打破精神内耗，做“无所畏”青年

孙琳　涵碧　阿南　长风　王婧

年度备受关注的流行词汇，莫过于 “精神内耗”。这个词有无比强大的感染力，截至8月中旬，它已在全网创造几百亿的阅读量。“精神内耗”是“二舅”带火的，也许我们很快会忘记“二舅”，但却难逃自己内心有关“精神内耗”的追问。

“暂停实验室”的创始人郭婷婷说，当大家都开始认真讨论与审视精神内耗这件事，把注意力放在心理和精神上面，就已经是改变的开始。当大家互相看到，知道不是只有自己一个人在承受内耗的痛苦，其实是一种很大的安慰。

更好的方向，是当我们开始培养起自我关怀的能力、专注于行动的能力、对不确定性的耐受度，以及做出更符合自身需求的选择能力……我们就有可能从情绪内耗中解放出来，获得心灵的自由。

消極思维并非必然会让我们停滞不前，我们不必等到自己完全积极乐观。即使大脑告诉你不行，你也可以仍然行动起来。

——路斯·哈里斯《自信的陷阱》