初中体育教学发展学生体能的策略探寻

胡怀平?

摘要：在新课改背景下，素质教育理念深入人心，初中体育教师更加关注学生的体能发展，以提高学生的体育核心素养。体育教师在开展教学活动的过程中，应积极践行体育新课程标准，为学生创建轻松愉悦的学习氛围，引导学生进行科学的体育训练，激发学生兴趣，推进学生的体能发展。

关键词：初中;体育教学;发展学生体能;策略

体能是学生的基本运动能力，新课改标准进一步表现了学生体能发展的重要性，要求初中体育教师在实际教学中科学的增加体能训练的强度与频率。对于初中生而言，他们正处于成长发育的重点阶段，体能如何会影响个人的精神面貌以及未来的发展状况。因此，在体育课堂上发展学生体能非常重要。

一、践行新课改标准

在新课改标准下，初中体育教学有了新的要求，由原本的体育课程改为体育与健康，更重视学生的身体健康。初中体育教师应完全掌握学生的身体状况与体育基础，并由此以科学的方法进行因材施教，引导学生有效的锻炼身体，促进学生体能的发展，从而磨练学生的意志，提升学生的品质修养。

（一）主动了解学生，做到因材施教

初中体育教师在开展教学活动的过程中应引导并鼓励学生多多参与体育锻炼，从而增强学生的身体素质，发展学生的体能。然而，在实际生活中，许多学生的身体素质较差，并不符合基本的健康标准，体育鍛炼也无法实现预期效果。有的学生热爱体育锻炼，常常会出现超负荷训练的情况，过度的训练也会让学生的身体产生伤害。有的学生排斥体育锻炼，在参与体育锻炼的过程中偷懒，很难达到理想的训练效果。所以，初中体育教师应充分了解学生的真实情况，做到因材施教，让每一个学生都能够实现最好的体能发展效果。在长期锻炼之下，学生会逐渐养成体育运动的习惯，教师就可以引导学生根据爱好选择自己喜欢的活动，并积极参与其中。初中体育教学极为重要，其中的体能发展策略甚至可以让学生终身受益。

（二）提升知识储备，理论与实践结合

教师要想最大程度的发展学生的体能，应以科学的态度引导学生参与体育锻炼。在这个过程中，初中体育教师应不断增加自身的知识储备，做到理论与实践相结合，尽可能的发挥体育锻炼的效果。任何一项体育锻炼都必须以基本的卫生常识为基础，从而提升体育运动的成效，让学生的身体素质更加优秀。有些学生在参与体育锻炼的过程中不够科学，难以达到良好的运动效果，甚至会影响自身的身体健康。所以，学生也应当具备一定的体育知识储备。系统的体育知识可以带动正确的体育训练。初中体育教师在实际教学中应为学生进行理论知识教学，不断更新学生的体育观念，让学生了解基本的体育卫生知识与体育锻炼技能，一旦意外受伤后可以采取有效的急救措施，进而保障学生的科学锻炼过程。

二、激发学生兴趣

从一定程度上来讲，长期的体育锻炼具有一定的枯燥性，若是学生对体育训练没有足够的兴趣，往往无法积极主动的发展自身的体能。所以，初中体育教师在开展教学活动的过程中应尽可能激发学生参与体育锻炼的兴趣，调动学生的积极性，让学生能够养成运动的良好习惯，从而达到更好的体能训练效果。

（一）训练多样性

初中体育教师在开展教学活动的过程中，可以开发不同的体育训练方法，尽可能的调动学生的课堂参与性。比如说，体育教师可以根据不同的体育活动锻炼学生的肢体灵敏度与肢体反应力。长跑可以提升学生的速度与耐力，磨练学生意志，让学生具备坚毅的性格。短跑可以提升学生的速度与灵敏度，教师可以向学生传授变速跑、间歇跑等技巧，让学生跑的更快更好。举重可以提升学生的负重能力，让学生了解哑铃、杠铃的使用方法。体育训练多样性可以让学生了解更多的运动方式，从多方面发展学生的体能。教师也应培养学生的自信心，让学生从心理上乐于参与体育训练，进而实现体能训练基本目标。

（二）训练游戏性

初中阶段的学生在一定程度上还存在孩子的天性，他们活泼、好动，情绪化较强。初中体育教师在开展教学活动时应该很容易能发现这些特点。因此，初中体育教师应以此为契机调动学生参与体育锻炼的积极性，做到训练游戏性。在这样的模式下，教师很可能有意想不到的收获。在训练游戏化的过程中，初中体育教师应将体育训练技巧与相关技能渗透进去，让学生在参与游戏的过程中学会体育锻炼的技巧，从而积极的发展个人体能。例如，斗鸡游戏。这是在体育课堂中出现频率较高的游戏之一，学生们通过相互追逐来提升自身的肢体灵敏度与反应力。教师可以将学生划分为两两一组，要求学生在固定的游戏时间内彼此追逐，一方追逐成功，被动追逐者就会变成主动追逐者，直到游戏时间结束学生就不再追逐。简单的斗鸡游戏有着极强的竞争性与战略性，教师在此过程中应引导学生使用合理的体育技巧，让学生始终保持高涨的情绪，在充满趣味性的教学氛围中发展自身的体能。

（三）合理制定教学目标

初中体育教师在开展教学活动的过程中，应合理制定教学目标，充分考虑到学校体育设施、办学条件、学生素质等因素，并以此为基础以合理的教学方法设置教学任务，尽可能的提高学生的体育锻炼效果。教师在制定目标时可将其划分为短期、长期两种情况。短期目标一般指的是每周或每节课的锻炼目标，长期目标一般指的是每学期的锻炼目标。教师可以告知学生实际教学目标，引导学生为之努力，师生共同完成。与此同时，初中体育教师在制定教学目标时应分阶段进行，按照学生的适应能力逐渐加大难度，并引导学生自主训练，养成良好的运动习惯。另外，体育教学容易受意外情况影响，教师在制定目标时应考虑到这一点。若遇阴雨天气，教师应带领学生在室内学习理论知识。如果条件允许，教师也可以将活动安排在体育馆内。若学生在体育课堂上出现扭脚或摔伤等情况时，教师应带领学生立即就医，保证学生的身心健康。若是学生学习压力较大，教师可以让学生适当的自由活动，放松身心。

结束语

综上所述，初中体育教师在开展课堂活动时应以发展学生体能为目的，提高学生身体素质，提升学生的体育核心素养。

参考文献：

[1]江云.初中篮球教学发展学生体能的有效策略分析[J].灌篮，2021（15）：19-20.

[2]孙春生.初中体育教学中提升学生体能的有效策略[J].语文课内外，2020（7）：143.