40岁来临前，给你11条改变人生的建议

文：洞见Autum 编辑：青禾

有人说，40岁是一扇门，分出了人生的两个阶段。此前的生活里，奔波和忙碌是永远的主旋律。到了下半场，取舍和进退成了要紧的话题。

所谓四十不惑，不是什么都知道，而是活得通透明白。那些过往的经历，是故事，还是财富，全在于你是否懂得沉淀。40岁来临前，给你这11条人生建议，希望能对你有所启发。

1 永远不要放弃学习

这里说的学习，是指两个方面。第一个，是要持续打磨自己的本事。放在从前，40岁是事业、生活趋于稳定的时期。但如今无论你在哪个年纪，都不得不面对一个事实：淘汰区大肆扩张，舒适区再无舒适。在这个不确定的年代里，你的自我更新，永远是最好的投资。

另一方面，是要多读点书。人文社科、经济历史也好，哲学、心理也罢。汲取多维度的知识，才能掌握社会和人生的底层逻辑。退一步来说，阅读本身能带给你的乐趣，已经足矣。

2 身段要软，脸皮得厚

人在二三十岁时，老觉得苦可以吃，难可以忍，唯独面子不能丢。不爽了就撂挑子不干，看不惯的人恕不奉陪。虽然都曾年轻气盛过，但到了一定年纪就得明白：面子什么的，都是虚的，自己的生活才是实打实的。

心气再高，陪领导，见客户，都得客客气气的；你自尊再强，下顿饭都没着落时，都得放低身段去赚钱。不是鼓励你世俗。慢慢你就知道，硬头皮做事，厚脸皮做人，才是生活最大的智慧。

3 别沦为欲望的俘虏

人的欲望是个很奇怪的东西。小时候，几毛钱的汽水就能让你开心。后来慢慢拥有了很多，反而越来越没法满足。适量追求当然无可厚非，但人是容易贪婪的。吃喝享乐没有节制，体检报告上早晚亮起红灯；心里只装着名利，人就活成了随时失控的机器；感情不懂得自律，婚姻就成了一座危楼。记住，不要轻易享用你承担不了的东西。一个能控制自己的人，恰恰才最自由。

4 定期给自己去“油”

中年以后的油腻，本质上是一种对自我的放逐。去油，就是保持自我管理。不管多大年纪，不论男女，都得对自己的外表负责。胶原蛋白可以流失，但精气神必须保持。腹肌、马甲线不用强求，大肚腩得想办法收收。更重要的是，定期去去思想上的油腻。

身上的赘肉一低头就能看见，脑袋里的却往往很难察觉。经常自我更新，才不会在过往的辉煌里沉睡。时刻保持警惕，才不会走向世故圆滑。

5 建立内心的秩序

失控和焦虑，是每个中年人都躲不开的关键词。收入多少、职位高低、孩子成绩，每件事都在撩拨着我们的神经。没钱的总想跟有钱的比，努力的总想着有人更努力。

内心一旦失衡了，日子就只剩下不满和委屈。学着把放在别人身上的注意力，收到自己身上来。因上努力，果上随缘。别人的生活再好，终究是别人的。把心安顿好，才是人生最大的圆满。

6 手里有钱，心里才不慌

所有中年危机，归根结底都是经济危机。扎心吗？扎心，但也中肯。人到四十，吃穿用度、人情往来，哪个不要真金白银的铺垫？跟别人伸回手，你就知道借钱有多难。为缺钱失次眠，你就会懂存款有多重要。

存钱是一种习惯，跟赚多少无关。中年人的生活，就是在悬崖上走钢丝，跟意外打游击。父母病了、自己被裁、孩子升学……处处都是风险。别再信会花才会赚这种话。兜里有钱，半夜醒来才不会害怕。

7 经营好你的婚姻

有位作家讲得特别对：“到了一定节点，你就会明白，爱人就是最后的港湾。”一个人拼久了，拼累了，你会发现能陪着讲讲心里话的，只有枕边人。就算哪天你躺在病床上，肯任劳任怨为你忙的，也就只有Ta。

不要总觉得老夫老妻就不需要经营。没有细水长流的呵护，哪来肝胆相照的义气？大事商量，小事原谅，感情才牢固。没事聊聊家长里短，唠唠柴米油盐，家庭才有温度。

8 平时少熬夜，没事多运动

人到中年后的力不从心，一定是从身体开始的。刚开始是老觉得累，后来是熬不动夜了，再后来呢？尿酸、血压、胆固醇，都开始升高。健康这件事，再怎么强调都不为过。本事再高，也经不住命运打个喷嚏。目标再大，也大不过没病没痛地活着。

到了这个年纪，你的身体，不单单属于你一人。上有老人，下有孩子，有副好身体，才有应对生活的底气。平时少熬夜，没事多运动，还得多关心自己的情绪和心理。

9 多陪陪家里人

人在二十出头时，总觉得时间很慢，人生很长。一旦过了四十就会发现，十年、八年不过是一眨眼的事。昨天那个缠着你喊“爸妈”的小娃娃，长成了一个小大人；记忆里那个无所不能的爹妈，不知道从什么时候开始，依赖起瓶瓶罐罐的药。

时间最是无情，人到中年，别再忽略父母和孩子了。孩子成长的路上，你对他的疏忽和懈怠，都是他长大后的叹息。父母变老的路上，你对他的坏脾气和不在意，都会变成你后半生的遗憾。趁一切还来得及，好好陪伴，用力去爱。

10 只过1%的生活

这几年，极简这个词在年轻人群体里很火。某种程度上，它更是治愈中年人的良药。到了这个万事缠身的年纪，放弃是种必不可少的能力。可买可不买的东西，就别买；可见可不见的人，就没必要见；可参加可不参加的局，就不要去。总结成一句话就是：别再随意浪费你的精力。

省下来的时间干什么？去做那些你平常因为忙而错过的事。无论是看本书、听门课，还是上面说的陪陪家人。你的时间很贵，不要为了不值得的事情浪费。

11 好好爱自己

最后也是最重要的，好好爱自己。中年是一个总在为别人撑伞的年纪。整天忙事业，顾家庭，却独独忘记了自己累不累，疼不疼。到了这个年纪，等着谁来爱你，都不如自己好好爱自己。亦舒有句话我很喜欢：“每个人最终的归宿，都是自己。”管好自己的身体，过好自己的生活，才是中年人最要紧的事。

40岁是人生的中点。从一个人，到一个家，少了三分张扬浮躁，多了五分安静笃定。一路走来，世界没收了我们许多，也磨砺了我们许多。对岁月的馈赠，好的坏的都照单全收，是人到中年的成熟。把40岁当成新的20岁，则是对中年最好的敬畏。怕什么时光无情，叹什么岁月悠悠。你尽管一路翻山越岭，前方还有更好的风景。