追光逐梦，向阳而行

方姝

活动背景

2021年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（以下简称“双减”）。“双减”引导学生进行更科学、高效、轻松的学习。在《中小学心理健康教育指导纲要》中的小学中年级心理健康教育内容第六条提到：增加时间管理意识，帮助学生正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。由此可见，帮助小学生学习时间管理，优化时间安排很有必要。同时，通过对学校学生展开调查，我们发现仅有少部分同学能够科学地管理学习和课余时间，而大部分同学总是忙忙碌碌，常常抱怨时间不够用，且经常因为拖拉问题与父母发生矛盾来找心理老师咨询。在学校“幸福家长课堂”上，也有不少家长向专家求助孩子的时间管理问题。为促进学校心理健康工作的发展，提高学生心理健康水平，引导和帮助学生学会时间管理，学校决定举行时间管理系列主题活动。

活动目标

1.认知目标：通过系列活动，懂得时间安排的重要性，明白安排时间应掌握一定顺序，分清轻重缓急。

2.情感目标：感知时间的宝贵，培养珍惜时间、节约时间的意识，体验合理安排时间带来的轻松和愉悦感。

3.行为目标：从现实问题出发，借助系列活动，学会区分不同事情的重要紧急程度，掌握四象限时间管理法，学会科学、合理安排时间，搭建亲子沟通桥梁。

活动过程

活动1：“追光导师点亮心灯”——时间管理主题之国旗下讲话

讲话主题：珍惜时间

参与地点：学校田径场

参与对象：1～6年级学生

主讲人：心理老师、学生代表

首先举行时间管理系列主题活动的启动仪式，接着由学生、教师进行主题宣讲，学生宣讲主题“珍惜时间，做时间的主人”、心理老师宣讲主题“追光逐梦，向阳而行”。通过一系列的宣讲，学生慢慢认识到时间管理的重要性，并开启了时间管理快乐之旅。（图1）

活动2：“追光少年探秘时间”——时间管理之团辅活动

参与地点：录播教室

参与对象：3年级学生

资料、道具准备：心灵驿站心理老师

心理老师带领3年级12个班的孩子们连线长沙县九木小学3年级的学生，通过网络联校平台共同上了时间管理团辅活动课——《做时间的主人》。

整堂课以牛乃唐（化名）周末无法合理安排时间，非常无助，于是给心理老师写了一封信为线索展开学习讨论。孩子们通过做实验、完成任务单等方式最终掌握了根据事情的轻重缓急将事件进行分类，并科学安排时间的方法。课堂上，心理老师与孩子们的互动特别多，这样的任务驱动式学习模式，孩子们特别感兴趣。小组讨论很热烈，心理老师给了学生充分思考和探索的空间，同时也不忘提醒九木小学的孩子们提前打印任务单，跟随老师的脚步完成合理安排时间的挑战。（图2-1～图2-3）

活动3：“追光少年悦读越美”——时间管理之主题班会

参与地点：各班教室

参与对象：1～6年级全体学生

教学设计与PPT、反馈表准备：心灵驿站心理老师

活动准备阶段，心理老师们共同商议选取心理绘本，经过重重筛选，最终选定《托马斯和朋友——时间管理》系列绘本，并选取其中一本扫描制作成PPT，拟定教学配套教学设计。

活动实施之前，心理教师利用周一例会时间对全体班主任进行主题班会授课培训，指导老师们上好心理主题班会课。绘本阅读按照阅读绘本、完成挑戰、活学活用、拓展延伸4个环节进行，并推荐孩子们阅读托马斯时间管理系列绘本，引导学生学会在不同时间做最合适的事情，科学进行时间规划。

在阅读绘本结束后，孩子们还观看了由学校1812班学生主演的《时间去哪儿了？》时间管理主题心理剧，启发学生利用时间安排计划表、时间四象限表格等方式来合理安排时间，争做“时间管理小达人”。

最后，老师们邀请孩子们填写了绘本阅读以及心理剧观看反馈表，学生们表示希望学校能多拍摄校园心理剧，低年级学生希望参与演出，中高年级学生希望能创作心理剧本，当导演。不少同学都有信心能管理好时间了，不会再因为每天太忙而不开心和烦恼了，因为掌握了时间管理的好方法。（图3）

