走路上下学，孩子不肥胖

最新数据显示，西班牙6～9岁儿童的超重率为23.3%，肥胖率为17.3%。西班牙儿科协会警告，肥胖会影响孩子们的心理健康，此外，还有患高血压、血脂异常、糖尿病或睡眠呼吸障碍等疾病的风险。规律的体育锻炼，如走路上下学，是预防儿童肥胖的最佳措施。

如今，儿童过度使用电子产品，经常乘坐交通工具上下学，导致日常锻炼不断减少，体重超标。

研究人员表示，每天至少进行一小时的中等强度体育锻炼，外加健康的饮食，可有效防止儿童和青少年的肥胖发展。但儿科医生坦言，要想有效，体育锻炼必须以一定强度和频率来完成。

家长和学校都应鼓励孩子自己走路上下学，并增加时间固定的体力活动。

步行上下学对健康好处很多：心血管方面，快走可降低血压、提高胰岛素敏感性并增加好胆固醇水平，从而提高生活质量，延长预期寿命;肌肉骨骼方面，快速步行能通过提高肌肉质量来改善身体状况，尤其是下半身和背部;另一方面，事实证明，积极地进行体育锻炼的孩子可取得更好的学习成绩，自尊心也会有所增强，从而降低焦虑抑郁等疾病风险。步行上下学也能帮助孩子建立健康生活等积极的价值观。

（赵世峰）

丹麦提倡学生骑自行车上下学

在丹麦，刚蹒跚学步的孩子就开始“骑车”了。2岁孩子的生日礼物大多是一台小型儿童平衡车，这種没有脚蹬和链条的平衡车依靠双脚蹬地前行，能很好地训练平衡感，差不多一两年后便能转为骑真正的自行车了。

很快，孩子便能掌握骑行技能。丹麦法律规定：儿童必须年满6周岁才能独自在马路上骑车。在此之前，必须由成年人或15岁以上的哥哥姐姐陪同。上路前，家长会教孩子基本的交通法规和马路骑行技巧，比如在画有自行车标志的自行车道上骑行，骑车时要靠右行驶，遇到十字路口要左右张望，转弯要打手势，等等。为了保证安全，家长会让孩子在他们的右前方骑行，边骑车边讲解路上遇到的各种交通标识，久而久之，孩子们就能娴熟掌握骑行技能和交规了。

调查显示，丹麦有一半以上儿童骑车上学。丹麦健康和药物管理局2018年发布的《体育活动预防和建议手册》介绍，骑车上学等日常活动对儿童健康大有裨益，可将未来患心血管病和糖尿病的风险减半;骑车上学的孩子比坐车的孩子注意力更集中。

为了促使更多孩子骑车上学，丹麦各中小学纷纷组织“我要骑车上学”活动。2021年9月，丹麦林格学校贴出“所有孩子都骑车”的宣传语，同学们积极响应，纷纷骑车来学校，老师每天统计骑车人数，并对积极骑车的学生进行奖励。

该活动还要求，班级要根据需要自定时间集体骑车出行，有的去森林，有的去博物馆。丹麦很多幼儿园也会组织孩子出去骑车。

科学研究表明，良好的骑车习惯会对儿童的身体健康和生活质量产生长远的积极影响。世卫组织在《关于身体活动有益健康的全球建议》中指出，5～17岁儿童应尽早养成良好的运动习惯，因为活跃的儿童会变成活跃的成年人，他们越早形成健康习惯，就会越早受益。同时，骑行也有利于环保，减少碳排放，所以更值得提倡。

（李欣）

小孩少喝甜饮料成绩棒

含糖饮料是许多儿童饮食中必不可少的一部分，但关于它对大脑健康的影响，我们几乎一无所知。为此，比利时鲁汶大学研究人员在学龄前儿童中进行了一项试验。结果表明，糖摄入会对孩子们的课堂表现产生负面影响。

试验共招募了462名学龄前儿童，其中一半儿童饮用含35克糖的柠檬味软饮料，另一半饮用无糖的人工甜味饮料。第一个随机试验有10个学前班参加，孩子们喝饮料前测试数学技能，喝饮料45分钟后再次进行测试。第二个随机试验包括15个班，孩子们在喝饮料前测试数学技能，在喝饮料后30分钟、1小时或2小时后再次进行测试。研究人员发现，含糖饮料会导致男性学龄前儿童的测试成绩出现显著下降。男孩们在摄入35克糖后的行为最初被描述为“放松”，但一小时后，这种平静状态就被焦躁取代了。

“结果清楚地表明，含糖饮料对儿童行为和考试成绩具有因果影响。”比利时鲁汶大学应用计量经济学家弗里茨·席尔茨说。（赵雪）

不学数学可能影响大脑发育

英国牛津大学发表在美国《国家科学院学报》上的最新研究表明，缺乏数学教育会对青少年大脑和认知发育产生负面影响。

在英国，学生年龄达到16岁就可以自主决定是否继续选择学习数学。牛津大学实验心理学系研究人员由此将133名14～18岁学生纳入研究，并对缺乏数学教育的学生的大脑发育和认知能力进行比较。结果发现，在那些没有继续学习数学的学生的一个关键大脑区域中，对大脑可塑性至关重要的化学物质（γ-氨基丁酸）含量较低。这个大脑区域涉及许多重要的认知功能，包括推理、问题解决、记忆和学习。

研究人员表示，仅仅观察不同学生大脑中的化学物质数量，就可以轻易分辨出学习或不学习数学的青少年。而且，利用学生们的大脑化学物质的含量，也可以轻松预测他们19个月后的数学成绩的变化。值得注意的是，在学生停止学习数学之前，研究人员并没有发现大脑化学物质的差异，无论数学成绩好坏。

（廉月）

儿童睡眠少，人际关系差

美国休斯敦大学的心理学家发现，儿童睡眠不足会影响他们的情绪管理，而且能预测他们长大后是否会遇到人际交往问题。

研究人员选取了37名7～11岁的儿童，评估他们在两种情况下的情绪状态，一种情况是孩子们得到良好休息时，另一种情况是连续两个晚上睡眠不足时。在评估过程中，孩子们在电脑屏幕上分别看到两组不同的照片。一组是积极的照片，比如小猫和冰激凌;另一组则是消极的照片，比如凶猛的狗。在观察不同照片时，高清摄像头记录了他们的面部表情。结果发现，睡眠不足的孩子在观察可怕照片时情绪更容易失控。随后，参与者的父母提供了孩子在当时和两年后的社会交往报告。

分析显示，当睡眠不足时，儿童情绪管理变差，日后更容易遇到社会交往障碍，即使提前干预也同样如此。发表在《情感科学》上的这项研究成果，强调了睡眠会在多个层面影响儿童心理健康和幸福感。睡眠不足会通过改变情绪表达的方式破坏儿童的社会交往，并随着年龄的增长而变得更加显著。

（刘彦弟）

【编辑：陈彤】DFF3ED11-A11D-4AB8-85EB-FE194BEF08C0