男性也有更年期 乐观心态是良药

父亲节（6月第三个星期日）里，人们又开始关注父亲的健康问题，尤其是在父亲步入中年以后，容易受到多种男性疾病的困扰，此时更需要有人陪父亲顺利度过更年期。

男性更年期综合征也称为男性迟发性性腺功能减退症（LOH）是一种与年龄相关的具有典型临床症状和血清睾酮水平低下的临床和生化综合征，男性更年期综合征高峰年龄一般出现在50岁至65岁。目前流行病学文献中报道，东方人的发病率大致为10%至20%。

与女性更年期的雌激素骤降不同，男性更年期的雄激素水平一般呈斜坡式下跌，这种平缓的降低过程，使他们的症状并没有女性那么明显，也因此常常被忽视。

总体来说，男性更年期典型症状分为以下五类：

1、性功能障碍：性欲减退、晨勃减少或消失、勃起功能障碍、射精无力、精液量少、性满意度下降等。

2、体能下降症状：肌肉体积和肌力下降，體力和耐力下降、疲乏无力等。

3、心血管舒缩症状：潮热、多汗、心悸、胸闷、贫血等。

4、精神心理症状：烦躁易怒、嗜睡、失眠、注意力不集中、记忆力下降、抑郁和焦虑等。

5、其他表现：如体脂增加、肥胖、胰岛素抵抗、毛发减少、皮肤干燥、骨质疏松等。

一旦出现以上这些症状，就要引起重视了，警惕男性更年期综合征到来。

乐观的心态表现为积极向上，增加兴趣爱好，积极参加团体活动，享受成就感与满足感，家庭成员的支持与关爱是LOH的一剂良药。增加体育锻炼，根据个人体质适量运动，遵循“三三三原则”，即每周坚持有氧运动三次以上，每次运动坚持三十分钟以上，每次运动后心率达130次/分。清淡饮食，戒烟限酒，适当补充肉类食物。

一旦男性迟发性性腺功能减退症诊断明确，应进行睾酮补充治疗。睾酮补充治疗是指：通过外源性补充睾酮，恢复机体的正常睾酮生理浓度，进而改善由于睾酮缺乏而导致的生理变化及临床症状。

（摘自《梅州日报》）5FBD7CFE-7DA4-46FE-8FA0-54B10ADC70F3