按摩并非越用力越好等九则

按摩并非越用力越好

按摩之所以能调理身体和治疗预防一些疾病，除了对相应经络和穴位刺激外，还在于力度是柔和的，能为人体所适应和接受，从而起到良性调节的作用。一味追求“按摩要有劲”，往往会对人體造成损伤，非但起不到调理作用，反而会加重病情。另外在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显时，尽量不要按摩，否则容易导致急性肌筋膜炎，反而损害身体。

（摘自《中国家庭报》）

手机屏幕该调到多亮？

当周边环境都比较暗的时候（夜晚或雷雨天气），尽量把手机亮度调暗一点儿，有时候亮度自动传感器不会那么灵活来适应周边环境，可以手动调节，比如夜晚在普通办公环境下使用手机，亮度调节到40%左右即可。在比较亮的环境下使用手机（白天或者室外阳光灿烂的环境），屏幕就需要亮一点儿，因为周边环境太亮，手机屏幕太暗，就需要更多注意力才可以看清手机屏幕上的内容，此时将亮度调整到60%～80%左右即可。此外，远视人群可以将屏幕调得亮一点儿，视力较好的年轻人则不需要那么亮。 （摘自《文汇报》）

揉眼睛总看到奇怪图案是怎么回事？

我们揉眼睛时看到的奇怪图案，可以不受控制地随意变换形状和移动位置，这种现象在医学上被称为光幻视，即在没有光线进入眼睛时所产生的一种对光或颜色的主观感受。当我们揉眼睛时，对视网膜内的细胞造成了一定的压力，让它们以为光来了，于是就出现了光幻视，可以看到一些奇奇怪怪的图案。光幻视对于视力正常的人来说，没什么特别的意义，但对失明的人来说却可能意义非凡。科学家们发现，利用电极刺激大脑的视觉中枢，可以在视觉空间的特定位置产生一个个光点，让被试者看到一个由多个光环组成的可理解的图像，比如不同的字母。研究人员推测，人为地制造光幻视，或许真的能使失明的人重获光明。 （摘自《科技日报》）

日本的退休再就业

日本社会没有一刀切的退休年龄，大多数企业执行的是60岁退休制。而实际上，日本人60岁以后再就业的很多。根据调查，日本65岁以下的初老人群选择再就业的首要原因是为了增加收入。65岁以后的老年人选择再就业，首先考虑的是工作对身体有好处，其次是希望人生更有意义。在日本老年人中，有着专业技术知识的人和普通劳动者是不一样的。专门型人才往往在劳动力市场比较容易实现再就业。此外，日本政府和民间也鼓励老年人创业，那些创业计划完善的老年人还比较容易获得低息贷款。 （摘自《中国新闻》）

大数据研究下的唐诗宋词

唐诗宋词里谁的作品最多？四川大学文学与新闻学院讲席教授王兆鹏通过大数据研究发现，白居易名列唐诗作品量的榜首，诗作近3000首;杜甫和李白紧随其后，都超过千首大关。宋词中辛弃疾的词作量位居第一，有600余阕，其次是苏轼、刘辰翁。宋诗的篇数，则由陆游称雄，有9000多首，其次是刘克庄和杨万里。根据综合影响指数排名，唐代诗人影响力第一的是杜甫，其次为李白、王维。宋代词人作品量和影响力第一的都是辛弃疾，苏轼和周邦彦分别居第二位、第三位。高居宋诗影响力榜首的是苏轼，作品量雄居榜首的陆游紧随其后。综合影响指数表明，杜甫高于李白，辛弃疾强于苏轼。更令人意外的是，最受追捧的词人不是苏轼、辛弃疾，而是周邦彦。

（摘自《北京青年报》）

为啥洗完澡会变好看？

洗完澡后感觉自己变美并非完全是自恋，而是有科学依据的。第一，洗热水澡可以促进血液循环，让人的脸和唇部都变得红润饱满。再加上洗澡会给皮肤补充水分，细胞吸满水后，毛孔会缩小，皮肤也会平滑一点，皱纹也少了一些，如同“出水芙蓉”。第二，洗澡的时候把脸上的灰尘、油污都洗干净了，肤色也就白净了许多。平时的大油头在洗澡后也变得蓬松自然，也给颜值加了不少分。第三，洗完澡后，浴室里面的镜子起了水雾，美颜相机的磨皮效果也就来了。浴室的灯光打在脸上时，是不是有了拍写真的感觉？第四，人在洗完澡后，心情会得到一定程度的放松。心情好了，看自己也感觉好看多了。 （摘自《北京青年报》）

“扎啤”的“扎”是什么意思？

到饭店就餐点鲜榨饮料等，总是以“扎”为计量。这种鲜榨饮料是一种广口玻璃瓶盛装的。这种广口瓶在英文中写作“jar”。“扎”便是“jar”的中文音译。“扎啤”是指用这种广口瓶盛装的鲜啤。当然还有别的说法，比如说“扎”指的是制作工艺等。 （摘自《咬文嚼字二百问》）

情绪管理不等于压制情绪

有人认为，管理情绪就是压制情绪。其实，负面情绪就像弹簧一样，不会因为压制而消失，反而会因为压制而影响人们的心理、行为甚至健康。只有学会表达情绪，才会让人活得更轻松。那么，如何正确表达情绪呢？第一，要清晰具体地表达情绪，便于对方理解。表达情绪时，如果我们把不开心的原因告诉对方，效果就会大不同。第二，表达情绪时不要乱下结论。如果你的下属没有按时完成工作，你对他说“你就这个水平，趁早干别的去吧”，这样肯定会产生或明或暗的冲突。如果换成“你没按时完成工作让我很失望，希望你加紧完成”，这样既不会产生冲突，还会促使对方提高做事效率。 （摘自《中国家庭报》）

吃瓜子相当于喝油？

瓜子确实脂肪含量很高，如葵花籽便是常用的食用油质料，其果仁含油量一般到达45%～60%。瓜子最主要的养分特色便是“两高”——高蛋白和高脂肪。每100g瓜子中含有约20g蛋白质和50g脂肪。虽然瓜子脂肪含量高，但大部分都是不饱和脂肪酸，以油酸和亚油酸为主，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有利于维护心血管健康。而且瓜子中还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E，以及叶酸、铁、钾、锌等多种人体必需的营养成分，所以适量摄入对人体是有利的。建议购买瓜子时首选原味瓜子，少买五香味、咸味瓜子等。原味瓜子中没有额外添加的盐、油和食物添加剂，能够减少对身体的损害。 （摘自《中国中医药报》）