高中体育立定跳远课堂教学创新探究实践

王光益

摘要：跳远是高中体育教学中的一个重要运动项目，在锻炼学生身体素质，确保学生身心健康方面作用非常突出。本文立足于高中体育跳远教学现状，重点提出了一些提升教学有效性的策略，以期为后续关于跳远教学的研究提供一些理论参考。

关键词：高中;立定跳远;教学策略

立定跳远是高中体育课的主要学习项目，对提升学生运动的综合能力有较大意义。立定跳远需要通过学生上肢与下肢的共同配合，使学生发挥出良好的跳远成绩。不仅要在预摆环节注意上肢动作的标准，还要在起跳环节中发挥出强大的下肢力量，使得学生的上肢与下肢相协调，合理发挥肌肉力量，掌握关键的技巧动作，帮助学生取得良好的跳远成绩。

一、矫正学生立定跳远关键动作的意义

（一）提升学生身体灵活性

立定跳远是高中生在体育课上最常接触的项目，不仅在日常训练中开展立定跳远项目，在期末考核时也会进行立定跳远。而在学生实际运动过程中会产生一系列的问题，使学生的运动不规范，学生的关键动作不标准。在立定跳远中的关键动作包括起跳预摆、起跳弹跳、腾空收腹以及稳定落地，通过每个环节的加强与连贯，可以使學生对立定跳远的关键运动要领掌握，并加强练习，提升动作的连贯性，从而提升学生的灵活性。

（二）提升学生身体素质

矫正学生立定跳远关键动作，并加强对学生的训练，可以提升学生的身体素质。高中时期是学生成长的关键时期，学生要具备良好的身体状态，使学生在多方面发展中展现良好的精神状态，促进学生综合能力提升。而为了帮助学生取得良好的立定跳远效果，应当加强学生的下肢力量训练，并提升学生的核心力量，这就需要学生展开系统的训练，使学生养成良好的运动习惯，提升身体的整体素质，使学生在日常的训练中强化身体运动能力，并在实际的立定跳远的项目中，不断突破自己。

二、高中体育立定跳远课堂教学创新策略

（一）立足学生特征，科学确定教学目标

在开展高中体育跳远教学期间，为了提高跳远教学效果，首先需要搞清楚“有效教学”的真正含义与作用。所谓有效教学，其在跳远教学中的具体体现就是要采取恰当的教学手段与模式来提升学生参与跳远教学的效果，使他们在跳远教学或训练实践中可以有更多收获。而在确定跳远教学目标期间，需要结合高中生自身的特征以及高中体育核心素养培养目标等来科学确定跳远教学目标，保证可以夯实提升跳远教学有效性的教学基础。

例如，高中生普遍伴有很强的自尊心与叛逆性，平时非常侧重追求个性，并且具有很强的独立意识，所以在开展高中跳远教学时要注意充分尊重每个学生在跳远教学或训练实践中的主体地位，无论采用何种教学手段与方法都要时刻关注学生自身的学习需求，同时在跳远技能训练实践过程中，还要注意多为学生提供一些可以展现自己才能的机会，尽可能地促进他们个性发展，鼓励他们大胆地去选择、感悟、发现和体会，这样才能让他们主动参与跳远教学或训练。基于该种体育跳远教学思路，为了确保跳远教学效果，可以针对性设定下述跳远教学目标：其一，引导高中生对基本跳远运动技术动作形成深刻认知。其二，基于跳远训练，锻炼学生速度、协调性、平衡控制力等身体素质。其三，培养学生集体意识以及坚韧的意志力，促进他们形成正确的体育锻炼意识，促进体育学科核心素养形成。通过结合高中生本身的特征，科学设定跳远教学目标，更有利于提高高中生的体育跳远教学有效性。

（二）立足兴趣激励，创新跳远教学方法

在开展高中体育教学期间，兴趣是影响教学效果的一个最为关键的因素，这会对教学效率与效果产生直接影响。为了进一步提高跳远教学有效性，就必须打破单一化跳远教学模式的束缚，灵活地运用或综合运用多样化的跳远教学模式，尤其是要结合高中生在跳远教学或训练中的实时表现来针对性选择适宜的教学手段与方法，引导他们主动参与到跳远教学实践当中，力求真正地搞活跳远教学课堂氛围。

例如，在跳远教学期间可以彻底摒弃以往师讲生学或师示范生模仿的跳远教学模式，可见利用多媒体技术来为学生播放一些跳远比赛的精彩片段，使他们在观看这些生动、形象视频的过程中对跳远这项体育运动形成强烈的求知欲与参与欲。又或者可以借助多媒体设备提前制作跳远教学中有关助跑技术、跳高技术等的专项微课视频课件，以视频的方式呈现在高中生面前，更有利于吸引他们听课注意力，借助视频暂停与回放功能可以使学生更加直观地明确跳远动作中的技术要领，配合教师的有效讲解与点拨分析，使他们更加深刻理解与掌握所学的跳远运动技术要领，大大提升了他们学习跳远技术知识的效果。

（三）开展层次化教学，培养学生的自信心

在高中体育跳远教学过程中，常规的教学模式主要侧重“一刀切”的教学模式，忽视了学生个体的差异性。为了进一步提高高中体育跳远教学的效果，还要注意综合考虑高中生学习个体的差异性，结合跳远教学的目标和要求，针对性开展层次化教学，保证每个层次的学生都可以在参与跳远教学或训练实践过程中有所收获，逐步培养他们参与跳远教学的自信心，提升他们的跳远技能水平。

例如，在开展跳远教学实践当中，部分高中生的身体素质比较好，跑的能力比较强，可以针对性促进他们助跑能力发展;有的学生具有很强的跳远能力，可以有计划促进他们起跳能力训练;有的学生本身具有比较快的技术动作，可以针对性侧重他们技术优势发展。通过针对性挖掘和发展他们自身的特长，可以更好地增强学生们训练的自信心，所以实际的跳远教学与训练中结合学生的特长和优势针对性创设一些有利于使他们体验成功的机会，这样更有利于锻炼他们自身的跳远能力。比如，有的学生弹跳力比较差，可以在指导他们训练中设定1米板起跳，而弹跳能力比较强的学生可以设定2米板起跳，保证不同弹跳能力的学生都可以顺利完成弹跳任务。针对那些体型比较胖或者个子比较矮小的高中生，他们本身的跳远技术不比其他学生差，而是自身先天原因和体育素质造成的，帮助他们正确看待这些客观条件，使他们正视自己在跳远训练中的这些不足。

三、结束语

创新体育课堂立定跳远教学，高中体育教师们要以先进的教学理念为先导，不断丰富自身体育知识的积累，对教学模式和教学方式大胆创新，以科学有效的方法进行立定跳远教学。

参考文献：

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