提升学生自主锻炼能力助力健康成长

文/樊玉芹

健康的体魄是学生实现高效学习和全面发展的基础，培养学生自主体育锻炼的能力也是体育改革的主要方向之一。目前，很多初中生面临着较大的学业压力，他们把更多的精力放在了学习上面，缺乏体育锻炼的意识和习惯。长此以往，学生没有健康的体魄应对繁重的学习。因此，在体育教学中，教师应该努力提高学生体育锻炼的积极性，帮助他们养成坚持体育锻炼的习惯，促进学生身心健康发展。此举不仅有利于学生学习文化课程，更能有效缓解学生的学习压力。

学生体育锻炼能力不足的主要原因

1.对体育课缺乏重视

不少初中生认为，中考取得胜利还是要靠文化课的成绩，因此对体育课重视程度不够。尤其到了初三阶段，面对巨大的升学压力，初中生对于体育课大都抱着应付的态度，无暇进行自主的体育锻炼。学生没有意识到体育锻炼带给自身的益处，教师需要及时纠正他们对体育锻炼的态度，提升其对体育课的重视程度。

2.体育教学模式比较单一

很多学校的体育教学依然按照传统模式开展，始终以中考体育成绩为优先追求的目标，教学内容固定，缺少创新，体育教学呈现竞技化的趋势。学生长期在单一的训练模式下，缺少自主选择权，很难对体育课程产生兴趣，甚至会感到厌烦，选择逃避。因此，教师的教学活动也就很难开展，学生自主体育锻炼意识的养成更是难上加难。

3.体育设施不完善

随着各个学校对体育课程越来越重视，很多学校的体育设施也得到了完善，但是依然有些学校存在硬件设施无法保证的情况，导致学生无法进行充分的体育锻炼。这种情况下，限制了学生自主体育锻炼能力的提升，再多丰富的体育活动设计也无济于事。

培养自主体育锻炼能力的方法

1.激发学生对体育锻炼的兴趣

初中生对感兴趣的事物往往会表现出极大的积极性，所以在初中体育教学中，体育教师可以通过提高学生对不同体育项目的参与兴趣，来改善教学效果，让学生积极参与到各项体育项目中，增强其体育锻炼的信心，让学生隐藏在心底的对运动的热爱慢慢浮现。同时，要从学生的实际情况出发，调整教学内容，采用更加科学合理的方法来丰富课堂内容，让体育课堂变得多姿多彩，充满趣味。例如：在进行中长跑的教学上，很多学生都觉得枯燥无味，很难从中发现乐趣，教师就可以采用灵活多样的教学手段，将学生按照身体素质分成3 组进行跑步。体质较差的学生先跑200 米，接着是体质居中的学生跑150 米，最后是身体素质较好的学生跑。如果在4 圈内前面的人依然被后面的人赶超了，那就需要对这个人进行适度的惩罚。通过这样的方式，学生可以达到最佳的锻炼效果。

2.充分发挥学生的主体性

体育教师在开展体育教学的过程中也要适当地选择放手，留给学生更多的时间和空间，让他们通过观察、交流、尝试来理解运动要领，实现自主训练，发挥自身的主体作用，有创造性地进行训练。不过，教师在充分保留学生主体地位的同时，要发挥自身的引导和组织作用，在恰当的时机对学生进行指导和纠正，避免学生采用错误的运动方法，造成身体的损伤和运动的无效。教师更要相信学生在遇到困惑的时候会主动寻求帮助，以此充分培养学生的自主性。很多学生喜欢类似游戏的运动形式，教师可以根据教学内容和目标创设有趣的体育游戏活动，不需要教师过度干预和维护，学生就可以自主、自发地开展，既活跃了课堂气氛，也可以让学生在活动中提高自主体育锻炼的能力。

3.构建合理的教学体系

很多学校受到中考体育的影响，开展体育课程更多的是按照固定的课时和形式进行，具有很强的目的性，并没有以培养学生自主锻炼的能力为目标。这样过于僵化的教学模式严重限制了对学生体育锻炼自主性的培养。教师应当在体育教学中，根据学生的兴趣设置更多的体育选修课程，充分保留学生的自主选择权，利用丰富多样的组织形式来激发学生的体育学习兴趣。同时在评选优秀班级及三好学生的时候，教师也可以将学生的体育锻炼成绩纳入考察范围，不再将文化课成绩作为唯一的衡量标准。此外，考核学生的体育锻炼成绩要科学合理，考核的形式要全面多样，如此才能保证成绩的公平性和合理性，以此激发全校学生自主体育锻炼的热情。

4.完善体育基础设施

体育设施对体育教学和自主体育锻炼有着重要的意义，没有足够完备的体育设施，有些体育活动也就成了空谈。学校需要营造良好的运动环境，在运动设施和场地上要加大投入。学生个体之间存在很大的差异，对于体育锻炼的需求也有不同，根据学生的不同需求设置体育设施，让学生选择自己喜欢的运动，既有利于培养学生运动兴趣，也有利于教师完成教学目标。当然，完善的体育设施对于培养专业的体育人才也是有帮助的。学生参加体育活动，可以更好地展现自身的天赋，教师可以挑选这类有天赋的学生着重培养，让其特长得到充分的发挥，将来为国争光。

随着社会的发展和教育的改革，体育教师要逐渐提高创新能力和自身素养，在体育教学中展示出更多的创造性，营造良好的课堂氛围，帮助学生养成自主锻炼的意识和终身运动的习惯。健康的体魄对初中生来说是十分重要的，学生既要认识体育的价值，也要能感受到运动锻炼的快乐。