积极暗示，赋能成长

李明

“你以后别像我一样”，对自己生活不满意的父母常会对孩子说这句话，因自己做不到，于是将所有的希望都寄托在孩子身上，那么问题来了：面对这样的消极影响，我们应该怎么办？

“赋能”最早是积极心理学中的一个名词，旨在通过言行、态度、环境的改变给予他人正能量：“你的认知观念变了，你看事物的态度就变了。”当你开启积极暗示，你看待事物的角度就改变了，你就在为自己和他人赋能。

我们可以从自身做起。第一，认识自己，认識自己的思维模式，反思自己在面对事件发生时的看法和想法，发现自己的不合理认知;第二，用合理认知积极思维，尝试对同一件事情，换一个角度思考，寻找事件积极的一面，以积极态度看待发生的人和事;第三，积极暗示赋能成长，觉得自己做的不够好，产生挫败感时，告诉自己：你没有办法解决所有的问题，你已经做了力所能及的事情，已经很棒了;第四，锻炼自己感知幸福的能力，感知和记录生活中幸福快乐的事情，运用积极、鼓励、安抚的语言进行自我对话，理解自己在某些方面具有局限性，尝试用积极思维方式看待发生的所有事情;第五，明确自己的目标，想要什么样的生活，朝着这个目标努力，没有目标方向的人往往更容易陷入焦虑迷茫;第六，与积极乐观的人多交流交往，他人的积极态度能够很大程度影响我们，我们可以接受积极赋能，我们也可以积极赋能给他人，身体力行地感染身边的人。

相信我们都能够积极寻找并且发现和品味生活中的爱与美好，为自己和他人赋能。

编辑/苗嘉琳