有效提高快速跑教学效果的情境练习方法

孙圣 张效亮 （江苏省南京市金陵小学，210046）

笔者在快速跑教学中，导入生活应急常识与警察、消防员等为人民服务的教学情境，以此贯穿体育课堂，收到了较好的教学效果。教学中安排如下对应关系：“交警”——反应；“刑警”——规则；“消防”——步频；“救护”——运用，用“角色扮演”的形式设计练习，激发学生的兴趣，让学生带着好奇，自觉地参与学习，循序渐进，逐步完成教学目标。笔者主要针对快速跑第一阶段——启动和步频，利用各种形式的练习激发学生的竞争意识，提高学生的学习积极性，从而巩固本课的技术动作。

一、“我是小交警”

练习目的：“红绿灯”情境导入，凸显交警职业特性，先让学生自主尝试练习，使学生提高注意力并知道快速反应的重要性。

练习方法：2名学生1组，右手分别托标志盘过头顶，错肩站立，相距1.5m。教师发出颜色指令（红色-不动，绿色—启动，黄色—慢走换位），学生快速反应，及时触碰对方手中自由落下的标志盘（图1）。

图1

注意事项：在练习过程中提示压低重心，后腿蹬地，快速反应。

二、“我是小刑警”

练习目的：“侦查案件”情境导入，凸显刑警职业特性。将规则意识带入，让学生学会判断，并迅速做出反应，准确选择目标。

练习方法：教师发出数字指令，学生将手中标志盘迅速跑步送至敏捷梯内对应的数字格中，若手中无标志盘则把对应数字格中的标志盘拿起送到对面线上（图2）。

图2

注意事项：在练习过程中提示放稳标志盘后再起立跑动，同时强调规则意识。

三、“我是消防员”

练习目的：“攀爬云梯”情境导入，凸显消防员职业特性，将步频练习融入，发展学生脚步的灵活性，提高步频。

练习方法：1.摆臂+小碎步跑（速度不易过快）；2.教师结合敏捷梯，练习快速步频；3.敏捷梯+一段距离跑（图3）。

图3

注意事项：学生规范摆臂动作，大臂小臂夹角不变，前摆不露肘，后摆不露手，有节奏地快速摆臂，但速度不宜过快，避免动作变形。

四、“我是救护员”

练习目的：“紧急救护”情境导入，凸显医院救护人员的职业特性，将快速跑前期的完整动作融入，反应——蹬地——快速步频。

练习方法：将学生分成4大组（4路纵队），学生跑步将对面的标志盘拿回（标志盘即为伤员）。第1排学生比赛时，其余学生听起跑发令，迅速反应快速原地步频练习，依次往复。（图4）

图4

注意事项：可先进行游戏形式的转身听口令再出发，逐步提高要求，按照比赛要求进行完整练习，将“救护”角色的特性凸显出来。