践行“十个一”项目 打造跳绳特色学校——以青岛东胜路小学为例

唐 新

（青岛东胜路小学，山东 青岛 266034）

2018年11月，青岛市教育局发布了《青岛市促进中小学生全面发展“十个一”项目行动计划》（以下简称“十个一”项目行动计划）。“十个一”项目行动计划的目标是通过实施一项体育技能、一项艺术才能、一本书、一篇日记、一次劳动、一支歌、一首诗、一次演讲、一次研学、一次志愿服务的“十个一”项目，让每一位学生立足基础、培养兴趣、开发潜能、养成习惯、受益终身。学生在校期间可自主选择学习2～3项体育运动技能，包括球类、游泳、跳绳、武术等，熟练掌握其中一项受益终身的体育运动技能，在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

近年来，青岛东胜路小学领导高度重视体育工作，积极落实、推进“十个一”项目行动计划，全面提升学生体质健康和运动技术水平。学校在现有传统特色项目的基础上，结合“适性教育”的办学理念，遵循师情、生情特点，以“师生同行”为策略，创造性地开展普及与提高并行的各项体育工作，在丰富学校发展内涵、提升学生整体素养的同时，加快学校特色发展、学生特长培养的步伐。

1 因地制宜，“绳”采飞扬

青岛东胜路小学建于1996年，位于居民密集的青岛市北老城区。针对学生人数多、场地小等实际情况，学校因地制宜，确定跳绳运动为 “十个一”项目中熟练掌握的体育运动技能，通过丰富多彩的形式，大力推广跳绳运动，以此来激发全校师生的运动兴趣，提升师生的身心健康水平，推动校园体育文化建设。

跳绳是一项简单易行的运动项目。一根绳、一块小空地，便可摇出生命的活力与精彩。而且，跳绳运动参与人数不限，单人或多人都可进行。跳绳的好处有很多，如它能促进学生身体均衡发展。跳绳时，学生身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂摆动，腰部配合上下肢活动而扭动，腹部肌群配合提腿，上下肢在不停地交替运动；同时，学生由于呼吸加深，使胸、背、膈肌都得到了活动。另外，跳绳还能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于学生健康成长。由于跳绳是一种不间断的上下跳跃运动，能供给大脑更多的氧气与养分，使大脑的活力增强，因此，跳绳还是一种很好的健脑运动，有利于改善学生的记忆力，提高思维和想象能力。

1.1 制订活动方案和计划，打造跳绳特色学校

学校因地制宜，结合“十个一”项目行动计划，制订了《青岛东胜路小学校园跳绳活动实施方案》《青岛东胜路小学花样跳绳计划》。同时，学校以“定时定项”（定活动时间与内容）、“错时安排”（体育课与大课间交错，避免重叠或空档）、“周评月奖”（即每周开展班级跳绳竞赛，每月开展学校跳绳比赛，并评选跳绳优秀班级和跳绳小能手）等多种举措保障了学生的跳绳时间与活动效果。作为跳绳特色学校，学校一直鼓励学生参与跳绳，让学生爱跳绳、乐跳绳。学校给每位学生配发了彩绳，并给每班配备了大摇绳，意在鼓励学生走出教室、走向操场，熟练掌握一项体育技能。

学校体育教师定期参加青岛市和市北区组织的跳绳培训活动，不断更新观念，提高业务水平。学校还成立了花样跳绳校本课程开发小组，开展花样跳绳校本课程研究，并制定花样跳绳训练方案，每周开设1节花样跳绳校本课程。在2020年上半年因疫情居家学习期间，青岛东胜路小学体育教师根据学生特点创编的绳操被青岛市市北区教体局选用，作为共享资源供各个学校使用，收到了良好的社会效果。

学校利用观看视频的形式让学生学习正确的跳绳动作，然后体育教师对学生进行针对性的技术指导，并利用大课间、体活课等时间进行集体性练习，提升学生跳绳水平，真正达到强身健体的目的，使学生养成终身运动的习惯。同时，学校结合体育社团选修课、学生体质监测、学校运动会等平台积极开展跳绳活动，以课堂教学为起点，把跳绳活动的开展带入体育课，分年级、分阶段进行教学，坚持每天一练，确保每一位学生学有所得，不断提高学校跳绳运动的普及率和竞技水平。

1.2 建立完善考核激励制度，保障跳绳活动有序开展

长期以来，学校除了坚持每天对各班大课间、 体活课中参与跳绳活动的情况进行评分考核外，还将各班参加跳绳比赛的结果作为评选文明班级、优秀中队的重要依据，并对活动中表现突出的班级、学生、教师进行表彰。此举大大提高了年级组长和班主任、教师对跳绳活动的重视程度，现在全校师生参与跳绳的热情高涨，使整个校园焕发勃勃生机，有力地促进了学校各项体育活动的有序开展。

2021—2022学年第1学期，学校举行了“阳光体育，活力童年”主题的跳绳比赛活动，比赛分为单人赛和集体赛。比赛项目有30s单摇跳、30s双摇跳、30s间隔交叉跳、集体十人“8”字大摇绳、30s交互绳速度跳等，比赛气氛热烈。通过跳绳比赛的开展，不仅使学生锻炼了身体、愉悦了身心，还增强了班级凝聚力、提升了学生的集体荣誉感、促进了学生的全面发展。

