“技体合一”开展跳绳大课间的“学、练、赛”实践

文/徐 宁

2021年6月23日，教育部办公厅印发了《〈体育与健康〉教学改革指导纲要（试行）》（以下简称《纲要》）。其中，强化“教会、勤练、常赛”是《纲要》的重要指导思想之一，而“教会”正是为了让学生“学会”。基于“教会、勤练、常赛”的指导思想，结合“形式联合”内涵所包含的“学、练、赛形式多样”策略，“技体合一”跳绳大课间活动应该沿着“学、练、赛”的实践路径开展活动，通过多措并举、融合发力学技能，学以致用、巧设大课间练体能，定时“设擂”、按部就班赛素养，做到在学技能的过程中练体能、同时巩固技能、在多项竞赛中评价“学”与“练”的效果。

一、多措并举，融合发力学技能

教师教学生学跳绳技能不是一蹴而就的事，首先遇到的问题是“学什么”，接着是“怎么学”，最后是学得“怎么样”的问题，这些问题要通过体育组、体育教师、班主任、家长等育人主体的融合发力才能更好地解决。

（一）体育组基于器材和学情定学材

体育组选择跳绳项目作为“技体合一”大课间的抓手是因为跳绳项目有三个突出特点：一是器材属性，便于携带，随取随用。二是健身特性，跳短绳对发展学生的腿部力量、心肺功能和身体协调性十分有益，另外跳长绳对发展学生运动耐力和提升团队协作能力很有益处。三是趣味性，多样的跳绳技术能抓住学生的猎奇和挑战心理，保证学生练习的兴趣。基于此，结合学生身心特点，体育组编制了跳绳校本学材（表1）及相关学习视频。

表1 校本学材内容纲要及体能发展指向

（二）体育教师利用校本学材教会学生跳绳的必选技能

跳绳校本学材分为必选技能和自选技能。必选技能是体育教师利用课堂教学让学生习得基本的跳绳技能。比如一年级《正摇并脚跳绳》教学单元包括《正摇并脚跳绳基本动作》《正摇并脚跳绳协调发力》《正摇并脚跳绳复习课》3课时。体育教师在教学中通过对跳绳学材展开的二次备课，促进学生跳绳技能的掌握。例如第一课时《正摇并脚跳绳基本动作》，其教学重点是大臂夹紧手腕摇。体育教师针对教学重点，通过二次备课制作了教具“流星球”（由一段闭环橡皮筋和垒球制作而成）。在教学的过程中，教师可以利用“闭环的皮筋”套入上肢束住大臂帮助学生体验大臂贴着躯干摇绳的肌肉感觉，突破摇绳过程中大臂支开的错误动作；教师也可以通过手持皮筋摇“流星球”的练习，让学生在改变摇速节奏的练习中，体验手腕发力摇绳的技术动作，改正用手臂摇绳的错误动作。

（三）班主任利用微视频组织学生学习跳绳的自选技能

跳绳微视频是体育教研组根据校本学材要求制作的学习视频，分为自学视频和自纠视频。自学视频是针对校本学材中自选技能制作的学练视频，一般包括：技能名称、文字解析、技能示范（正面、侧面、背面）、完整展示、计数方式、练习方法、常见问题、纠错策略等部分。自纠视频是纠正学生错误动作的学习视频，一般包括：完整展示、出错原因、纠错策略、练习形式等部分。

班主任通过微视频采用“分组分层晋级制”和“班展校展显实力”的方式开展教学。

1.分组分层晋级制

班主任将学生分为两组，利用小课间时间，一组在教室内看微视频，一组在教室外学技能。班主任先基于必选技能的掌握情况对全班学生进行分层。以三年级的必选技能双摇绳为例，班主任组织学生在教室外连廊展示跳绳技能，并做好记录（表2），双摇绳连续跳10个及以上的学生为一组，可以连续跳1～9个摇跳的学生为二组，无法完成双摇跳的学生为三组。一组学生可以在教室内观看自选技能教学微视频，学生可以自主选择自选技能展开学习与练习，达到相应标准后，便可以挑战其他自选动作；二组学生需要通过练习达到标准后加入一组的自选技能学习；三组学生可以分为两种情况进入二组，一种是学生通过观看纠错视频和反复练习完成双摇绳动作，一种是学生确实无法完成动作，通过降低跳绳难度，反复练习，达到体能要求，便可进入二组。

表2 班级跳绳技能晋级表

2.班展校展显实力

班主任以微视频和《班级跳绳技能晋级统计表》为抓手，聘请A组中技能表现突出、综合能力强的学生作为技术指导员和举荐员，同时担任纪律管理员。技术指导员要利用纠错微视频中学到的纠错方法，结合自己的技术动作对练习的学生进行技术指导与示范；举荐员要推荐进步明显的学生向班主任展示；纪律管理员除了管理学生练习纪律，还要规范《班级跳绳技能晋级表》的填写要求。班主任根据被推荐学生的跳绳表现，确定该生的晋级情况和是否加入班级展示队伍，进入班级展示的学生，根据展示数据确定是否参加校展（提供照片贴入学校专用橱窗）和进入校级赛事备选名单。

（四）家长通过“微”平台督促学生学习跳绳技能

“微”平台包括微信和微视频。微信是班主任根据《班级跳绳技能晋级表》学生的表现情况布置家庭作业的平台，一般包括巩固性作业、挑战性作业、纠错性作业，从而让家长督促学生学习技能；微视频是家长纠正学生错误动作的工具。学生遇到问题时，家长通过班主任获得纠错视频，然后利用微视频帮助学生改正动作。

