孩子睡觉为何总蹬被子？

编辑同志：

我女儿两岁半，睡觉时总蹬被子，所以经常感冒，白天精神状态不好。请问，幼儿睡觉总蹬被子会不会是某种疾病的征兆？

读者 宋女士

宋女士：

孩子睡觉总蹬被子，不外乎以下几个原因：

1. 睡眠环境不适宜。室內温度过高过低，或有噪声、光线刺激，都会影响睡眠质量，让孩子频繁翻身蹬被子。

孩子睡觉时，建议您控制好室内温度和湿度，一般室温22℃左右，湿度50%～60%较为适宜。

2. 身体被束缚，不自在。孩子身体的新陈代谢较旺盛，如果睡觉时穿得厚，孩子肢体被束缚，又被被子盖住，热量无法发散，就会蹬被子。

孩子爱蹬被子，有些家长就给孩子穿多些，觉得蹬了被子也不容易受凉。实际上，这样做并不好。应该给孩子选择轻软的被子，穿透气、吸汗的棉质内衣，且不可过厚、过长。

3. 缺乏维生素D或缺钙。当孩子缺乏维生素D或缺钙时，会导致大脑皮层的兴奋性增强，即使进入睡眠状态，也会睡得不安稳，翻来覆去或蹬被子。

建议3岁以内的婴幼儿每日补充维生素AD滴剂，若检测出体内缺钙，可以口服钙剂，多晒太阳，多喝奶。

4. 浅睡眠和深睡眠交替频繁。由于孩子深睡眠时间维持相对较短，在深睡眠转向浅睡眠的过程中，就会调整睡姿，蹬开被子。

5. 睡前过于兴奋。如果孩子在睡觉前看电视、玩游戏、进行剧烈运动，或是情绪波动大、过度紧张等，就会较难进入深睡眠，或半夜醒来玩耍，自然会蹬开被子。

引导孩子养成良好的睡眠习惯对孩子的健康成长非常重要，不可掉以轻心。

6. 某些疾病影响。如果孩子患湿疹、呼吸道感染、寄生虫病、腺样体肥大等疾病，也会造成睡眠不安，反复蹬被子。

建议您带孩子到医院体检，及时排除疾病隐患，让孩子享受优质睡眠。

医生 鲍晴