声音的魅力

民盟四川省委副主委，四川人民艺术剧院艺术总监，国家一级演员，资深节目主持人，四川省人大代表，省人大科教文卫专委会委员，四川省文联主席团委员，中国戏剧家协会理事，中国诗歌学会朗诵演唱专家委员会委员，成都市朗诵艺术家协会艺术总监。

曾荣获中国话剧“金狮奖”、四川省“五个一工程”奖、“文华表演奖”“巴蜀文艺奖”、四川省“十佳”演员、首届华北戏剧节“优秀青年演员奖”、全国语言表演优秀指导教师等荣誉。领衔主演了《赵一曼》《苍穹之上》《呼吸》《第二十九棵树》《范长江》《船过三峡》《5.12-不能忘却的记忆》等多台话剧和《一百零八》《大英雄》等数部影视剧，曾主持千余台大型晚会及重要活动。

五月的天，是刚诞生的夏天。2022年5月5日下午，由四川省文联指导、《现代艺术》杂志社主办的“文艺百家”工程·文艺讲坛2022年第6期（总第54期）电视艺术专场便在这“碧叶琼花遍野诗”的五月天于大音渃曦·天府声创中心举行。“音者，心也，情动于中，故形成于声。”本次文艺讲坛特邀中国戏剧家协会理事、国家一级演员、中国诗歌学会朗诵演唱专家委员会委员、四川人民艺术剧院艺术总监、资深节目主持人董凡讲授如何练习纯正优美的发声吐字。主讲嘉宾董凡从“发音标准”“发声技巧”“讲话态度”等方面，为现场及线上观众诠释《声音的魅力》。成都市朗诵艺术家协会副秘书长、四川公安文联朗诵专委会主任、四川省青联委员陈姝余担任本次讲坛主持。

“眼睛是心灵的窗户，声音是灵魂的敞露”，董凡认为声音是人内在的外化方式，一个人的情绪、阅历、修养、状态的舒展与卷曲，甚至健康与否，都可以通过声音直观地呈现给对方。董凡说，有魅力的声音就是让人“听着舒服”，看似简单的四个字，做到却不太容易，对此，董凡提出三个评判标准：发音、技巧和态度。

“要想闯天下，说好普通话”，所谓“普通话”，即今天通行的标准汉语。《辞海》中对“普通话”的释义为“以北京语音为标准音、以北方话为基础方言、以典范的现代白话文著作为语法规范的现代汉民族共同语”。普通话可以增强民族与民族之间的沟通，增强中华民族凝聚力，有利于消除语言隔阂，有利于弘扬祖国优秀传统文化和爱国主义精神。普通话看似平凡，实则是人与人之间沟通的桥梁，同时也代表着中华民族的繁荣昌盛。董凡强调，每个人都要重视普通话。

如何讲好普通话，让自己的声音给人如沐春风之感呢？董凡认为一定要进行科学的训练，“发声技巧是一门学问，也是一门艺术。要像健身和保养皮肤一般严格训练、持之以恒。”声音是士兵，气息是统帅，声音的根基是气息，气息是我们发声的根源，学会用气，不但说话不累，更是可以美化音色。气息的训练是发声的必修课，为此，董凡和陈姝余现场配合演示了四种发声技巧：

一是“嘿吼”气声练习。用腹部力量，气沉丹田，每次发“嘿吼”的时候，会感觉到小腹有收缩紧绷感，找到腰腹间弹动的感觉，学会胸腹式呼吸法，用气息支撑声音;二是音域练习。由低至高又由高至低发出“啊”的声音，董凡形容像飞机在飞行中加油，此练习是音域训练;三是“狗喘气”练习。借鉴天热时狗伸长舌头喘气张开嘴的动作，充分吸气、呼气，逐渐由慢到快，小腹随着气息鼓起、塌下。此练习可以锻炼气息的控制能力、弹跳能力、支撑能力、持久能力等，让声音更加顺畅;四是“气泡音”练习。练气泡音首先要充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状，由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续的“啊”声。此练习是为保护声带。董凡说，气息练习是一个坚持的过程，只要坚持不懈的练习，一定会有意想不到的收获。

