王宗源：用全力 做自己

李雪颖

王宗源在布达佩斯游泳世锦赛男子跳水1米板决赛中。

湖北小伙王宗源成长迅速，实力出众，17岁站上2019年光州游泳世锦赛的赛场，以440.25分的成绩拿到非奥项目1米板的冠军，开始被人知晓。世锦赛1米板赛场犹如“梦开始的地方”，很多名将都是从这个非奥项目“起家”的。以王宗源的年龄和当时中国跳水队的梯队建设情况，他更像是巴黎奥运周期的储备人才。

东京奥运会延期给了王宗源机遇，他也用实力把握住机会。中国跳水队重启奥运选拔，“从零开始”的选拔机制给了王宗源等年轻小将脱颖而出的可能。选拔赛中，王宗源“磕”下了高难度动作，甚至一度力压当时男子3米板的领军人物谢思埸。通过在多站选拔赛的出色表现，王宗源争得宝贵的东京奥运会参赛机会。

“磕”下难度动作 与高手比肩

从儿时爱跳水，到如今的执着，王宗源的跳水之路走得坚实。能够在19岁的年纪站上奥运会最高领奖台，王宗源感到荣幸与激动。这份成功源自他的全力以赴。

2019年，王宗源開始“磕”高难度动作，这是他与高手比肩的必备。王宗源打磨的高难度动作，除了难度系数达到3.9的5156B和难度系数3.6的207C之外，他还冲击了难度系数高达4.2的109B和3.8的307B。王宗源说：“109B是2019年在济南训练时自己想跳，感觉能跳，就尝试了一下。307B是2019年冬训练的，因为在1米板跳305感觉挺轻松，就和教练商量跳了两个试试，感觉还可以，但还不太稳定。109挺简单的，也是我最拿手的动作。现在难度可以了，但想在国际大赛中赢外国选手，还需要把动作练得更紧凑，水花效果再好一点，我要继续努力。”

2020年5月举行的2020年中国跳水冠军达标赛第3站是王宗源难度动作的首秀，出色的表现使他成为那次比赛最亮眼的选手。他在单人3米板比赛中，以3.35分的优势战胜谢思埸，以总成绩551.30分获得冠军，还超过了队内制定的高标准达标线535分。决赛中王宗源的成套动作难度系数达到了21.7，比谢思埸高出0.4，比英国名将拉夫尔的成套动作也高出0.1。拉夫尔在2019年光州世锦赛上曾对中国队构成极大威胁。王宗源赛后直言“惊讶”，因为这是他第一次成绩达标，又排在大队员前面，“我的进步很大，但在各方面还是比大队员差一点，在细节方面还要再抠，入水效果要再紧凑一点，有可能上560分、570分。这个成绩让我更有信心和动力，但还得努力不能放松，继续向前”。

在这次比赛中，王宗源还与谢思埸搭档出战双人3米板比赛。能够跟男板“一哥”合作，王宗源看到了冲击奥运会的可能，“跟谢哥配双人，有可能冲击奥运会，所以我挺紧张的，也感受到一股力量”。跟经验丰富的老队员搭档，他害怕自己拖后腿，于是加倍努力，多沟通、多配合，努力跟上队友的脚步。

王宗源的优异表现，大家都看在眼里。谢思埸评价这位颇具实力、汹涌而来的“后浪”：“我在他这个年纪的时候可能5156还没那么成熟，而他已经有一整套大难度动作，所以他很棒。”在中国跳水队领队周继红看来，王宗源是个踏实的小伙子，对自己要求较高，也比较刻苦，但尚需更多的历练。她说：“虽然王宗源是2001年出生的小将，但他具备一定的实力，19岁的运动员能够跳到这种水平不多见，有潜力。他这两年进步较快，为我们增加人选做储备。”

东京奥运会 拼下参赛机会

受疫情影响，东京奥运会延期一年。中国跳水队在2020年10月重启选拔，奥运参赛阵容再次充满变数。本是储备人选的王宗源在选拔中脱颖而出，拿到参赛资格。

特别是在2021年1月的第2站选拔赛中，王宗源以609.55分创历史的超高分夺得3米板冠军，在207C、109C两个动作上都得到了过百高分，表现极为抢眼。赛后王宗源说：“我特别激动，因为从来没有人打破600分。我虽然更有信心，但还是要一步步来，还有很多东西要学习。”

