饭后走两步 远离糖尿病

刘明

最新研究表明，饭后散步能够降血糖，减少罹患二型糖尿病的风险。

据英国《每日邮报》8月7日报道，爱尔兰利莫瑞克大学的研究人员发表在《运动医学》杂志上的一篇论文对比了坐立、站立、行走对于健康指标的影响，包括胰岛素和血糖水平。研究发现，与坐立相比，饭后稍微走一走足以改善血糖水平。当实验对象饭后散步时，他们的血糖起伏更加缓和。研究专家称，饭后60到90分钟开始散步最理想，在这个时候血糖水平通常达到峰值，肌肉能够从食物中获取能量。▲（刘明）