教练员培训开展体适能训练课程的必要性以及方法研究

许铭驿

1概念

体适能这个词语是关于 physical fitness 一个新的英文汉语版本翻译，其意思是它泛指一个人体所必须要具备的能够拥有充分的精力去从事日常的工作（或者学习）而且不会觉得疲劳，同时心情愉悦地去享受各种休闲活动的快乐，并且能够积极地适应各种突发状况的生理和心理反应能力。增强体能锻炼的途径主要有很多种，如敏捷性训练，力量锻炼，爆发性运动等。

1.1现状

因体适能传入中国的时间比较短，体适能这个概念是2007年才引进中国，目前的对体适能是概念和作用并不是很普及，所以在教练员培训中很少有学习体适能课程的安排，导致教练员无法学习，学生、运动员对体适能概念没有了解，导致学生对体适能不了解导致无法应用。

2体育类专业开设的体适能培训课程的必要性

2.1完善体育知识

传统的体育知识，主要注重运动原理、保健、营养等知识，忽视了健康评估、测量评价、体重控制等内容，所以导致知识单一。目前正值高校体育改革期，要重视体适能的训练，根据学生的不同，因材施教，不同的教学方法、知识内容、评价方式，更加贴切符合学生需求，帮助学生构建完整的体育知识。

2.2实现体育教学改革

目前，各个领域体育教学制度改革和创新工作，正在如火若荼的开展中。为了使体育课堂教学工作完善与创新，还要对高校的教学目标、课程架构、教学方式、教师素质以及评估指导等进行相应的优化与调整，才能更好地适应现在学生的体育学习要求。通过体适能训练课程的开展，就能够实现体育教学的科学、客观与合理，真正做到以人为本与因材施教。无论是理论教学，还是体育训练，以体适能为核心，来影响和改变体育教学。这样，就已经可以引导和促使学生积极主动地投入到体育锻炼中。

3.教练员开设体适能训练课程策略

3.1更新教育理念

教练员的教育观念是指导实施体适能训练课程的关键，因此必须以健康第一为教育宗旨，更新教练员的教育观念第一，要传达终身体育的体育观念。由于我国体育类专业的特殊性，实际教育中，体育老师要不断渗透自己的终身健康教育观，随着时代的进步和发展趋势，结合当前运动员、学生和体育专业发展的实际情况，通过动员学生对兴趣和良好习惯的培养，及时转变自己的教育观。第二，以人为本把人作为书和材教的核心，是开展有特色现代化课程体育教育活动的重点。将学习和活动的主体全部还给学生，引导学生积极地走出教室里参加体育活动，同时根据各个阶段学生的心理特征和不同的个性和人的不同，制定和提出不同学生的教育活动目标只有采用不同的教育方法，才能培养学生的创新能力，带领不同的学生取得健康的发展。

3.2完善教育目标

教练培训阶段是学生体育方面取得健全发展、确立正确三观认识的关键一步，也是教练员工作岗位的最后一环，必须高度重视。在制定和开设身体适能训练课程时，必须通过制定和完善教育目标，为学生的全面健康成长打下坚实可靠的基础。第一，学习目标。要求学生定期开展自我评价，全面认识自己，理解运动和健康的关系要引导学生认识体育和身体素质的重要性。熟练掌握多种科学的运动方法和技巧，积极参加体育知识的学习。第二，技能目标，通过体适能课程的教育，引导学生根据自己掌握的知识，制定适合自己发展的运动计划和评价方法对自己的身体状况，可以掌握多种运动技能，主动参加运动训练，让理论知识和运动实践紧密结合，

3.3教育内容的调整

教育内容是教育活动的基础，教师需要通过调整、完善来保障教育活动的高效开展。在教育内容的调整中，在传统体育教育的基础上，有必要将其分成理论部分和实践部分，引导学生健康发展第一是理论部分，包含健康运动的理念和身体适能的理念，让学生知道两者的联系和价值另外，为学生讲述营养、体力、健康的关系，引导学生在日常生活中保持各项平衡，在体育锻炼中及时调整身体状态，体育锻炼对提高身体素质、改善身体机能等知识，必须不断渗透和内化。另外，在运动中如何预防损伤、如何迅速治疗、如何开展康复训练等简单的医疗知识也必须教授。第二，实践部分是将体育设计成不同的实践活动，增加兴趣和魅力，吸引学生积极参加。

3.4革新的教育方法

在开设体适能育成课程时，教育手段的好坏决定教育效果的高低。第一，在继承传统教室教育模式的基础上，可以进行适当的革新。把现代化的信息技术和传统理论结合起来。通过将影像、声乐、视频、动态艺术表演和插图等多种形式结合起来，在直观、形象广泛的在学生面前充分展示，将枯燥、单一、抽象的基础理论专业知识转化方式使学生更容易吸收。第二，可以定期开展各种实践活动。例如，游戏实践活动、课外实践活动、比赛实践，通过兴趣小组的成立，可以逐步带领学生掌握更多的技术和知识，强化自身的综合能力。

3.5健全教评

教育评价是教育模式的重要组成部分，是提高学生积极性的关键。在开设体适能训练等专业技能课程时，教练员通过进行教育考核来建立健全的教学体系。使课程更加客观，把学生全面发展放在第一。教师要深入学生的学习、生活各方面，开展教育评价。例如，上课前的预习、上课时的教育检查、小组的合作、运动队员的技术技能考试、课后学生的体育训练等，有问题及时发现，分析原因，提出改善建议。

4结语

综上所述，在今后的体适能教育中，教练们要从体育训练课程的教育目标、教育内容、教育思想、教育方法、教育评价等各方面，不断进行改良和优化，从而创造出新型的教育模式，让体育课程有更好的目标性和教育时效性。

参考文献：

[1]席磊.高校体育专业开设体适能训练课的必要性[J].当代体育科技，2021，11（10）：93-95.

[2]夏玮. 中学生耐力跑项目体适能要素指标量化測评方法研究[D].中国科学技术大学，2019.

[3]任雯泽. 7-9岁儿童身体活动量对健康体适能的影响研究[D].大连理工大学，2020.

[4]梁春阳. 体适能对残疾人心理健康的影响研究[D].南京体育学院，2019.

[6]曹雪峰. 不同体力活动水平对高校教职工体适能的影响[D].陕西师范大学，2018.

[8]彭伟. 城市青年白领健康体适能与体力活动的相关分析与研究[D].上海师范大学，2016.

[9]葛君焱. 长春市城市老年女性广场舞锻炼者健康体适能测评与分析[D].吉林体育学院，2014.

[10]罗光飞，张先锋.对中国与美国体适能相关研究的比较分析[J].内江科技，2011，32（07）：32+17.

[11]黄铎，徐叶彤.健康体适能与“学生体质健康标准”评价指标的比较研究[J].天水师范学院学报，2009，29（02）：110-112.