端午的养生风俗并非都适合你

赵长海 陈丽云

端午是我国的传统节日，在每年的农历五月初五。农历五月的天气会比较湿热，容易滋生蚊虫，各种病原微生物也大量繁殖。于是，端午节逐渐演变成一个全民健身、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节。

糯米粽子，养胃清火吗

毋庸置疑，端午节一定要吃粽子。事实上，端午节又称为“端阳节”，是一年中阳气至盛的时段，天气往往潮热难耐，人们食欲不佳，如果再加上学习、工作“压力山大”，人体气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。这时吃些粽子，可以健脾养胃，清浮火。需要提醒的是，糯米类食物比较难消化，一次不宜多吃，特别是不建议拿粽子当夜宵，以免胃肠不适。菠萝、草莓、杨梅、樱桃是粽子的黄金搭档，粽子不容易消化，如果在吃粽子前吃些开胃的水果，再吃粽子就不会觉得腻了。

悬挂艾草，能抗疾病吗

“清明插柳，端午插艾”。端午时节，采集艾叶、菖蒲挂在门楣和窗户上的风俗，是取其避邪的寓意。艾草是重要的药用植物，具有特殊气味，驱虫的效果很好。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏、芳香通窍等作用。中医常以艾叶或艾条来做针灸或草熏，可通畅全身的气血，提升免疫力，祛风除湿，活血化瘀。过敏体质人群要谨慎“跟风”，别因挂艾草引起哮喘等过敏性疾病。

吃咸鸭蛋，滋陰清肺吗

端午节为何要吃蛋呢？其实这也是顺应节气的饮食。在中医里，鸡蛋黄是一味滋阴的药物，具有清热解毒的作用;而鸭蛋本性偏凉，味入心，具有滋阴清肺的作用，在阳气旺盛的时节，可以帮助祛除体内的湿热。其味咸而微寒，还能治疗夏季咳嗽、喉痛、齿痛、泄利等病症，是夏日食补与佐餐的佳品。不过，咸鸭蛋含盐多，不建议常吃，高血压、糖尿病、心血管病以及肝肾疾病患者尤其要少吃。

喝雄黄酒，驱蚊避蛇吗

每逢端午，传统风俗会用雄黄酒涂抹在孩子的眼皮、嘴唇、耳朵孔、鼻孔周围，并在额头写一个“王”字，据说这样可以驱蚊避蛇。确实，雄黄的主要作用在于外用而非内服，喝雄黄酒并不太能让毒虫退散，不妨学学古人，把喝剩的雄黄酒洒在墙角，以此“告知”各种有毒、无毒的小动物尽快避开住处。雄黄主要成分是硫化砷，在空气中加热到一定程度后会被氧化成剧毒成分三氧化二砷，也就是我们所说的砒霜。如果大量服用加热的雄黄酒，就有砒霜中毒的危险了，因此提醒大家小心饮用，谨防中毒。

（摘自《自我保健》）