寻找我的支持力量

叶舒畅

关键词：支持力量;入学适应;心理支持

中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2022）19-0044-03

【活动理念】

在现实社会中，我们总会遇到很多困难与挫折，这些困境往往让我们感到绝望、无助。然而，面临困境，即使是最坚强的战士，也需要支付心理能量来与困境抗争。七年级的学生已进入青春期，学生自我意识逐渐增强，但当困难来临时，很多学生往往感到绝望、无助。

七年级新生在开学近一月的时间里，还没有完全适应初中新的学习生活。据了解，七年级新生入学后，不少学生在交友上采取等待和自我封闭的态度;在学习的方式方法上，也不能快速适应初中快节奏的学习生活……这些行为表现使七年级新生很困惑。因此，在开学初，引导学生积极寻找他们的心理支持，找到他们的心理能源，是每个七年级新生当务之急，也是每个中学生都应该掌握和学习的，同时，引导学生有意识性地成为他人生命中的心理支持力量亦能促使学生心灵成长，有效提升班集体的团结意识。

【活动目标】

1.了解心理支持的含义，学会发现自身的社会支持系统;

2.感受心理支持带来的能量;

3.学会采用合理的方式获取心理支持并能给予他人支持的力量。

【活动准备】

1.下发学生调查表，搜集新生学习生活适应问题;

2.学生录音，案例分析活动中李辉同学的内心独白;

3.自制小纸箱，并适当装饰，命名为“百宝箱”，供课堂上学生活动时用;

4.心形折纸，在折纸上写好学生可能会寻求帮助的人员名单;

5.准备学生用表格，供活动时使用;

6.搜集活动背景音乐，制作多媒体课件。

【活动对象】

七年级学生

【活动过程】

一、热身游戏：掌面鼓

课前出示“开学啦！缤纷新开始！”幻灯片，同时播放活泼轻快的背景音乐，营造愉悦的课堂氛围。

师：上课，同学们好！欢迎大家进入我们的心理课堂。上课前，我们先放松放松，做一个简单的小活动“掌面鼓”。首先我们来活动一个手指，两个手指，三个手指……好，我们把这热烈的掌声献给在座的每一位同学。祝贺大家经过自己的努力和奋斗，终于顺利地成长为一名初中生了！

学生活动。

二、小调查

过渡语：经过了这几周的初中学习生活，同学们根据自身的观察和亲身体验也感受到初中学习生活与小学学习生活的差异。

师：上周老师就在我们七年级段做了个小调查，发现63%的学生表示学习作业量增加，57%的学生表示初中学习难度大，52%的学生还尚未掌握初中有效的学习方法……很多同学因为不能及时地适应这些新阶段的变化，产生很大的心理负担。

其实，在生活中，我们都难免会遇到像现在出现的适应问题，当面临自己还不能马上解决的困难、境遇时，我们会沉浸于不良的情绪中。当我们处于这种情景中时，该怎么办呢？我们应该如何去寻找帮助呢？那今天这节活动课，大家一起来寻找我们的支持力量。（出示课题）

三、心理小贴士

1. 寻求心理支持指当我们处于困境时积极主动地寻求他人的帮助和支持。寻求心理支持能获取心灵的关爱，获取战胜困难的信心和心理能量。

2.我们身边能提供给我们幫助和支持的人组成了我们的心理社会支持系统，因此，每个人的心理社会支持系统都不一样。

四、故事欣赏

过渡语：获得心理支持，能给我们带来怎样的能量呢？让我们先来看看露西和莉莉的故事。

露西刚上中学，面对新环境、新同学她总是有些莫名的担忧。开学初的一天早上，她走进教室，看到同学莉莉正迎面走来，她犹豫着要不要打招呼，正想低着头从莉莉身旁走过，这时莉莉面带微笑并热情地说了声：“露西，你好！”露西顿时觉得心里充满了暖暖的正能量，刚才的犹豫和顾虑都不见了。接着，她也开心地说了句：“莉莉，早上好！”从那以后，露西能大胆主动地和新同学们交流沟通，信心满满地融入初中的新集体了……

小组讨论：

1.看了这个故事，你有什么感受？

2.促使露西能信心满满地融入新集体的力量是什么？

学生分享，教师适时追问。

师：在刚刚的故事中，我们感受到同学之间暖暖的正能量，正是这份正能量为露西的初中美好生活带来了动力和信心，这就是一份心理支 持，心理的支持有如此强大的力量，假如你感受到了这种支持，它将会成为你面对困难、改善自我的强大动力。

五、案例分析

过渡语：露西很有幸感受到了新同学的支持力量，她很顺利地走上了适应初中新生活的道路。然而，有的同学还处在较为不适应的状态中，前几天我们学校心灵家园接待了一位七年级的新同学李辉。那现在我们就一起来认识下他。

