方面，部分家长即使想要在课后陪伴孩子进行体育课外运动，可由于工作繁忙，或对体育知识不了解，无法很好地组织孩子进行体育课外活动。就社会而言，一方面社会缺乏对学校体育课外活动的宣传报道。在缺少社会引导的情况下，学校就会降低对体育课外活动的关注，也减少了学习同行优秀案例的机会。另一方面，在运动场所和设施设备上，社会对学校提供的支持较小，使得学校难以向外界通过租借等方式获取组织体育课外活动的资源，增加了学校开展体育课外活动的难度。

三、 小学体育课外活动优化策略

(一)丰富体育活动形式

目前许多体育教师在组织开展体育课外活动时，依旧将思路局限于跑步、做操以及一些简单的球类运动上。然而小学生正处于注意力难以集中，而好奇心又旺盛的年龄，单一的体育活动很难吸引他们的注意力。因此，体育教师要把握“寓教于乐”的精髓，寻求拓展课外体育活动内容的渠道，将游戏、竞技、合作训练等内容融入体育活动中。通过丰富的活动形式，自制或改造体育器材的方式来提高课外体育活动的趣味性，使体育活动的内容符合小学生的兴趣，从而提高小学生的体育课外活动参与度。

1. 创设游戏情境

基于小学生喜爱游戏玩耍的特性，体育教师可通过创建一定的游戏场景，将体育运动与游戏场景相结合，使活动变得有趣新奇。当学生置身于特定的游戏场景中，他们参与活动的意愿就会提高，最终在“玩游戏”的过程中达到体育锻炼的目的。以跑步为例，多数小学生对下课后还要绕着操场跑步的行为很抵触，这时教师可将单纯的跑步变为障碍跑，通过在跑道上摆放一些简易道具：如能让学生钻过的大纸箱或泡沫空心圆筒，要求学生必须跳跃前行的塑料圈，以及可供学生翻爬的，做好保护措施的跳马箱等，最后在终点位置摆放一面小旗子或礼物盒。设定好活动区域后，教师可告诉学生现在他们即将要参加一场闯关游戏，通过重重关卡抵达终点的学生可以找到宝藏，然后获得班级小勇者的称号。在讲解完游戏方法和注意事项后，教师可将学生分为几个小组，轮流引导学生来进行障碍跑的活动。通过这种创设游戏情境的方式，不仅能让学生在活动中练习跑、跳、爬等运动技巧，还能激发学生的兴趣，让他们主动参与到体育课外活动中来。

2. 组织体育竞赛

竞技是体育运动所具备的特性之一，而小学生处于自信心与自尊心萌发的阶段，喜欢向他人展示自我，并期待他人对自我的认可。国务院也于2020年10月提出小学体育教育要向“教会、勤练、常赛”的新模式发展。基于此，体育教师可利用体育课外活动时间，组织学生进行体育竞赛。通过良性竞争的方式让学生的体育技能得到锻炼的同时，也使他们体会体育精神，感受竞技体育带来的快乐。以乒乓球为例，在学生接触了一段时间的乒乓球运动，并进行过相关的练习后，教师可依据学生的水平来组织形式多样的乒乓球比赛。针对刚开始学习乒乓球的学生，教师可组织他们开展持拍运球的比赛，让学生把球放在拍面上向前走动，比一比谁在球不掉落的情况下走得更远；针对有一定乒乓球能力的学生，教师可组织他们进行颠球比赛，在一分钟内比一比谁的颠球次数最多；而针对已初步掌握乒乓球运动的学生，教师可先组织学生观看一些乒乓球比赛的视频，向学生讲解比赛规则，然后让学生两两一组开展正式的乒乓球比赛。球类运动的学习离不开反复机械的练习，而小学生往往对枯燥的练习提不起兴趣。但只要教师把握好小学生的好胜心理，利用类型不同的竞赛，就能让学生掌握控球、握拍等一系列技巧，最终提高体育课外活动的效果。

3. 开展合作运动

小学生由于其心理发展特征，容易在生活学习中以自我为中心来考虑问题，而忽略他人的想法。为了增强学生的合作意识，使他们的心理能够健康成长，体育教师可利用体育课后活动时间组织一系列合作体育活动，让学生在活动中意识到合作的重要性，将德育与体育融合在一起。例如，教师可组织学生尝试“两人三足”的活动。首先教师可让学生自行两两组队，并为学生发放绑腿绳，指导学生用绳子将自己和队友的腿绑在一起。接着，教师可让学生自行尝试摸索，在“两人三足”的状态下如何能够走得又快又好。这时学生会依照自己的想法来进行探索，并在失败中不断总结经验，教师在此过程中不需要着急指导学生的做法，只需要保障学生在活动中的安全就可以了。最后，当大部分学生小组都能够在“两人三足”的状态下完成走路甚至跑步的任务后，教师可请学生分享自己的秘诀。当学生说出“要喊口号”“要把手搭在一起扶着对方”“迈的步子大小要一样”等后，教师再引导学生发现合作在体育运动乃至学习生活中的重要性，来培养学生团结互助的意识。

