保持苗条感的5个收腹小技巧

瑜伽运动非常健康，不仅可以调节自我呼吸，还可以帮助身体塑形，瘦肚子效果明显。如果没有高血压、心脏疾病，做瑜伽练习会产生不错效果。

深蹲最容易瘦肚子，还能减少臀部脂肪，注意运动时一定要放慢速度。每天练习两组，一组50 次，坚持一段时间会有明显效果。

久坐会造成腹部的赘肉越来越多。建议工作一段时间就起身走动走动，或者多按摩腹部。

零食的热量非常高，但营养价值却很低。如果真的很想吃零食，建议准备健康又好消化的水果。

仰卧起坐瘦肚子效果明显，每一个动作都会让小腹收紧，每天坚持做30个以上对消灭肚子上的脂肪大有帮助。