二、学以致用，巧设大课间练体能

大课间活动大都没有教师讲解、示范、小结等环节，主要是集中学生练习的时间，甚至有些学校的大课间安排的时间更长，应充分利用这种有着充足时间保障的大课间活动方式。学生通过前期多种途径学习跳绳技能，可以弥补上述大课间活动的不足之处，但要让学生充分利用时间和场地，达到学以致用练体能的目的，需要巧妙设计大课间的过程环节。

（一）巧设过程环节提效率

30分钟的大课间时间，若按体育课堂教学流程设计便能达到环环相扣的目的（表3）。

表3 大课间流程与体育课堂教学流程的对应情况

表3 精英赛、全员测试项目安排

体育课堂教学简化流程中缺失的讲解示范、巡回指导、师生互评等部分已经在大课间之前分别由体育教师、班主任和家长完成。

（二）巧设“指领语音”促衔接

“语”是指指令性语言，“音”是指领动性背景音乐。大课间的8个环节是在一段音频的带动下完成，这段音频时长26分钟，由指令性语言和领动性背景音乐组成。语言发令的时机和背景音乐的不同时长是基于前期预设和后期调整确定的。例如下课音乐结束进入大课间时间，2分钟后音频奏响《运动员进行曲》的背景音乐，此时学生开始进入候场区，2分钟后音频发出“跑步-走”的指令，音频随即奏响《跑步一二三四》背景音乐，学生伴着背景音乐开始跑步入场，2分钟后音频发出“全体立正”的指令，学生立正站定，音频中便奏响自编《绳操》背景音乐，学生跟着音乐做绳操。整个大课间，音频带动是固定模式，而现场调度员可以通过语言适时指挥弥补音频模式的不足。

（三）巧设区域站位助练习

大课间单一重复性的跳绳技能练习必然会降低学生参与的积极性，所以要增设多种练习内容并设置自评、互评环节激发学生练习的兴趣。这对学生的区域站位与组织提出了较高的要求。

1.“同向交叉，异向相对”站位达成全员参练目标

“同向交叉，异向相对”站位的优点是规避绳索逆向翻飞带来的相互干扰因素，从而使学生都能参与单人练习，提升练习密度。以“成体操队形散开”的四路纵队为例：“同向交叉”是指所有学生同向而站立，从前往后“1-2”报数，2号学生完成“2号同学向左一步走”的指令后，原来四路纵队就变成了“错落有致”的八路纵队。学生跳绳时，相邻两路绳索翻飞方向是一致的，所以互不干扰，而同一路纵队的前后两名学生，绳索翻飞方向虽然是逆向的，但因两者之间有足够的空间，相互之间也不会有干扰；“异向相对”中“异向”是指学生面向相反的方向站位，呈现出“面对面”或“背对背”的形式，跳绳时彼此间绳索翻飞的方向是一致的，也互不干扰。

2.“化零为整”站位达成多人合作练习目标

“化零为整”站位的优点是组内学生之间的场地可以共用，有利于双人或多人间的合作与评价。以四年级必选技能“8”字跳绳为例：大课间绳操结束后，若要把40人的班级队伍快速分为5组在做绳操的场地进行“8”字跳绳练习，就需要提前规划。具体做法是提前将既定的5组学生（前后两列横队为1组）组成班级队伍，而各组学生的站位和练习地点也是基于绳操区域提前分配和明确的场地。这样学生在听到“变换队形”的指令时，只需快速就近集合即可。

三、定时“设擂”，按部就班赛素养

（一）每学期“一赛一测”激活必选技能练习

每学期第九周前后举行跳绳精英赛活动，第17周前后举行跳绳全员测活动。各年级精英赛内容是必选技能中较难的技能。第一学期精英赛的内容作为第二学期全员测试内容。第二学期精英赛的内容是必选技能中最难的技能，一般是合作项目（表3）。

精英赛设个人奖，每班16人参赛，男子8人和女子8人，男、女分别设个人奖，一等奖10人，二等奖15人，三等奖20人。全员测试设集体奖，各年级根据班级成绩，按20%、30%、30%、20%的比例设一等奖、二等奖、三等奖和不得奖，不得奖的班级取消素质教育示范班的评选资格，以此端正学生练习的态度并调动班主任组织学生练习的积极性。

（二）每学年“一杯一会”盘活自选技能练习

“一杯”指“校长杯”花样跳绳比赛，该赛事在每年儿童节前的周五举办。“校长杯”花样跳绳由两个部分组成，第一部分是由年级组组织，比赛内容为本年级跳绳自选技能，每项限报两人或两组，设立特等奖若干人或组（突破往年纪录），一等奖2人（或组），二等奖3人（或组），三等奖5人（或组），获奖者均有奖状，其中特等奖和一等奖获有奖品，同时还要提供照片贴入光荣榜；第二部分由学校组织，全校学生自主报名参加比赛，共设5个项目：单人1分钟反向摇绳并脚跳，单人1分钟钟摆跳、单人1分钟十字跳，双人双绳并脚跳、双人双绳双摇跳、多人1分钟长绳带短绳跳。“一会”指在自选技能中选择一项跳绳技能作为独立项目，将这个项目列为低年级春季趣味运动会和高年级秋季田径运动会项目。

四、实践与反思

“技体合一”跳绳大课间的落脚点是利用跳绳项目促进学生的技能与体能协同发展。为此，学校以“学、练、赛”为抓手对跳绳项目的技能技术展开了深度开发与利用。优点是学校通过对育人主体、教学手段、制度物质保障的融合推进，让学生掌握了多种跳绳技能，并能做到学以致用，扎实练习，循环竞赛，从而提升了体能，增强了体质。但不足之处是大课间的运动项目过多聚焦于跳绳项目，缺乏融入多样运动项目带来的丰富性和灵动性，后期可以尝试在跳绳大课间融入其他运动项目，比如毽子等，也可以尝试利用延时服务时间弥补大课间运动项目单一带来的不足。