4. 丰富课间活动

相比课后体育延时服务拥有较长的时间，体育课间活动通常在10～20分钟。受限于活动时长和其他因素，部分学校让学生以自由活动的形式来度过大课间，还有一部分学校习惯在大课间统一组织学生来做广播体操。这两种做法都不适宜小学生开展阳光体育运动，前者小学生缺乏教师指导，不知该如何进行自由活动；后者广播体操的形式不仅忽视了学生的年龄特征，还忽视了学生的兴趣，无法达到体育课间活动的效果。基于此，体育教师应因地制宜组织学生开展丰富多样的体育课间活动。以河南省新密市实验小学为例，该校由于场地限制，将阳光大课间活动分为室内与室外两种，并分年段在上午与下午轮流去室外进行活动。室外的大课间共由四个部分组成：学生首先伴着音乐抱着足球走到操场齐唱校歌，校歌结束后，学生以班级为单位围成O形进行趣味跑步运动。接着，在体育老师的哨声中，学生开始在操场上运球、颠球、踩球……在完成足球训练后，通过韵律操来使全身获得放松。这样的体育大课间活动通过糅合多种运动项目，在丰富课间活动内容、激发学生参与兴趣的同时，还能使学生全身获得锻炼与放松，帮助学生更好地迎接课堂学习活动。

5. 开设体育社团

为培养学生的自主意识，提高学生自主管理能力，体育教师可鼓励学生依照兴趣来自由组建主题不同的体育社团，并利用课间与课后的时间来开展社团活动。首先，根据学生的年龄特点，教师可鼓励中学段的学生加入已组建好的体育社团，鼓励高学段的学生自己创建体育社团，或成为社团的管理人。其次，社团的招新、管理、活动策划等由学生全权负责，体育教师可担任社团中的指导老师，负责引导学生开展活动，为学生的活动提供技术指导，并保障学生在活动中的安全。最后，体育教师可组织社团学生参与一些区内或校际竞赛，通过竞赛来调动学生参加社团的积极性。通过开展体育社团活动，不仅能让学生自由选择自己感兴趣的体育项目，还能提高学生的管理、社交、协作等能力，促使学生获得更全面的发展。

(二)采用多元评价方式

为提高体育课外活动的育人效果，体育教师必须采用多元的评价方式对学生的活动过程及活动结果进行评价，帮助学生了解自己的不足和未来应该努力的方向，使学生能更好地开展体育课外活动。首先，体育教师在对学生进行评价时，要尊重学生的差异性。学生的体育活动结果受他们自身的年龄、性别、身体素质影响，教师在组织活动和评价结果时不能急于求成，应按照“最近发展区”的原则，为每个学生制定可达成的活动任务，再循序渐进地提高对学生的要求。其次，体育教师对学生的评价要及时。当学生在体育课外活动中出现了一些不规范的动作，或遇到一些不理解的问题时，教师应及时给予学生评价反馈，通过演示的方式纠正学生的动作错误，防止学生因错误而造成身体上的损伤。最后，体育教师对学生的评价要以激励为主。体育课外活动不同于体育课堂，体育教师应为学生营造开心快乐的活动氛围，激发学生对各类体育活动的兴趣。基于此，教师在评价学生的活动结果时，要多发现学生的优点，多注意学生进步的地方，多鼓励学生尝试各类体育活动，使学生的身心在体育课外活动中得到放松。

(三)加强体育活动宣传

为了提高学校体育课外活动的影响力，吸引更多学生加入体育课外活动的队伍中，使体育课外活动受到学生家长与社会的认可，学校可以丰富多样的形式加强对学校体育课外活动的宣传。第一，学校可通过校园板报、展示窗、宣传栏等形式来展示学生运动的风采。教师可在宣传栏中介绍学校体育课外活动的项目内容，加深学生对活动项目的了解。教师还可在学生参加体育运动时为学生拍摄照片，或请学生以体育课外活动为主题来进行绘画、作文、拼贴画的创作，然后将学生充满活力的照片与童趣可爱的艺术作品展示出来，用来体现学生在体育课外活动中收获的快乐。第二，学校可通过网络的形式来向外界宣传展示体育课外活动的开展情况。如定期在学校官网发布学生参加体育课外活动的新闻通稿，或学校公众号内开拓体育课外活动专栏，展示校内不同的体育活动项目。此外，还可由教师拍摄学生运动时的短视频，发布到抖音、快手等短视频平台，展现学生运动的风采。第三，学校可定期举办“课外体育活动开放日”，开放校园并邀请家长、媒体或社会人士参与到学校的体育课外活动中，让社会了解学生参与体育课外活动的真实情况，以获得社会对学校开展课外体育活动的认可和支持。

