足球下底传中训练方法二则

刘传兴

现代足球对中路的防守布局较为严密，防守强度也比较大，进攻方在中路难寻找到有效进攻方式的情况下，边路是较好的进攻选择，因此，下底传中战术是足球比赛中经常使用的进攻战术之一。

一、行进间传中训练

训练目的：使队员熟练掌握下底传中的脚法，控制好传球的弧度、高度、落点。

训练方法：在30m×20m的场地上，2名学生1组，间隔25m～30m站立，并在2名队员之间分2排各摆放4个标志桶。训练开始，2名队员同时采用脚内侧传弧线球的方式进行传弧线球训练。训练时间控制在15分钟（图1）。

拓展训练1：在其他条件不变的情况下，2名队员助跑5～7步后，用脚背外侧将球推拨起的同时，采用脚内侧踢弧线球的方式传至队友。在相对熟练之后，可以用脚背外侧把球拨快、拨远，隊员跑动追球完成传球练习。训练时间控制在15分钟（图2）。

拓展训练2：在其他条件不变的情况下，2名队员距离预定传球位置10m左右开始运球，并把球尽量控制在自己的外侧进行运球，在靠近预定传球位置时，抬头观察中路队友跑动并用脚内侧踢弧线球的方式传至队友，训练时间控制在15分钟内（图3）。

拓展训练3：在其他条件不变的情况下，在2名队员起动位置前方摆放1个标志盘，模拟防守队员。训练开始，2名队员变向或假动作摆脱防守后快速运球，到传中位置后进行下底传中，使训练逐步接近实战比赛，训练时间控制在15分钟内（图4）。

指导要点：在训练过程中，要求队员尽量采用脚内侧传弧线球的方式，确保传球速度快，从而加大旋转力度，控制好传球的弧度、高度、落点;要求队员突破防守动作要完整、假动作要逼真，突破之后运球要快速，运球靠近预定传球位置时，随时抬头观察中路队友。

二、下底传中训练比赛

训练目的：培养队员在实战过程中下底传中战术的应用能力。

训练方法：在50m×40m的场地内，每队4名队员（红队和白队，并各含守门员1人），并在场地内和场地外各设置2名黄色中立队员（场地内的中立队员始终参与持球方的进攻，场地两侧的中立队员负责传中）。比赛开始，每队在场地内至少完成5次有效传递后，可以任意传球至球场两侧的中立队员处，由中立球员寻找合适的时机完成传中，由进攻队员积极寻找合适的位置抢点并通过下底传中完成射门。比赛时间控制在30分钟左右，依据队员体能，也可分2～3节进行比赛（图5）。

拓展训练1：在与下底传中训练赛相同的条件下，要求场地内持球队员的触球不超过2脚完成传球，以此增加持球队员的控球难度。

拓展训练2：在与拓展训练1相同的条件下，减少1名场地内的中立队员，要求无球队员的跑动与接应更加积极，以此增加进攻难度。

拓展训练3：在与拓展训练2相同的条件下，设定进攻方的每次进攻必须控制在1分钟之内完成射门，以此提升比赛的攻防转换速度，加快比赛的节奏。

指导要点：比赛过程中，要求队员之间多呼应，提升传球的精准度;抢点时，队员要注意提前观察，积极跑动摆脱防守队员;中立队员传中时，要随时抬头观察，寻找合适的落点，并快速完成传中。