青少年田径运动科学化训练水平现状及路径

姚继燕

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）05-250-02

摘  要  青少年田径运动训练水平对国家田径运动的发展具有重要的作用。本文运用文献资料法、访谈法等方法对青少年田径运动训练进行研究，探索提升青少年田径运动训练水平的方法。研究结果表明：基层田径教练在训练中大多沿用传统的训练方式，训练的科学性不足，影响训练质量和效果;影响青少年田径运动科学化训练水平的因素包括训练主体、教练员、场地器材和运动损伤等多个方面;为了提升田径运动成绩，青少年田径教练员大多采用大强度、大运动量的训练方法，过早进行专项体能训练，拔苗助长现象尤为突出。建议通过培训和理论学习的形式提升教练员的训练理念，促进青少年田径训练质量。

关键词  青少年  田径  训练

田径是“运动之母”，对所有运动项目都具有重要的作用。长期以来我国田径运动水平较差，很多人将原因归结于“人种问题”，其实这种认识是较为片面的，近年来我国田径运动水平不断提升，刘翔、巩立姣、苏炳添等在国际大赛中取得了非常好的成绩，证明了黄种人通过科学的训练，同样可以在国际大赛中摘金夺银。我国中小学正值体育教学改革的关键时期，我国青少年的体质健康问题也正备受关注，当下正在热议的体教融合和健康中国战略成为了学界和各行各业讨论的议题。基于此，本研究计划探讨现阶段我国青少年田径运动训练的现状、存在问题，以及提升青少年田径训练水平的方式和策略，力求提升我国青少年田径运动训练科学化水平，助力田径运动在我国的发展和我国青少年体质健康水平的提升。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

青少年田径运动科学化训练水平现状及路径。

（二）研究方法

1.文献资料法。本研究通过在中国知网等数据库平台以“田径”“科学训练”等为关键词进行检索中文文献，使用并集方式，检索到多篇文献可为本研究的基础框架、理论支撑等提供有益的参考。通过文献梳理发现，前人扎实的研究基础为本研究奠定了坚实的基础，对本研究的完成提供了很多的參考点。

2.访谈法。本研究以线上与线下相结合的形式对中学田径教师、田径教练、体育训练等领域的学者和博士生等进行访谈，所有的访谈均采用半结构化提纲。每名访谈对象的访谈时间在30～40分钟不等，线上访谈使用腾讯会议、钉钉、微信等移动办公平台进行。访谈结果结合文献基础，为本研究的完成起到了促进作用。访谈对象名单见表1。

二、青少年田径运动科学化训练水平现状

现阶段青少年田径训练主要还是采用传统的训练方式，目标性较差，采用大强度、大运动量的形式进行简单重复性的训练，这种训练形式在田径训练的开始阶段、运动员的年龄较小的时候效果较为明显，但是随着运动员年龄的增加以及训练程度的增加，学生的运动成绩会出现停滞不前，难以提升的现象，出现这种现象的很大原因在于前期的训练科学化程度不足，教练员在训练过程中过于挖掘学生潜力，导致后期运动成绩难以提升。

当前，我国青少年田径运动训练中可以看到的是田径运动训练具有基础性和多样性的特征。青少年的田径训练多从身体、心理、技术和战术等四个方面进行训练指导，青少年本身正在努力克服田径运动的畏惧心理，教练员不断地帮助学生树立训练信心和训练兴趣。同时，当前我国青少年田径运动训练的内容和训练方式也是多样化的，有专门针对青少年学生的田径训练大纲和训练安排，这些训练方式与我国青少年各学龄段的身体及身体特征有重要的关联，这对准确提高我国青少年田径运动训练科学化水平具有重要意义。

三、影响青少年田径运动科学化训练水平的因素

（一）训练主体方面的问题

青少年本身作为青少年田径运动科学化训练的主体，其科学化训练水平受到自身心理因素的影响。青少年自身存在异质性，不同性别、不同年纪，以及不同运动能力之间的学生都会有较大的差异。青少年学生在日常的学习中，本身就被繁重的学业所困扰，而一定强度的田径训练必然会给学生的身体带来压力。最为重要的是，高强度的疲劳会让青少年的神经和心理发生紊乱，尤其是针对那些意志力薄弱和自制力较差的学生而言，田径训练可能会导致其消极情绪和敷衍态度。