(四)构建乡土体育项目

体育运动是一种具有地域特色与民族特色的运动，而乡土体育作为民间体育的一种类型，同样拥有着浓郁的地域特色。学校体育除了承担着提高学生身体素质的责任，同时还拥有一定的德育义务，使学生不仅在体育锻炼中能获得体能的提升，还能获得心灵的成长。而目前我国大部分体育项目都是西方体育的舶来品，缺乏本土特色，不利于培养学生对地区、对民族、对祖国的感情。因此学校与教师在组织开展课外体育活动时，可深挖学校本土地区的特色文化资源，将地区特色体育运动与课外体育活动相结合，来构建特色校本体育活动。一方面，学校可将本地区或本民族的特色体育项目加入学校体育课外活动中。例如，广西地区的小学在开展课外体育球类运动时，除了可以组织学生进行课堂上所教授的足球、篮球与乒乓球外，还可将抛绣球运动作为特色项目加入课外体育活动中。通过学生两两组队，一名学生背竹篓，另一名学生摇动绣球的飘带，然后将绣球抛入队友竹篓这样的活动，不仅可以锻炼学生的抛球与接球能力，还能激发学生对民族传统体育活动的兴趣，在拓宽学生视野的同时，有效增加学生对地区与民族的认同感。另一方面，学校可对地区和民族的传统体育项目进行改良，使它们更适宜小学生学习。例如舞狮是我国民间传统活动，且蕴含着坚强不屈的民族精神，由于传统舞狮的动作过于复杂，不适宜小学生进行学习，体育教师可对传统舞狮活动进行改良。在删除一些如上桩、过人翻滚等危险动作后，可保留高狮步、低狮步等富有韵律的动作，重新组合成舞狮操，让学生体验到祖国传统文化活动魅力的同时，也能使身心获得成长。

(五)搭建家校共育平台

2016年国务院提出学校要对中小学生的家庭体育作业进行合理安排，家庭与社区也要参与到学生的体育课外活动组织中来，形成家校联动的机制共同指导学生开展课外体育活动，目前，越来越多的家庭认识到体育锻炼对孩子成长的重要性，也逐渐支持并参与到学生的体育课外活动中，家庭体育活动逐渐成为学生体育课外活动的重要组成部分。基于此，学校与教师应积极搭建家校共育平台，以此来帮助小学生的体育锻炼获得更好的效果。首先，家校双方要在学生体育课外活动的问题上达成一致观念。体育教师应积极与家长沟通，向家长宣传体育锻炼对学生健康发展的重要性，邀请家长一起参与到组织学生体育课外活动的队伍中来。对一些因家庭因素和工作因素难以陪伴学生进行家庭体育活动锻炼的家长，教师要理解他们，并与家长一道积极寻求解决方法。其次，家校双方要合理安排学生体育课外活动内容。教师可以根据学生的身体健康状况，为学生以周为单位制定家庭体育锻炼计划供家长参考，家长可以依照自身的体育能力调整体育锻炼方案。例如教师为学生安排的计划以室内有氧运动为主，但家长自身拥有一定的羽毛球技能，那么家长可以与教师商议把羽毛球加入学生的家庭体育锻炼计划中。再次，学校要为家庭提供体育运动指导支持。目前很大一部分家庭中由于家长不具备一些体育运动的技能与知识，所以很难在家中指导学生安全地开展体育锻炼。基于此，体育教师可以定期举办家庭体育运动技能分享会，邀请家长参加并现场示范指导家庭体育项目的运动方式；或通过录制家庭运动视频，在视频中讲解运动的步骤和注意事项，以网络云课堂的方式帮助家长与学生安全地进行家庭体育锻炼。最后，家校双方要积极对学生家庭体育活动的效果进行反馈。学校可为每位学生发放一本《家庭体育活动完成情况打卡册》，让家长和学生一起记录每天完成的体育项目，提高学生的成就感。学校还可定期举办亲子运动会，邀请家长与学生通过竞技体育共同感受锻炼给他们带来的变化。

四、 结语

阳光体育运动的推广与课后延时服务的实行对当代小学体育教师提出了更高的要求，这意味着体育教师不仅需要在体育课堂中承担学生的体育教育责任，更要组织好学生开展课外体育活动，使学生身心获得全面发展。因此，体育教师必须提高自身的综合素质与教育水平，从活动的准备过程、实施过程、反馈过程这三个维度来认真组织开展小学体育课外活动。在活动准备过程中，教师应做好场地的规划，提前对学生开展体能测试，了解学生的身体情况，最后通过制定与课堂内容联动的活动目标，来为体育活动的开展打下基础。在活动实施的过程中，教师应根据学生的年龄特点来规划活动内容，并开展丰富多样的体育活动。此外，为锻炼学生的自主能力，教师还可指导学生建立体育社团。并通过挖掘区域特色的方式来开展校本体育活动。在活动反馈过程中，教师要通过灵活多元的评价方式来引导学生今后如何进行体育活动，并定期组织校园运动会、亲子运动会来为学生提供展示体育能力的舞台，帮助他们增强体育自信。总而言之，只有通过优化小学体育课外活动的实践策略，完善体育课外活动的内容，才能给予学生更好的体育课外活动体验，激发学生参与体育课外活动的兴趣，最终使他们的身心都获得健康的发展。