暑天喝水有讲究，少量多次补充

最近，全国的温度尤其是南方的温度持续走高，即使是在室内也会感觉暑热难耐，市民喝水量明显增多。

73 岁的陈爷爷是高血压、冠心病患者。前不久，他买菜回家后感觉特别口渴，一口气喝了四大杯水。结果，当天下午他就发现双腿肿得厉害并伴有胸闷。他以为是冠心病犯了，赶到武汉亚洲心脏病医院看病，谁知竟被诊断为心力衰竭、肾功能衰竭。

仅是喝水过多，为什么会引发这样的危险？接诊他的心衰中心韩敏主任分析，心血管疾病患者如果陡然摄入过多水分，血容量增加、心脏负荷加重，就可能加重病情，甚至诱发心衰。因此，有心血管疾病的人在喝水时要注意控制总摄入量，避免短时间内大量摄入水分。

即使是对普通人来说，夏季大量出汗后陡然摄入太多水分，也存在“水中毒”的风险。近几年，武汉的医院几乎每年都会遇到这类市民。此前，一名30 多岁的武汉男子健身后猛喝两大瓶矿泉水，此后感觉头晕、想吐，送医后被诊断为急性水中毒。

“短时间、大量喝水，注意这两个关键词。”武汉市第三医院首义院区急诊科主任万少兵分析，人体出汗时会丢失大量水分和盐分，如果短时间内大量喝水，肾脏来不及排泄，就会导致稀释性低钠血症，出现脑细胞水肿，表现为头晕、恶心、呕吐等中枢神经系统和消化系统症状。

他介绍，还有一些年轻人夏季习惯喝冰水来解暑，但温度过低的水会刺激消化系统和循环系统，出现短暂头晕、头痛或是肚子痛，这种做法也不可取。

万少兵建议，最好少量多次补充水分，以喝常温或微凉的水为主；如果要到户外活动，可以出发前先喝水，提前补充水分；高温作业或剧烈运动时，可适当补充淡盐水。