喝水过多 进了医院

郑州大学附属郑州中心医院 王一楠

无论是感冒、鼻塞还是头晕、胃痛，只要你开口诉苦，大多会收到“多喝热水”的叮嘱。 喝水虽好，却不能贪多， 否则也是有危险的。 近日，一位女士就因为喝水太多而被送进ICU（重症监护室）。

一次性喝水3000多毫升差点丧命

刘女士最近单位体检，安排了胃肠镜检查。 肠镜检查前一天，需要喝大量的水和通便药物， 帮助排空肠道， 方便第二天的肠镜检查。 说明书上写的是：第一次晚上7—9时分3次、 分别服用750 毫升的药液（共2250毫升）。

刘女士按照说明书喝了2250毫升药液后，并没有想排便的感觉，心想：是不是喝水少了？ 要不要再喝点？ 反正多喝水也没啥不好的。 说喝就喝，刘女士开启了“狂饮水模式”，2小时内，3000多毫升的水被她喝下肚。

没过多长时间，刘女士就出现恶心、呕吐、手脚抽筋，家人赶紧把她送到郑州大学附属郑州中心医院急诊科。 检查发现，刘女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱……颅脑CT提示脑组织轻度水肿，是典型的水中毒指征，立即送入ICU抢救！经过一系列紧急抢救，刘女士最终脱离生命危险。

可以通过尿液颜色判断水分补充是否充足

郑州大学附属郑州中心医院ICU主任、副主任医师徐兰娟提醒， 一次性大量喝水， 如果超出身体负荷， 可能会导致细胞水中毒（当人体摄入水的总量大大超出排水量， 导致水分在体内潴留， 引起血浆渗透压下降和循环血量增多，称为水中毒，又称稀释性低钠血症）。

如何判断自己喝水够不够呢？ 按照中国营养学会膳食指南的要求，男性每天推荐1700毫升左右的饮水量，女性则是1500毫升。 日常生活中，人们可以通过尿液的颜色判断水分补充是否充足。 如果尿量少且颜色偏深，通常是饮水不足的表现，应该多喝水；反之，如果尿量多，尿色非常浅，那就要少喝点水。

如果嫌观察法麻烦，但又想保证每天水喝够量，还有一个简单方法：起床到睡前， 保证每2～3小时喝一次水，每次100～200毫升。 但要小口小口地喝，不要一下就喝进200毫升， 否则容易加重肾脏负担，同时心脏不好的人也容易出现气短、 胸闷等不适。

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