直面痛苦，与真实的自己握手言和——读《也许你该找个人聊聊》

文/杨溪

基本信息：

书 名：《也许你该找个人聊聊》

作 者：[美]洛莉·戈特利布

译 者：张含笑

I S B N ：978-7-5535-2283-8

装 帧：平装

页 数：460页

定 价：68元

出 版 社：上海文化出版社

出版日期：2021年6月

你迷茫过吗？

你伤心过吗？

你焦虑过吗？

你懊悔过吗？

…………

作为活生生的人，以上问题的答案显然是毋庸置疑的。比这些问题和答案更加重要的是，你是如何应对那样一些生命的暗沉时刻，如何走出人生困境的？

是退缩到内心的角落，在悲伤和无力感中舔舐自己的伤口，将世界和他人关在心门之外，同时也挡住了阳光的照进？

是愤怒地伸出手指，把所有问题一股脑地归罪于对方，看似正义满满，能量偾张，却掩藏不住内心的挫败和孤单？

是转移自己的注意力，用各种方式麻醉和逃避自己，看似光鲜亮丽、一副无所谓的背后却是满地狼藉、黯然神伤？

…………

你留意到了吗？我们常常一边渴望从痛苦中解脱，一边却在痛苦中画地为牢；一边看似向痛苦卖力地挥舞着拳头，一边却也心知那不过是脆弱的虚晃一枪；一边在自己编写的故事里兜兜转转，一边却没有勇气直面痛苦，直面真实的自己。

瑞士著名心理学家卡尔·荣格说过这样的名言：“人们会想尽办法，各种荒谬的办法，来避免面对自己的灵魂。”但他也说过：“只有直面灵魂的人，才会觉醒。”最终能够让我们走出困境的，从来不是逃避，也不是任何伪装或技巧，唯有直面困境、穿越窄门的勇气。

由美国作家、资深心理治疗师洛莉·戈特利布撰写的一部帮助人们走出痛苦和抑郁的自助书——《也许你该找个人聊聊》通过4 个发生在咨询室来访者身上的故事，将人们在痛苦面前挣扎、犹疑、试图遮掩，到鼓足勇气面对并最终走出痛苦、开启人生新篇章的人性共通历程像电影画面般一帧帧地铺展开来，又像一首低回婉转、跌宕起伏的乐曲，拨动读者的心弦，让人在泪水中、微笑中既感叹生命的独特和不易，又感叹人生的相同和伟大，在他人的故事里看见自己，疗愈自己。

洛莉是一位单身母亲，她为《大西洋月刊》撰写的“亲爱的治疗师”专栏备受读者欢迎，她的TED 演讲是2019 年播放率最高的十大演讲之一。洛莉对人性有着深刻的体验和洞察，她的文字真诚、深刻、悲悯、共情，同时有着高超的叙事能力。存在主义治疗大师欧文·亚隆盛赞这本书：“我读心理治疗的书超过半个世纪了，但从没见过这样的书：这么大胆、这么直白、这么多好故事，又这么深刻而引人入胜。”

书中最触动人心的部分是洛莉的真实经历和自我袒露。身为资深心理治疗师，洛莉在遭遇失恋时，也陷入了受害者和指责者的心理游戏，也耽溺在大脑创造的剧情中拒绝直面自己的脆弱、悲伤，以及这背后隐藏的真实议题。

坐在自己的咨询室里，洛莉专注地倾听来访者的生命故事，用心陪伴他们的内在历程。而在自己的治疗师温德尔的咨询室里，洛莉也在温德尔的倾听和陪伴下慢慢走出大脑编写的故事，走出逃避的应对模式，直面并穿越自己的人生困境。治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，既像两条蜿蜒交汇的生命河流，又像两首激荡融合的生命赞歌，交相映照出生命与生命之间的那份共通、联结和赋能。

除了洛莉本人的故事，这本书还讲述了她的4 名来访者的故事，表面看来，4 个来访者年龄段、身份背景、当下面临的人生困境各不相同，但越往冰山以下深潜，我们越可以清晰地看到，生而为人，我们的烦恼、恐惧和渴望其实是相通的——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们必须共同学习面对的议题。而最终的解决方案，只能也必须是以生命的责任者的姿态直面痛苦，真正的成长是与发生的过往、真实的自己握手言和。

洛莉写这本书的目标是力求在保持故事真实性的基础上揭示共通的人性，让人们更清楚地了解自己。她很出色地完成了这一目标，正如临床心理学博士、知名心理学家李松蔚在序里写道的：“读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。”读者在故事中读到的不仅仅是故事，更是自己内心深处的灵魂。

“我们无法逃避痛苦，只能承认。承认本身，就是最隐蔽也最关键的改变。”恐惧和焦虑，防御和闪躲，不是用来打败和限制我们的，而是我们积蓄生命能量、迈向辉煌之旅的前奏。“万物皆有裂痕，那是光进来的地方。”勇敢地直面痛苦，袒露自己的真实和脆弱，光就会照进来。希望这本书能像一个你可以找来聊聊的人，在真实生动的生命故事中，启发你走上探索自我、疗愈自我、接纳自我的人生之路。