夏季胃口差，试试这几招

夏季，全国进入“高温模式”，酷暑使人食不下咽，平时乖乖喝奶的宝宝拒绝喝奶，对于辅食也不太热衷了，可是不好好吃怎么长身体呢，所以有不少宝妈都因孩子食欲不振、胃口变差而苦恼。孩子夏季胃口差，常见原因有这些：

肠胃功能减弱

这样的季节性厌食，是孩子进行自我调节的一种方式。夏季温度升高，孩子要通过出汗来散热，此时皮肤表面血液循环增加，肠胃中的循环就会相应减少，导致孩子消化功能下降，食欲不振。

作息时间改变

夏天白天长，黑夜短，我家宝贝这几天很早就醒了，比冬天提前了一个小时的样子。其实，随着孩子的生物钟的变化，饮食也会受到一定的影响。相信宝妈们也有过类似的经历，晚上睡不好，白天一天昏昏沉沉的，胃口也不怎么样，孩子也是同样道理。

缺少水分

夏天最容易脱水了。当孩子口渴的时候，嘴里干巴巴的，唾液分泌过少，食物喂到孩子嘴里，会令孩子难以下咽。

维生素流失

到了夏季，维生素随着汗液、尿液的排出而流失，镁、钠等矿物质也会相应流失。所以，夏季孩子厌食，也极有可能是缺乏维生素和矿物质的体现。宝宝夏季胃口差，要怎么应对呢？

睡眠要充足

早睡早起身体好，同样的，健康的睡眠时间有助于孩子的食欲。一般来说，夏季昼长夜短，“五一”以后我家宝贝晚上九点前哄睡，早上七点多醒来，中午睡一小时左右的午觉，这样的作息他已经很习惯了。另外，妈妈们需要注意的是，房间的窗帘尽量选择双层遮光的，防止天亮孩子过早醒来，遮光效果好的窗帘可以让孩子睡得更安心。

多样化饮食

一岁以上的宝宝饮食向成人靠拢，所以在选择食物时，要注意食材的多样化，合理搭配。肉类蔬菜类都要具备，蔬菜挑选维生素含量丰富的，还可以选择膳食纤维含量高的食物。妈妈可以给宝宝多吃些粗粮，促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意，油炸、烧烤等方式尽量少用。一岁以下的宝宝如果可以吃辅食了，可以选择一些易消化的食物，如蔬菜、鱼、蛋、豆制品、粥等，循序渐进。如果宝宝还在喝奶，妈妈们千万不要在夏季断奶，可以等到秋季再慢慢开始断奶。

不要强迫孩子吃饭

当孩子没食欲的时候，妈妈千万不要强迫孩子吃饭，更不要苛责孩子。在一个紧张而有压力的环境下，孩子的内心是会产生抗拒的，此时即便吃进去了，也容易造成积食，有碍营养吸收。

注意食物的形状

孩子不爱吃绿色的蔬菜，可以将蔬菜包进饺子里。孩子不爱白色的饺子，可以用胡萝卜汁等将面粉染色，做成五颜六色的饺子吸引孩子。孩子不爱吃单一形状的食物，可以将面食做成小动物形状。总之妈妈们多动动脑子，一切以孩子喜爱为前提。

孩子夏季胃口差是在所难免的，这就需要家长们找到孩子胃口差的真正原因，然后，帮助孩子科学解决难题。