综合3站奥运选拔赛成绩，王宗源以两个冠军一个亚军在男子3米板积分榜上领先，最终获得东京奥运会的“入场券”。他对奥运会充满期待与渴望：“我现在的想法就是有机会去冲击单人，就拼一下，和谢哥一起冲击奥运会。跟谢哥配对时我就做好参加东京奥运会的准备了，我们要努力捍卫中国队的荣耀。”

在东京奥运会男子跳水双人3米板比赛中，他们以467.82分的成绩摘得冠军，为中国队“收复失地”。王宗源说：“这是我第一次参加奥运会，我的梦想现在实现了。”

摘金的过程中有个小插曲。王宗源在第5跳207C上稍有失误，两人的同步性也较为欠缺，只得到77.76分。但这没有动摇中国组合的领跑位置。最后一跳109C，两人发挥稳定，锁定金牌。

夺冠后“点赞”庆祝

赛后王宗源透露，第5跳失误让他感到紧张，甚至有些烦躁，好在教练和身旁的谢思埸都安慰他，提醒他放开去跳，把握好自己的节奏。经验更加丰富的谢思埸当时没有担心，在他看来一切都在可控的范围内。王宗源再一次感受到来自前辈的力量：“我有很多方面都要向谢哥学习，包括他在大赛中沉稳的心态、把控自己的能力，以及动作技术水平等，但有些地方我还是没有学到。”

拿到梦想的奥运金牌，王宗源很感慨。“第一次参加奥运会，挺紧张。在备战过程中，我们拼命努力训练，都很不容易。3个小时前我是选手，现在是奥运会冠军了，心情很激动和兴奋，付出那么多努力换来了成果，非常满意。”听说母亲要给他准备最喜欢吃的山药排骨汤时，王宗源说：“感谢家人一直支持着我，每天嘘寒问暖。因为他们的支持，才有了现在的我。”

巴黎周期 渴望扛起大旗

首次奥运之旅，王宗源收获颇丰，不仅带回了双人3米板金牌，还以534.90分拿到了单人3米板的银牌。这是新的开端，也意味着新的机遇。

巴黎奥运周期，谢思埸淡出，王宗源逐步肩负起3米板的重任。王宗源开始与27岁的奥运会“三金王”曹缘搭档，共同扛起男子3米板的大旗。4月初开始的多次队内测验中，王宗源展现了良好的竞技状态。不过，在临近6月底布达佩斯世锦赛的时候，王宗源在测验中表现出状态起伏。好在抵達布达佩斯时，王宗源已经积极调整好，“有压力，但是心理和体能等各方面都做好了准备，希望能够取得最好成绩，冲击最高领奖台”。

在布达佩斯世锦赛跳水比赛的首场比拼中，王宗源与曹缘以459.18分获得双人3米板的金牌。单人3米板比赛中，王宗源以561.95分的高分夺冠，为中国队实现世锦赛这个项目的八连冠。随后的1米板比赛中，王宗源以493.30分的超高分成功卫冕，成为首个在单届世锦赛夺得3枚金牌的中国运动员。

王宗源在5天的时间里完成了7场比赛，对于体能和精力都是不小的挑战。“1米板决赛是我这次参加的第7场比赛，上午预赛中调动自己差一些，整套动作有点问题，想办法在决赛中完善。决赛更加专注、专心、淡定，对自己的表现非常满意”。

能够在3个项目中都站上最高领奖台，王宗源说这得益于赛前的系统训练和测验。“这3个项目赛程安排间隔很近，通过队里模拟测验，我感受到体能等很多方面的挑战。备战时学着如何分配体能和精力，知道该如何调整，提前做了很多功课，有备而来，才有这次的好成绩”。

每每站上领奖台，有点“偶像包袱”的王宗源总要好好整理一下发型。展示着布达佩斯世锦赛3金，他说，希望有越来越多人喜欢他，也希望自己能够传递更多的正能量。王宗源告诉自己：“能力越大，责任越大，巴黎奥运周期已经开启，我非常想在这个周期站在单人比赛的最高领奖台。一刻不能停，一天也误不起。我要做好每一天的训练，才能一步步站在顶尖的位置。