活动4：“追光使者共同成长”——幸福家长课堂

活动主题：做智慧父母，育阳光少年

参与地点：多媒体报告厅

参与对象：1～6年级家长代表

第一步：专家讲座

活动开始由天华小学孙兆炯校长结合自己20多年的教育教学经验，列举了实际的教育案例与家长分享。在分享中，孙校长谈到教育是慢的艺术、关注孩子心理健康、父母有效的陪伴、时间管理的重要性、放眼未来教育，着眼新高考等观点，希望在孩子的身心健康与教育上，家校合力，建立良好的同伴互助关系。

在幸福家长课堂上，有家长声泪俱下地向专家求助，自己每天晚上辅导孩子做作业时，有想“掐死自己、掐死孩子”的冲动。这时，有优秀家长代表与大家分享自己在育儿过程中的一些成功经验，以及自己与孩子践行的时间管理好方法。从他们的分享中，不难发现这些家长有一个共同点，那就是他们进行家庭教育时方法科学，构建了和谐的亲子关系，而且他们特别关注孩子的心理变化，体现出了优秀的孩子背后有着智慧的父母助力。（图4）584622D3-2AEC-4822-BBA9-FD7A6496236D

第二步：心理剧展播

家长共同观看了师生自导自演的心理剧《时间去哪儿了？》，心理剧真实再现学生在学习、生活中遇到的心理冲突、烦恼困惑等问题，让家长更贴近了解孩子们的实际生活，启发父母反思与子女的相处模式，转变家庭教育方式，学会与子女平等对话。家长们表示感同身受，在反馈表上记录下了自己的感悟与收获。（图5）

活动评价

1.班会课良好效果的呈现让我们特别欣喜，学生填写了活动反馈表，纷纷表示学会了对不同轻重缓急的事件进行分类，也学会了制作时间规划表，不再做“小拖拉”。

2.在学校幸福家长课堂活动中，组织全校家长观看了心理剧，家长均反馈收获颇丰，并建议将心理剧推送到班级群。通过家校合作，不少家庭改变了家庭教育模式，师生共同陪伴学生学习时间管理，最终实现学生轻松学习、快乐成长的活动目标。（图6）

改进与反思

1.学校拍摄的心理剧叫《时间去哪儿了？》，小学生创作能力有限，他们只能提供素材、简单整理初稿，背后需要老师的大量润色。一部剧虽然只有十来分钟，但只靠一位老师肯定是没办法成型的，写好剧本后，剧组就地成团。我们集中在一个3年级班级进行了选角，这样，集中在一个班选角，考虑的是学生能较好地调度，也不会耽误他们太多的学习时间，这样的选择给我们带来了便利，但也成了心理劇的短板。因为一个班选出的演员不一定就是最适合演出这个角色的人。我们还总结了本次心理剧拍摄出现的一些问题：

（1）剧情进展太快，直接进入冲突，缺少铺垫、心理转变细节；

（2）剧情编排有不合理之处，存在逻辑漏洞；

（3）心理辅导技术运用有待加强；

（4）缺少道具辅助；

（5）幕数太多，应控制在4～6幕；

（6）画面整体较黑、偏暗，拍摄镜头不够稳定；

（7）演员表现力需加强；

（8）演员语速过快或者过慢。

2.活动准备较仓促，部分活动给师生、家长带来的“心理营养”还不够充足。

今后在活动开始之前，预留充分时间做准备，充分发挥心理委员的作用，以学生的心理需要作为切入点，扩大活动参与面。

创新与特色

1.聚焦1个主题。

活动紧紧围绕时间管理这一主题展开，活动之前，不少学生反映学习任务重，周末还有各种补习班、兴趣班，总觉得自己好忙，经常被父母和老师催促、责备，没时间做自己想做的事，觉得学习和生活很没意思。因此选定这一主题，相信系列活动的开展能帮助学生更科学、合理地安排时间，成为时间的主人。

2.把握2个方向。

学校心理活动月以开展活动为主线，同时也坚守心理课堂这一主阵地。许多活动实现与课堂教学相融合，如时间管理之国旗下讲话——全校师生共同参与的心育大课堂，时间管理的团辅活动和主题班会——班主任、心理教师主导的心理课堂，等等。

3.关爱3个群体。

活动对象不局限于学生，在进行学生心理活动的同时，开展了面向教师的时间管理主题沙龙，也进行了服务于家长的幸福家长课堂活动。

4.借助4个平台。

我们借助微信家长群、朋友圈、学校公众号、人人通教育平台、社区宣传栏等对活动进行推广与宣传，统筹校内外资源，切实增强活动的知晓度和参与度。

（作者系湖南省长沙市长沙县天华第二小学心理健康科教师）

（编辑 文凤）584622D3-2AEC-4822-BBA9-FD7A6496236D