组合训练法在足球教学中的应用研究

梁爽

随着教育改革的不断推进，国家对素质教育的重视程度越来越高，不仅注重学生的智力教育，更注重学生综合素质能力的培养，要求学生能够实现德、智、体、美、劳全面发展。这就要求高校人才培养模式也应随之发生变化，除了专门享受相关专业知识的教师外，高校还应更加重视学生的体育教育，不仅是体育运动，更是包括体育运动的理论知识，让学生在体育学习中做到理论与实践相结合，从而更好的提高学生的综合素质。注重体育教学不是为了给学生增加学习负担，而是帮助学生养成良好的生活习惯，体育运动可以锻炼学生的身体素质，缓解学生因为过多的学习压力而出现的紧张情绪，对学生的身体和心理均具有良好的影响。然而在对高校足球教学的研究调查中发现，很多高校体育教师对开展足球教学并不积极或有效性不高，这一方面是因为他们本身的专业素质较差，另一方面也是因为并没有掌握合理的训练方法和技巧。通过实践调查发现，组合训练法在高校足球教学中可以有效提高学生学习积极性，激发学生的学习潜能，帮助学生在快速高效的学习中掌握更多的足球技巧和足球战术思维能力，让更多的学生在足球竞技活动中收获足够的运动体验，从而更好的发挥体育教学在高校教育体系中的重要价值，促进学生的全面健康发展。

1 组合训练法及其原则

1.1 组合训练法

组合训练法就指的是在训练中将多种不同的练习手段进行有机组合，根据个体训练的具体需求，将多个训练动作进行组合不间隙训练，来使训练更加具体，在最短的训练时间内达到最大的训练效果。这种训练方法要求足球教练要根据学生不同的体能情况和训练目标来综合性组合训练，对于学生个体的薄弱项目可以进行专项强化训练，也可以针对性的用来锻炼学生团体的运动配合能力，优化学生的竞技状态。组合训练法在高校足球教学中的应用要求将训练分为特定的模块，并借助科学的足球训练原理，根据学生个体的训练目标、体能素质和技能水平来适当的调整训练计划，学生通过不同模块的专业训练，可以再找到适合学生自己训练方法的同时，也可以显著提高高校足球训练教学的有效性。组合训练的指导气息明确，规划更加全面，团体训练内容以对抗训练、速度训练与战术配合为主，个人训练内容以技术训练、体能训练与心理疏导为主。组合训练通过把各类训练内容根据学生所能承受的负荷进行科学搭配，以获得最为理想的训练效果。

1.2 组合训练法的原则

在运用组合训练法进行足球运动训练时，应秉承有简到难和适度训练的原则。有简到难指的是学生在进行不同动作要领的训练时，应该严格按照简单到复杂的原则来整合训练动作。教师在全面了解学生的身心素质和体能情况后，在足球训练伊始为学生讲解简单的足球技巧，由简单到困难的进行适当的拓展与延伸。学生在经过这样系统的学习训练后，就會培养出学习过程中的成就感，提高学生的学习兴趣，激发起学生的学习动力，足球训练的有效性也会大大提高。学生由简单到困难的学习过程也是教师与学生之间良性互动的过程，教师可以基于学生训练过程中出现的问题来进行针对性的总结与讲解，并在日常训练中对学生进行正确的指导，充分调动学生学习的主观能动性。适度训练原则是任何运动项目都应遵守的训练原则，超过自身负荷的极限运动量会对身体产生不同程度的伤害，超过学生学习能力范围之内的要求不仅不会产生积极影响，反而会打击学生学习的积极性。因此，在运用组合训练法进行足球训练教学时，教师应该合理安排每次教学课程的内容，所制定的要求训练量和学生的实际情况相符合，并且要注意到学生在应用组合训练法进行训练过程也是学生各方面综合能力循序渐进提高的过程，因此在教学过程中应对学生不同学习阶段有着不同的要求，并且要定期对学生进行测试，在学生对足球运动的基本技巧掌握以后在按照组合训练的方式来进行针对性的训练教学。

2 当前高校足球教学的现状

足球作为最有影响力的体育活动之一，在大学体育教育活动中占有重要地位，也是我国体育强国战略中的一项重要运动。在对大学足球训练教育的调查研究中发现，很多高校在足球教学中存在不同程度的问题，如教育内容普遍不完善、教师专业性相对较差、教学时间不足。正是这些问题的存在使得高校足球训练教学难以取得更快的发展，本文就以上问题作出概述，并提出针对性的解决办法。