“朗诵的最高境界， 就是让人感觉舒服。”在讲道《声音的魅力》最后一点时，董凡结合自己的经历分享体悟，她认为一个有魅力的声音必然是礼貌、文雅和谦和的，“放低自己的姿态，保持谦卑很重要，因为每个人在人格上都是平等的。”

讲演中，董凡不时穿插精彩的故事、分享自己的经历，还邀请观众上台交流，协作演示经典绕口令《打枣歌》《八百标兵奔北坡》等，生动形象的讲演方式一度让主题讲座氛围达到高潮，在座观众掌声不断、笑声连连，直播平台的线上观众亦反响热烈，不断发来弹幕互动。问答环节，观众积极与董凡老师互动，请教了诸如“音色可以调整吗？”“长时间讲话会累是什么原因？”“父辈的口音可以改变吗？”“朗诵艺术中语言发音和声乐艺术中歌唱发音一样吗？”等问题，董凡均耐心、诙谐地予以解答。

“乡愁是一枚小小的邮票，我在这头，母亲在那头……”讲座最后，董凡现场朗诵了余光中的《乡愁》，其娓娓道来、深情款款、抑扬顿挫的朗诵感染了现场所有观众，令人几欲落泪。随后，《现代艺术》杂志社总编辑蒲秀政为主讲嘉宾董凡赠送《现代艺术》2021年度百家“推优工程”和“文艺讲坛”特辑。

一切媒介在把经验转化为新形式的能力中，都是积极的隐喻。言语是人最早的技术，借此，人可以用欲擒先纵的办法来把握环境。

——麦克卢汉《理解媒介》

你被声音触动过吗？无论是被好听的声音打动，还是被难听的声音打扰。如果说眼睛是我们心灵的窗户，那么声音就是一个人灵魂的敞露。声音是人内在的外化方式，一个人的情緒、阅历、修养、状态的舒展与卷曲，甚至健康与否，都可以通过声音直观地呈现给对方。心理学家指出，当人们第一次见面沟通时，60%的第一印象来自于对方的外观，而对方开口说话的声音会决定着我们对其40%的第一印象。甚至他的音调语速和表达能力都会影响到我们对他诚信度的判断。由此可见声音的重要性，声音是一个人形象气质的标识，也是我们能够了解对方的最实用的方式。

现代女性普遍都受过高等教育，懂礼仪、识大体，也很重视自己皮肤、服饰、发型等外观美的保养，却往往忽略对自己声音的修养——或是因乡音难改而尴尬、因持续用声而嘶哑、因含混不清影响交流、因缺乏感染力而扁平。总有一些时刻，我们本可以魅力四射，却因声音扣了分。你有没有想过，如果能拥有好听的声音，有些事的结果会不一样？

在奥黛丽·赫本主演的电影《窈窕淑女》中，声音粗鲁、说话粗俗的卖花女，在语言学教授希金斯的帮助下，练出了动听的声音和优雅的表达。她以贵妇人的身份出席大使游园会，最终进入上流社会，收获了完满的爱情。无独有偶，电影《国王的演讲》讲述了二战前夕的一个真实故事，英国国王乔治六世患有严重的语言障碍，在语言治疗师罗格的帮助下，他克服障碍，发表了鼓舞人心的战前演讲，成为英国乃至世界反法西斯战争的英雄。无论是爱情还是事业，好声音总能为我们创造出关键价值，甚至改变命运。

一、人类的听声机制

我们在听自己的声音时是经过了美化的。据说贝多芬在耳聋后，通过咬住一根木棍接触钢琴来创作音乐。人听声音，分为两个通路，一个叫“空气传导”，另一个叫“骨传导”。别人听你说话和你回听自己的语音，是通过“空气传导”。现代科学证明，我们听到的声音，来自振动的空气分子，它们通过外耳引起鼓膜运动，再激活内耳的小骨头到达耳蜗，振动里面的液体，刺激神经末梢，物理振动就此被转化成神经能量，并传递到大脑，我们就听到了声音。而我们平时听自己的声音，是通过“骨传导”，你用力堵住耳朵说话，一样能听见自己的声音。这时候，声音是通过颅骨、颧骨、颌骨等的振动，使信号越过中耳直接传到内耳，一直送到大脑中枢。1984年，中国科学院声学研究所研制出了我国第一台压电式水下扬声器，让花样游泳队的女孩们在水中也能听见音乐，好跟队友默契配合，完成动作，这就是通过骨传导感知声音的例子。那么，通过骨传导和空气传导听到的声音有什么不同呢？简单说，通过骨传导听自己说话的声音，要更好听。骨传导能直接滤除噪声，让声音更纯净;骨传导的声音没有衰减，不像空气传导，在音色和音质上都要受外部环境的干扰;骨传导不占用耳道，和空气传导分属两个独立的传导路径，能让你同时感受到两个不同的声源，营造出独特的听觉感受，犹如环绕立体声;此外，骨传导语音还滤除了高频信号，限制了最大输出，这会影响声音的清晰度，但也会让你的声音听起来更加低沉厚实而有魅力。

