编读往来

编辑老师：

您好，我是一名高二的学生，伴随着高考的临近，我感到越来越大的压力。曾经，看到有高考考生在考场晕倒，我现在越来越能理解那种情况。每到科目小测试的时候，我总是觉得手脚冰凉、发麻，头脑一片空白，虽然最终还是能完成考试，但我觉得自己面对考试的状态越来越差。这种情况，让我越来越没有信心去面对高考。我到底该怎么做呢？

——陆喆

陆喆同学：

你好，面对考试，焦虑情绪是每位考生都会产生的，严重者甚至会影响到考试发挥。那么，如何克服考试恐惧症，在考试进程中较好地呈现自身所学就显得至关重要了。首先，要认识到考试的功能。考試只是对自己学习状况的一种检测，而人的一生中要经历无数次各种形式的考试，一次考试的成败其实并不能够决定人生的走向；其次，要以平常心做好考前准备。不要一味地采取题海战术来给自己增添压力，而应当仔细地、有条理地梳理自身的知识体系，发现自身的知识漏洞，要充分相信自身平日的积累；再次，要正确对待考试的失败。不应在考前过分忧虑，因为考试的结果还未确定，一味地担忧并不能解决问题，反而会影响自身的正常发挥。当然，如果考试失败了，也不应气馁沮丧，而应从失利当中寻找原因，总结失败的经验，以更好地迎接下一次挑战；最后，要注意自身的心理情绪调节，日常生活中要注意劳逸结合，在复习前后放空自己，或者考试前做做深呼吸。总而言之，挑战过后，光明的未来在等着你，要加油哦！

——编辑部

（编辑 汪愉翔）E1588861-F77D-4AC8-9B23-2BFB788557A8