2.1 教育内容普遍不完善

在高校足球训练和教育中，缺少系统性和整体性的足球训练教育，这种教育导致学生过度注重足球运动的基本技能和技巧，而缺少了对足球战术的重视和对学生足球意识和心理素质的培养，这种缺少系统性的教育致使很多高校学生难以提升自己足球运动能力的上限，阻碍了大学足球教育的发展。系统性的足球教育中应该包括对学生基本技能的训练，对学生足球意识和战略战术的培养，以及对学生身体和心理素质的锤炼。致使足球教育内容普遍不完善的原因众多，这些原因同时也是足球教育中存在的问题。由于高校管理者对足球教学的重视程度较低，聘用的很多足球训练教师多是兼职，可用于足球训练教学的时间较少，同时这些训练教师的专业境也相对较差，致使很多教师在训练学生的程中忽略了很多足球训练教学中的重要元素，而仅仅停留于表面的基本技能的教学，从而导致足球训练教育的内容不完整，影响了学生足球运动能力的提升。

2.2 教师专业性相对较差

高校足球训练教师专业性相对较差主要表现在足球教育的创新不足和苏州教学理论相对简单。致使高校足球教师专业性相对较差的原因众多，在实际调查研究过程中发现，将近一半的大学足球教师没有球员教练的头衔，你有将近1/5的高校足球教师有一线体育教练的头衔，这是因为大学足球教育团队专业教师资源相对较少，再加上高校管理者对足球教育不够重视，在招聘足球教师时难以对教师本身的专业性提出很高的标准，使得高校足球教师专业性相对较差。同时现行的高校足球教育理念让停留于过去，教学理论相对简单的同时，也缺乏足够的创新能力，教师的教学观念不能随着时代的发展而改变，最终难以直达足球训练的本质，很难有效提高高校足球训练的有效性。很多足球教师在步入工作岗位后，很少参加任何形式的足球训练，并没有进一步提升自己足球专业能力的打算，这也致使很多高校足球教师缺少了足球知识的更新和创新，以至于教师很难呈现出理想的教育水平和教育效果，最终影响了大学足球教育的发展。

2.3 教学时间不足

在调查统计中发现，很多高校的实际教学时间远低于理论上的教学时间，仅有少数学生进行常规足球训练，大多数学生很少参加学校或者足球训练教师组织的足球比赛。这一方面是因为高校体育教师对足球训练的不重视，另一方面也是学生很难长期进行有效的足球训练，因此对于足球大多是敬而远之。导致高校足球训练教学时间不足的原因一方面来自于足球训练教师，另一方面也来自于学生。学生对于足球的学习兴趣在一次次敷衍的足球训练教学中磨灭，现行的高校足球教学体制很难激起学生对足球学习的主观能动性，体育教师也对学生足球训练的懈怠而视若无睹，教师对足球训练的专业性和责任性都不高，最终导致很多足球训练教学时间被白白浪费，很难取得实际的训练效果。学生没有在常规的足球训练中获得足够的运动体验感是因为教师并没有采用一种有效的足球训练方法，学生很难在日常训练中获取相应的经验，并不能有效地帮助学生提高自己的足球运动能力。

3 组合训练法在足球教学中的具体运用策略

3.1 在体能训练中的运用策略

体能是一切运动的基础，对于足球运动来说，运动员的身体素质是足球运动能力体现的一种。运动员在足球场上的来回奔跑，要求运动员具有足够的耐力，只有这样才能够将自己的足球技能和战术完美的发挥出来，因此，加强足球教学中的体能训练对提高学生足球运动的综合能力具有重要的作用。将组合训练法应用到足球教学中需要结合适宜的训练强度、训练量和学生的实际体能情况，在不脱离学生实际情况的前提下，帮助学生制定科学合理的组合训练方法，通过不断的分解组合练习来逐步提高学生的体能素质。以往体能训练中，训练量与训练强度往往被分开，导致体能训练效果不佳。在应用组合训练法的体能训练中，要使得训练量与训练强度保持一致，针对足球赛场上不同位置的运动员教练可应用组合训练法进行5段加速跑的训练。利用足球场的边线与底线，分别划分30m、50m、100m、200m以及300m这五段训练距离，进行三项跑动传球。与此同时，最大训练符合控制在55-70%之间，训练时长控制在35-50min内。使用特莱特训练法、间歇性训练法以及持续性训练法进行训练。将两名学生分为一组，第一组在跑完30m后，第二组开始跑，持续跑完5段距离作为完成1轮，一共进行4轮，每完成1轮跑休息1min。

