老年人选鞋有讲究

陈雪丽 贾晓丽

老年人通常喜欢穿平底鞋，认为平底鞋更舒适、安全、方便，但这其实是一个误区。老年人穿平底鞋走路时足跟压力过高、脚趾过度用力，长时间行走可能导致腰部及髋、膝、踝等关节疼痛。那么，老年人选鞋有什么讲究呢？

防滑性 老年人由于运动功能、平衡能力和稳定性下降，跌倒风险相对较高，鞋底的防滑性能至关重要。通常来讲，带有防滑花纹的牛津鞋底防滑效果更佳。

透气性和保暖性 透气性好的鞋更舒适，同时也能减少足部皮肤疾病的发生，如真菌感染。鞋是否透气应看使用的材质，人工橡胶和塑料材质的鞋透气性较差，棉布或纯皮材质的鞋透气性较好。另外，老年人的末梢循环较差，选鞋时需关注鞋的保暖性，建议选择鞋底稍厚的鞋。

穿脱方便 老年人视力及动手能力下降，鞋带容易松开，走路时可能被绊倒。建议选择粘扣式的鞋，不仅易穿脱，还能降低跌倒风险。

软硬度和宽松度 太软的鞋对足弓的支撑力差，抗震能力也较弱;太硬的鞋，则舒适感较差。因此，建議老年人亲自去试鞋，选择软硬适度的款式，既能起到支撑作用，又能满足舒适感。同时，选择较宽松的鞋面，避免导致甲沟炎、足癣等疾病。