二、发声学本质

物体通过振动而发声，规则振动产生乐音，不规则振动产生噪音，所以，语音发声学的本质是物理学。人的发声器官和双簧管很相似，声带相当于簧，共鸣腔相当于管。从人的咽腔和口腔可以变化长短来看，又像一个伸缩长号，声带相当于吹号时唇的作用。当然，人类的发声系统比任何乐器都复杂得多。我们大多数的发声器官主体都是肌肉，具有弹性和控制力，它们的形状是可塑的，相当于一件腔体可以自由变化的超级乐器，长短、粗细、宽窄都可以变化自如——用膈肌和腹肌来驱动肺部的空气，冲击喉部的声带，发出基音并送入口、鼻、胸腔等共鸣腔，最终通过唇舌“塑形”完成语音发声。这四个步骤，刚好能对上语音发声学里的四大控制训练：呼吸控制、喉部控制、共鸣控制和口腔控制。通过训练，强化这四大控制能力，我们就会获得声音的弹性，最终让“情”“声”“气”结合，发出动听有魅力的好声音。

三、如何科学发声

“发出令人舒服的声音”，就是声音的魅力所在。那么什么才是令人舒服的声音呢？有人说声音是爹妈给的，无法改变;也有人说，声音是由内而外的表达，是可以通过后天的学习优化的。天赋是很重要，但发声是一个可调控、可优化的整体系统。通过掌握正确发声方法，努力练声、科学用嗓的话，普通人一样可以拥有“动听”的好声音。发声器官包括动力器官、振动器官、共鸣器官、咬字（构音）器官四大部分。我们练声，就是要加强气息和口腔的控制能力，充分发挥共鸣作用，减轻声带的额外负担，从而发出通畅、圆润、清晰、有弹性的声音。

1.发音

我们国家是多民族、多语言、多方言的人口大国，随着改革开放和社会经济的发展，社会对普及普通话的需求日益迫切，国家也正在大力推广普及普通话，比如“要想闯天下，先说普通话”“说好普通话，知音遍华夏”“21世纪，你还不会说普通话吗？”“普通话——时代的需求，时尚的追求”“让世界的每一处角落都留下您那标准优雅的声音”等推广普及普通话的标语随处可见。所谓“普通话”，即今天通行的标准汉语。《辞海》中对“普通话”的释义为“以北京语音为标准音、以北方话为基础方言、以典范的现代白话文著作为语法规范的现代汉民族共同语”。普通话可以营造良好的语言环境，消除语言隔阂，拉近人们之间的距离，促进沟通交流，有利于弘扬中华优秀传统文化和爱国主义精神，对维护国家统一，增强中华民族凝聚力，都起着非常重要的作用。普通话看似平凡，实则是人与人之间沟通的桥梁，同时也代表着中华民族的繁荣昌盛。

很多人对发音重要性的理解都是从揣着简历去面试求职开始的，用一口标准的普通话和操着自己的家乡方言去面试，面试官给你的眼神以及面试的结果，想必大家都有过经历。还有各种全国性的比赛，语言类的、音乐类的等，比如某届全国朗诵比赛，我们四川的一个小选手，非常漂亮，朗诵很走心，语言表现力也非常棒，但在决赛的时候把“奶奶”说成了“lailai”，便很可惜地被淘汰了;又如，某届中国音乐奖在北京的角逐，四川队全军覆没，只因某位青年歌唱家把“那天”唱成了“辣天”，其实说实话，四川队的实力有目共睹，无论是演唱技巧、音色音质，还是台风表现，都绝不输给任何北方选手，但就因一个字一个词的发音错误，瞬间便与榮誉无缘了。这些惨痛的教训，令人痛心疾首！所以我们日常交流中，除了使用母语方言之外，还要重视普通话的学习。

