窝里横：原生家庭问题“后遗症”

唐婧

中文俗语“窝里横”形容了这么一类人：在外人面前，他们畏畏缩缩不敢表达自己的不满，在家人面前，却克制不住地挑刺。时间长了，他们在外面吃了不少小亏，家里的小矛盾也连续不断。

我的来访者欧女士就有这样的烦恼。她总担心四岁的孩子可能有问题，每天都在纠正孩子的“小毛病”。最近，孩子性格突然变腼腆了，见人不爱打招呼，欧女士将此归咎于丈夫对孩子的陪伴不够。丈夫认为，不管自己怎么努力，欧女士都在挑刺，从不肯定自己;不管孩子怎么表现，欧女士也从不肯定孩子。

与此同时，在外人面前，欧女士则总是无意识地讨好别人，不能表达自己的想法。比如：家里请的阿姨做事不认真，她不好意思直接指出，装作很满意，等丈夫回家后跟其抱怨，让丈夫去批评阿姨。孩子的兴趣班退费，她明知道老师多扣了钱却装作无所谓，回家让丈夫去投诉机构……欧女士自己也知道这种讨好毫无必要，但就是害怕冲突，似乎自己的挑剔和不满只敢在家人面前表達，而在外人面前只能压抑和讨好。为此，欧女士也常常自责，觉得自己活得太怂，只敢“窝里横”，在外太胆小怯懦了，但就是难以改变。

欧女士的情况我们称之为“向内指责、向外讨好”型人格特点。走出这种困境，最直接的办法是把关注负面角度的习惯逆转过来。你可以为每天的生活做一个“积极复盘”——把做得好的事情或者每件事情中做得好的部分一项一项都记录下来，把周围人的优点和好处也记录下来，作为呈现给自己的“证据”，并基于这些积极内容对自己和周围的人做出积极正面的评价。

（摘自《中国新闻周刊》）