李辉的内心独白（播放学生录音）：

“老师，初中生活都开始有一段时间了，可是我发现班级里的大部分同学都还是很陌生的，除了同桌、前后桌同学外，其他同学我也没有过多地交流，有时候感觉自己心里很失落、很孤单，可是，我又不知道该怎么去和他们相处。在学习上，我感觉很吃力，中学的课程比小学难了许多，内容也多了许多，而且老师的讲课速度超快，我有很多内容听不懂也记不住，可课后我又不想找老师和同学问问题，这次第一单元英语测试和数学测试，我考得很糟糕，怕爸爸妈妈会批评我，我都不敢告诉他们，有时候真觉得自己很笨很没用的……”

（一）小组讨论

李辉遇到了什么困难？（学习困惑、人际交往、父母沟通）

（二）自我思考

假如你是李辉，你会寻求谁的帮助？这些“TA”都包括谁？请将其列出来，写在纸上，并按照对你的重要性进行排序。

学生思考。

（三）交流分享

过渡语：这些你寻求帮助的人构成了你的社会支持系统。请同学们讲讲自己的社会支持系统由哪些人组成，哪些人对你很重要，并说说在日常生活中，他们是怎么支持你的？或者，你曾经给过他们怎样的心理支持？

学生分享。

师：我们每个人都有不同的支持系统，这些支持系统在很大程度上决定着我们内心深处的安全感。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、老师、同学、邻里、合作伙伴，等等。它就像是一把心灵的保护伞，时时刻刻陪伴着我们，守护着我们，给我们关怀和安全感。

（四）小组探讨

问：假如我遇到困难，想获得他人的支持，我会怎么做？（从求助时的态度、求助的方式方法及可借助的工具几方面展开讨论）

学生完成表格，分享交流。

教师小结：同学们刚才谈了很多求助时的方式方法，确实，我们要想获得有效的心理支持，需要带着真诚积极主动地去沟通。

（五）角色扮演

过渡语：我们如何和身边的人有效沟通，以获取能量和自信，尽快地适应初中的新生活呢？

问：假如你是李辉，你会如何寻求支持和帮助？

师：这些人现在都藏在我们的百宝箱里，让我们快快地把他们请出来。各小组随机地抽取一位能给你提供支持帮助的人，组内分角色地表演一下，你会如何寻求他的支持和帮助？他又会给你提供怎样的心理支持呢？注意用上我们求助时该有的态度和方式方法。

学生以小组为单位分角色、情景扮演。

教师分别采访得到支持能量和提供心理支持的表演学生，请他们谈感受。

师：通过刚刚的情景表演和感受分享，可以得知我们不仅是接收获取心理能量的人，很多时候我们也是提供心理支持的人，这份心理支持犹如一股强大的能量在人际圈的磁场中无限地循环着。现在，面对你的社会支持系统名单，想想看，你已经多长时间没有和他们促膝谈心了？你已经多长时间没有向他们谈你的想法和变化了？回忆从小到大，我们经历过的大大小小的事情，在遇到困难，在伤心、失落的时刻，谁会第一时间站出来给予我们关怀呢？是的，是我们的爸爸妈妈、爷爷奶奶，我们的老师、同学，还有邻居、陌生人等。是他们给予我们爱与关怀，给予我们支持与力量。

六、赠送话语

师：今天这节课大家有什么收获？

学生分享，教师小结。

师：我们每个人一出生都有属于我们的心理支持系统，它可以给我们提供强大的动力，能让我们在绝望中看到希望，在逆境中看到前程。只要我们用心去找，就能感受到心理支持带给我们的正能量。衷心地祝愿你能拥有更多支持你前进的力量，也希望你能成为别人生命中的支持力量。愿你们今后的学习生活能更加美好。加油！

【活动建议】

1.需要创设温暖、放松、愉悦的课堂氛围，教师在课前準备时，要精心制作心形折纸、装饰百宝箱、挑选符合情景的背景音乐，设计优美的活动表格，能让学生在课堂上感受温暖和愉悦。

2.在第一个热身环节中，学生击掌的声音越来越大了，就可以停止并及时送出祝福语，能让学生感受到教师带来的支持能量。

3.本堂课有小组讨论的活动，为保证活动的效果，在课前要做好分组，各组推选一名组长及时做好有关发言记录工作。

4.在角色扮演的活动环节，提倡学生在参照教师提供的情景下自由发挥。另外，可以有意识地去选择平日生活中有表演兴趣的学生来演绎。表演结束后的采访环节，首先让表演的学生“去角色化”，避免对个人的采访，在维护学生安全感的情况下，可以问“在刚刚的情景中，你得到了他人的支持，有什么感受体会？”同时，一定要及时采访给予他人心理能量的表演同学，使学生能更清晰地认识到每个人都既是接受支持者也是提供支持者。

编辑/卫 虹 终校/石 雪