有问必答 有求必应

夏先生问：跑步后易出现脚踝疼痛，是怎么回事？

健康365专家、山西省人民医院骨关节与运动学科主任张宇明解答：初步诊断是不是扭伤导致的，如果没有外伤，可能是跑步姿势不当特别是落地动作错误就会造成脚踝疼痛，甚至引起脚踝受损。在跑步前要注意跑前热身，每次跑步前要有5～10分钟的热身，跑步结束后有5～10分钟的拉伸。跑步后适当按摩双脚、泡脚或热敷等能改善局部血液循环，帮助缓解疲劳感，有助于缓解脚踝疼痛。

杨女士问：吃饭后总是打嗝是怎么回事？

健康365专家、山西省中医学院中西医结合医院消化科主任陈小冰解答：如果是频繁的打嗝有可能是肠胃方面的问题，最好到医院检查一下，看看是否由疾病引起的。如果是正常打饱嗝可以采用几种方法缓解：1.屏住呼吸。2.吞咽东西。3.吃饭不要太饱。4.不要狼吞虎咽。5.远离那些会产生气体的食物，如碳酸饮料、坚果、红萝卜、白萝卜、洋葱等等。

沈女士问：胆固醇高该怎么调理？

健康365专家、原山西医科大学第二临床医院门诊办主任杨国闻解答：日常饮食应该以清淡为主，可以多吃一些高蛋白、高纤维素的食物，少吃高脂肪食物。还要注意少吃肥肉、动物肝脏等食物。对于长期胆固醇高的患者，要在医生的指导下，定期服用相应的药物。在日常生活中，要注意控制体重。主要从饮食以及锻炼两方面入手，饮食一定要注意控制热量。每天飯后坚持散步或者跑步，要根据自己的身体健康状况，选择科学合适的运动方式。

健康365服务中心成立于2011年7月22日，是山西省科协全面贯彻落实国家《全民科学素质提升行动计划纲要》精神，服务全民健康素质提升，而创建的热线呼叫快速反应服务平台。

服务中心开通24小时服务热线96365，由省内百余名优秀医疗专家组成专家服务团队，用户拨打服务热线，即可享受权威专家精准解答服务。特聘中国工程院院士、国内著名呼吸内科专家钟南山先生担任健康365首席顾问。

为有效满足公众健康需求，服务中心通过在媒体开设“健康专题专栏”、健康365网站、“健康365微讲堂”微信公众号等，公开解读健康热点问题，普及健康知识。同时，还常年组织专家深入基层社区、学校、企事业单位等，广泛开展健康科普讲座、义诊服务等活动，形成线上线下相结合，多元化立体式健康服务模式。