（二）教练团队方面的问题

在日常青少年田径训练中，学生是训练主体，而另一个次主体就是教练。教练的个人素质和训练指导水平会直接影响训练结果。而根据访谈结果显示，一些教练的专业知识储备不能够满足田径理论与实践水平的发展，指教在理念上还停留在经验主义的层面，这难以满足实际的田径教学与训练，难以激发学生们的田径训练潜能。另一方面，田径教练在我国也还存在业余化程度较高的现象，专业化的田径教练在基层一般很难见到，大多数中小学田径教师也并不一定是田径理论与实践领域的经历者，也可能是在大学当中专注于其他体育项目，而在就业时临时进入田径教学与训练的岗位之中。

（三）场地器材方面的问题

青少年田径科学化训练肯定离不开优质的场地器材，这不仅要体现在场地器材的数量上，还要体现在场地数量的质量上。有些体育特色校，特别是田径运动特色校具有出色的田径运动外置环境，但我国仍有相当大一部分的中小学，甚至高校，缺乏完备的田径训练场地，在跑投跳等多项运动技术的训练中缺少完备的训练器材。造成这一现象的原因一方面是资金不足，还有一方面是学校从上到下还不够重视。

（四）运动损伤方面的问题

青少年田径运动训练虽然不如专业队训练的强度和运动量那么大，但是青少年田径运动训练也会给学生带来一定程度的运动劳损。首先，田径运动本身的特质就可能给青少年学生造成潜在的运动损伤，比如一些跑跳类动作易对关节和肌肉造成损伤。其次，根据访谈可知，大量的青少年田径训练损伤与学生的认知水平有关。很多青少年对自己多从事的运动项目缺乏基本的了解，对体育营养和运动康复等体育相关的知识缺乏基本的认识，这些也是青少年田径训练中风险问题频发的主要因素之一。

四、提升青少年田径运动科学化训练水平的路径

（一）加强训练科学化引导，提升训练效果

很多基层教练员对田径训练存在一种错误性认识，认为田径训练就是简单的重复进行某项运动，在反复的练习中提升运动成绩，这种训练理论是非常错误的。近年来我国很多田径项目在世界大赛中取得了非常好的成绩，这些成绩的取得在很大程度上得益于田徑训练科学化水平的提升。提升青少年田径教练员科学化训练理论的方式主要有三种：一是通过定期聘请高水平的教练员对基层教练员进行培训，提升基层青少年教练员的训练理论;二是青少年教练员进行自我学习和提升，通过查阅相关文献资料、视频资料等形式进行田径训练理论的学习;三是以教研活动为媒介，在基层青少年教练员之间搭建沟通桥梁，让青少年田径教练员在沟通和交流中提升自身的训练理论。

（二）设立科研团队，提升训练科学化水平

近年来田径运动成绩不断提升的背后离不开科研团队，各个田径队伍为了提升运动成绩也在不断加大对科研的投入力度，增加科研团队。科研团队在田径训练中的意义主要表现在三个方面：一是针对不同训练水平的运动员制定训练计划，保证训练计划能够符合队员的现状，提升田径队的训练质量和效果;二是合理安排各个训练周期的训练，使田径队员能够在各个训练周期中能够不断进步和提升;三是合理安排一般体能训练和专项体能训练，当运动员的运动成绩难以提升的时候及时发现问题，找到原因，进而提升运动员的田径运动成绩。

（三）针对不同队员的状况因材施教，提升训练科学化水平

早在两千多年前，孔子就提出过“因材施教”，但是在现在的训练中很多教练员仍然采用相同的教学手段、采用统一的教学进度对学生进行教学和训练。在田径训练中不同的队员身体素质、身体形态差异较大，在训练中如何根据队员的不同状况选择合适的运动项目。制定合理的训练计划，提升田径训练的质量和效果是摆在教练员面前的重要任务。在训练中教练员应通过以下三种途径对运动员进行因材施教，提升田径训练质量：一是在训练的开始阶段要熟悉并掌握学生的各种状况，包括学生的年龄、身高、体重、身体机能状况等，为运动员在后期的训练中做好基础性准备工作;二是在训练中要及时发现问题，当运动员的运动成绩难以提升时及时找出合理的解决方案;三是建立队员运动档案卡，记录队员在不同时间段的运动成绩，通过数据分析学生在不同阶段的运动成绩，为后期田径训练科学化做好基础。

五、结语

田径运动科学化水平是田径运动成绩不断提升的理论支撑，基层青少年田径训练中教练员应不断学习先进的田径训练理论，丰富自身的理论素养，同时也应增加科研团队，为田径训练做好保障工作。影响青少年田径运动科学化训练水平的因素包括训练主体、教练员、场地器材和运动损伤等多个方面。在田径训练中教练员应针对不同学生的状况为运动员合理选择运动项目，制定适合不同队员的训练计划，提升训练的科学化水平，促进青少年田径运动成绩的提升。

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