3.2 在战术训练中的运用策略

足球运动是一项团队性的竞技活动，需要足球运动员之间的良好合作，也正因如此，在比赛的进攻与防守之间，运动员良好的战术意识可以发挥额外的作用。将组合训练法应用到高校足球教学中可以有效地加强学生战术思维训练和提高学生的战术意识，学生可以通过理论教学和实践教学的结合，既掌握战术理论上的精髓，又可以在日常训练中贯彻战术意识。良好的战术是保证球员充分发挥自身技能水平和球队水平的前提，在足球教育训练中，学生要充分理解足球运动的内在含义，掌握足球运动的内在战术要领。借助组合训练法，教师可以将战术训练教学的内容分为以下几个步骤：全面了解学生的运动特点、借助组合训练法向学生讲解战术要领、帮助学生根据实际情况制定相应的战术、给学生创造展现足球战术价值的平台，让学生自己在实践中发现战术意识和思维能力的重要性，以达到稳步提升生足球综合能力的效果。教師在引导学生进行组合训练时，首先要给学生建立正确的战术意识和团队合作意识，帮助学生认识到战略战术在比赛中的重要价值;其次在进行复杂训练时，要根据学生个体实际情况来制定相应的训练方案，保证每个学生都可以充分发挥各自的实力;最后更是要注重实战训练，实战训练可以更好的发现日常训练中的不足，也可以更好的锻炼学生的团队合作能力。

3.3 在技能训练中的运用策略

团队成员的足球技能水平将直接关系着足球运动的成败，因此足球技能的训练也是足球训练教学中的重要组成部分。将组合训练法应用到足球训练教学中，目的在于不断的改革和创新现有的足球技术训练方法，提高学生整体的足球技能水平和高校足球教育质量。组合训练法在足球训练教学中的应用可以按照简单到复杂的技术指导原则进行循序渐进的训练，从帮助学生掌握足球运动规律开始，逐步的锤炼学生个人运动技术，并通过组合训练的方式来逐步提高学生的足球技能。同时组合训练法也给学生创造了不断优化和创新训练方法的空间，帮助学生在日常训练中大胆的发挥创新能力，不断的提高学生足球理论和技能水平。足球技巧的训练需要逐步的分级进行，学生从初学者开始，将每一种运动技能进行多次的重复训练才能进入到下一训练阶段，给学生打下坚实的足球技能基础。并且要注重学生的实战训练，通过实战来弥补训练形式和内容上的不足，给学生测试自己足球技能水平的平台来帮助学生找到针对性的问题，从而提高学生足球技能的实际运用能力。应用组合训练法开展技术训练时，可以组合有球训练、无球训练以及动作数量训练等训练内容。有球训练：足球队员带球进行一系列技术训练，有球技术训练内容包括传球、停球、射门等;无球技术训练内容则以启动、跑、急停、转身等内容为主，不同位置的队员根据自身侧重点来进行无球技术训练;动作数量训练则是对两种以上的技术动作完成情况进行训练，如移动技术中的急停、转身等，传球技术中的接球、运球、传球等。在足球教学技术训练中应用组合训练法能够综合训练内容，帮助学生举一反三，不仅能够节约教学时间，还能够让学生对技术训练内容加深影响，进一步提高运用技术的能力。

3.4 在强化心理素质上的运用策略

日复一日的足球训练要求学生具有足够的耐心，激烈的足球竞技比赛要求学生具备坚定的精神意志和智慧，足球是一项技能和战术的运动，同时也是一项考验运动员智慧和勇气的运动。足球训练教师要在日常训练中定期评估学生心理素质，并运用组合训练法定期对学生进行心理素质的训练，以锤炼学生的心理抗压能力。再将组合训练法运用到高校足球训练教学时应注意：第一，要借助组合训练法学生展开特殊的心理训练，帮助学生树立正确的足球比赛观念和竞争意识，锤炼学生不怕输的勇气和奋斗精神。第二，要培养学生的创新意识和创新思维能力，鼓励学生在日常训练中多发现问题、解决问题，不断的思考和反思自己的训练情况;第三，要结合实际足球比赛中可能面临的各种情况，对学生进行心理健康锻炼，以此来提高学生的抗压能力和解决突发状况的能力，实现学生的全面发展。特别是在比赛前后心理状态的调整，要在赛前调动运动员参赛的自信心和决心，比赛过程要求运动员时刻保持高度集中的注意力，赛后可以进行适当的放松来促进身体的恢复。

4 结束语

高校足球训练教育是身体素质和心理状态的双重锻炼，对于高校大学生来说，这种教育能够让在校大学生掌握足球运动的基本技能，改善学生的身体素质和心理状态，促进学生的身心健康和全面发展。实现有效的高校足球训练教育需要合理的训练方法，在组合训练法的指导下，教师可以充分的调动学生的学习积极性，更好的发挥校园足球的价值，也让更多的校足球训练教师得到教育成就感。本文初步介绍了组合训练法的概述和原则，并提出了以往高校足球训练教育中常出现的三种问题：教育内容普遍不完善、教师专业性相对较差、教学时间不足，要想有效提高高校足球训练教学的时效性，就必须针对性的解决以上三个问题;同时也提出了将组合训练法应用到高校足球训练中的体能训练、战术训练、技能训练、心理训练中去的合理方法，认为组合训练法对高校足球训练教学具有重要的指导意义和价值，以供参考。

（作者单位：江西开放大学）