我从不敢让自己快乐

邓道梅

快乐是人类精神上的一种愉悦体验，是一种心灵上的满足，是由内而外感受到的一种非常舒服的感觉。我们每个人与生俱来就有这些体验。愉快是婴儿最早的情感体验，当孩子在父母及时回应自己的时候，便有了微笑。享受快乐是每个人的追求，因为每个人都希望快乐，都愿意抛弃烦恼，开开心心地度过每一天。

大家有没有想过，当这种简单的情感体验，被我们无意识地压抑后，久而久之，我们就失去了快乐体验。你一定想不到我所说的压抑快乐，但这就是近期我在咨询中遇到的案例。“我不允许自己快乐，不然很快就会有不好的事情发生！”接受咨询时，这个文静秀丽的姑娘皱着眉头，忧郁地说着。初听这话，很难想象这是出自一位品学兼优、事业有成的女孩之口。据她所说，她觉得一旦自己感到高兴了，随后一定会有不好的事情发生在自己或家人身上。她到底是经历了什么，才这样惧怕快乐呢？

在接下来的咨询中，我通过催眠，终于了解到她产生这种心理的原因。原来在小学四年级的一次考试中，她取得了优异的成绩，正当她喜上眉梢时，老师的当头棒喝让她的心情瞬间跌落谷底：“你有什么好开心的？一次考试考好了就这样骄傲得意，下次考不好怎么办！”在紧张、担心和害怕中，她迎来了接下来的考试，并且失利了。这让她幼小的心灵产生了“以后如果再考得好自己不能开心”的念头。初二时，她又遇到了类似的事情，这更坚定了她“不能开心”的想法。此后，她遇到自己感觉满意的事情后，也会抱着这样的想法，并且不知不觉地这样生活了许多年。工作后，她感觉到，多年前发生的事深深地影响了自己当下的生活，无论升职、加薪，还是吃大餐、看美景，她都开心不起来。

她在努力调适无果后，决定寻求专业人士的帮助。她来到心理咨询室，在我的建议下，表示愿意走进潜意识，通过回忆曾经发生的事，让自己以公正客观地态度看待自己的过往，从而拥抱和接纳不完美的自己。

说到潜意识，大家都听说过，心理学术语是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。我们无法覺察潜意识，但它影响意识体验的方式却是最基本的——我们如何看待自己和他人，如何看待生活中日常活动的意义;我们所做出的关乎生死的快速判断和决定能力，以及本能体验中所采取的行动，都在无形中受到潜意识的影响，很多时候，不记得的事对我们的影响更大。

每个人对快乐的理解都不同，随着时代的变迁、时间的推移，以及身份地位的变化，人们对快乐的要求也会随之变化。

那究竟什么是快乐？我认为，快乐不能以物质和财富来衡量，优越的生活不一定是快乐的全部，更重要的是精神生活的充实。

一天，我看到一对老夫妻坐在一桌简单的饭菜前，就着他们亲手栽种烹饪的小菜，频频举杯，共进晚餐，看上去无比幸福快乐。快乐是什么？不同的人会有不同的理解，会赋予快乐不同的意义。但不管怎么理解，能够让自己在曲折的人生道路上保持快乐的心情，始终是我们一生的追求。人生在世，会有许许多多的期盼、梦想，然而许多时候不能如愿。这时，我们应该淡泊地对待自己梦寐以求而未得到的东西，珍惜自己所拥有的，你就会发现快乐会多一些。

有研究表明，快乐的心理情感可以提高人们的生活质量，也可以使个体在进化过程中居于优势。平时多给自己创造机会，保持一种恬淡的心情，轻松地享受人生的一些乐趣就已足够。人不可能每天都很快乐，困难的时候要学会超越痛苦，然后给自己一个发自内心的微笑。因为，快乐是一种心境，想要获得快乐，就要从每件小事做起。

编辑 家英宏 xjjyh_326@163.com