1.3 利用各种宣传平台，营造良好运动氛围

学校充分利用公众号、校园广播、橱窗、板报等平台，结合“十个一”项目行动计划，引导师生、家长树立“健康第一”的思想，普及跳绳运动的相关知识，在全校范围内营造“我运动，我健康，我快乐”的良好氛围，构建人人关心、人人参与学校体育工作的良好局面。

1.4 借助信息化手段，推进活动持续开展

学校全面推进“互联网+体育”信息化建设，利用“互联网教学+体育微视频+线上运动会+数据分析+运动报告+运动处方”等信息化手段，提高学校师生参与跳绳活动的积极性，有力地推动了校园跳绳活动的广泛持续开展。假期，学校借助“天天跳绳”App，要求各年级学生每天打卡运动，并由体育教师对学生参与运动的完成情况进行监测和点评，以此督促学生坚持参加体育锻炼，养成良好的运动和健身习惯，提高身体素质。

1.5 加强训练梯队建设，提高运动竞技水平

学校建立了完善的校级跳绳队，统筹安排各种资源，做到教练员、运动员、训练时间的“三落实”。同时，学校重视学校跳绳队的梯队建设，按照年级选拔出跳绳水平优秀的学生，分别组建低、中、高年级段的跳绳运动队，进行花样跳绳动作的编排、教学和训练。学校还规范了跳绳队的训练制度，做到业余训练常抓不懈，使学生的跳绳竞技水平不断提高。

2 师生同行，“跳”动健康

近年来，学校根据校园阳光体育运动精神，围绕“十个一”项目行动计划要求，积极开展有益于全校师生身心健康的各种体育活动，以此来愉悦师生身心、陶冶师生情操、推动校园体育文化建设。在课间活动中，班主任跟着自己班级的学生共同进行跳绳、踢毽子、投沙包等活动；在下午的课外体育活动中，经常出现教师和学生一起在操场上踢足球、打篮球、打羽毛球的身影。通过这些师生同台活动，拉近了师生的情感距离，使师生关系更加和谐、同学关系更加和睦。

为更好地在学校营造“我运动，我健康，我快乐”的良好氛围，带动全校学生参与跳绳运动，学校工会还定期组织教职工跳绳比赛，全体教师积极投入其中，起到了良好的引领示范作用。通过组织教职工跳绳比赛，学校为教师提供了一种自我调整和减压的方式，让教师在紧张的工作之余，多运动、多锻炼，以更充沛的精力、更饱满的热情投入工作，提高了工作效率和工作业绩，能更好地为学生服务，同时也为学校的发展注入了新的活力。

3 家校携手，“跃”出精彩

学校跳绳运动的蓬勃开展离不教师、学生、家长的共同努力。学校体育教师积极参加学校组织的“用心沟通携手育人”校园开放日活动，请家长走进学校，了解学生的成长环境和在校表现情况。同时，体育教师与家长共商有利于学生发展的措施和方法，引导家长全面关注学生的健康成长，促进家庭教育和学校教育的结合，提高家长的满意度。此外，学校通过发放家长信、举办家长座谈会、公众号宣传等形式，全面推广普及“十个一”项目行动计划，并将体育知识的传授纳入家长学校教学计划，争取家长对学校体育工作的支持，为子女创设良好的家庭体育学习环境。

在2021年青岛市市北区“体彩杯”中小学生跳绳比赛备赛期间，学校体育教师根据学校具体情况，精心制定参赛计划，科学组织选拔运动员，带领学生刻苦训练。在紧张的准备期中，学校跳绳队的学生日复一日、挥洒汗水、超越自我、不言放弃。赛场上，参赛学生不畏强敌、努力拼搏。最终，通过全校师生的共同努力，学校跳绳代表队在2021年青岛市市北区“体彩杯”中小学生跳绳比赛中荣获小学组团体总分第2名。取得这样的成绩，离不开学校体育教师的精心指导、学生的刻苦训练、班主任的积极配合和家长的大力支持，充分展现了学生顽强拼搏、积极进取的精神风貌，同时也促进了学校体育工作向更高的目标迈进。

近年来，学校大力开展丰富多彩的校园阳光体育活动，做到普及与特色相结合，取得了一些成绩。在2020年青岛市中小学生跳绳比赛中，学校派出11名学生代表市北区参赛，获得“小学乙组团体总分第6名”和“体育道德风尚奖”；在2020年青岛市市北区啦啦操比赛中，学校获得二等奖；在2020年青岛市围棋比赛中，学校获得团体总分第3名；在2019年青岛市市北区小学生排球比赛中，学校参赛女队获得第3名；在2021年青岛市市北区中小学春季运动会中，学校获得小学乙组团体总分第4名。

4 结 语

“十个一”进行时，最具活力恰少年。在今后的工作中，学校 将继续全面落实推进“十个一”项目行动计划，为学生的“拔节孕穗期”注入成长的源头活水，培养具有健全人格、健康体魄、创新精神、实践能力的德智体美劳全面发展的合格学生，力争让每一个学生都有自我展示的机会，让学生在展示中树立自信，崭露头角，为学生身心全面健康发展提供成长的沃土。