2.发声技巧

口音问题要解决虽然不是一件容易的事情，但如果你坚持大声朗读、坚持练习针对你发音错误的绕口令用正确的发音方式来及时纠正，改掉口音也不难。解决了口音问题之后，就要关注发声的技巧了。发声的技巧是一门学问，也是一门艺术，它需要经过严格的训练，才能达到准确地控制协调自己的发声器官的效果，精准地发出让听众舒服的声音。凡是优秀的声音工作者，他们高超的声音表现力，都是经过科学又艰苦的练习得来的。像电视台的主持人、播音员以及我们话剧、影视剧的演员，还有幕后的配音演员等，除了先天父母给的嗓音条件外，他们的声线都是经过严格的打磨和保养出来的。

练声的目的是什么？是让我们可以用正确的发音部位自如发声，掌握共鸣，扩大音域，锻炼发声器官，建立良好的用声习惯，拥有“动听”的好声音，表达真实的自己。它是对我们日常用声习惯的改进与完善，通过练习，可以提高和完善发声能力，做一个更好的自己。经过专业训练的人谈吐自然流畅、感情真挚、吐字清晰、字正腔圆、音质圆润、富有磁性，他的嗓音可以带来非凡的魅力。想拥有魅力声音的人，一定要持之以恒地训练和保养自己的声音，就像坚持健身、坚持保养皮肤、坚持阅读一样，如果能持之以恒，一定会有意想不到的收获。

声音训练的基本功是四节操。

第一节，  放声练习。通过训练，目的是让我们的声音更有磁性和穿透力。训练方法：用腹部力量，气沉丹田，然后用气把自己的声音托出口腔，发“嘿吼”声，由低至高，从小到大。每次发声时会感觉到小腹有收缩紧绷感，找到腰腹间弹动的感觉，学会胸腹式呼吸法，用气息支撑声音，注意不要用嗓子狂喊。

第二节，音域练习。通过练习，目的是让我们的声音具有宽广的音域，学会气息的把控和分配。训练方法是：发“啊～”音，从低到高再到低，在气息的支撑下完成一个圆润的抛物线。注意量力而行，初学者不可发过高的声音。一般来说，在发声中，男生要往下练，女生要往上练，这样扩展自己的音域。只要能坚持，一定会达到你期望的效果。

第三节，狗喘气。在夏天的时候，狗因为需要借助舌头散热，就会把舌头伸出来，非常急促地反复喘气。这个训练方法便借鉴了狗狗喘气的方式：弯腰低头，放松每一个关节，充分吸气，再完全吐气，循环保持一分钟。此训练的目的是让我们的气息更加顺畅。

第四节，气泡音。“气泡音”是一个一举五得的护嗓健嗓的训练方法。所谓五得，主要体现在它可以训练气息控制、强化声音质感、增强中声区发声能力、治疗咽喉疾病，还能促进声带生长、增加声带肌的力量。气泡音具体的产生过程，是让一股微弱的气流，从肺部升起，然后通过完全闭合的声带，把两条闭合的声带吹出一个小孔。这个过程中，气流与声带发生摩擦，就发出了一连串均匀的、有颗粒感的聲音，听起来好像鱼在水下吐了一串泡泡，所以我们叫它气泡音。训练方法是放松喉头，轻松发出“呃”的气泡音，随着气息的调节，气泡也会不断变化，有大有小，时断时连。在家里可保持平躺即可找到正确的发音。“气泡音”是人的真声的最低音，是气和声结合的产物，气息过大和过小反而发不出“气泡音”。

这四节基础训练方法非常科学，持之以恒，一定能练出最优美的声音。

“教养让声音更动听”，声音所承载着的，不仅是一个个词汇，而且是一种“听得到的仪态”。决定人成为什么样的人的，是他看到的东西，也是他听见的声音。婆娑世界，耳根最利。比如温顺的女人，声音必定柔和，温婉的性情必定会发出和畅的声音。所以我们在发声表达之前，一定首先要有一个良好的态度，不然哪怕拥有再纯正的口音、再多的表达技巧，也会因为你对谈话对象缺乏尊重而让你美妙的声音毁于一旦。