高中体育教学中体能训练的开展实践探寻

舒辉

摘   要  目前为止，在我国教育体系创新改革过程中，对高中体育教学的体能训练倾注了更多的关注度，学生根据健康生活以及未来发展需求为其提供的体育训练，有效改善教学过程中所存在的问题，帮助学生养成良好的生活习惯。但是由于众多教师对高中体育教学过程中体能训练的认知较为片面，导致在实际锻炼过程中缺少针对性的科学规划。因此需分析高中体育教学过程中体开展体能训练的必要性以及未来发展策略，以为高中体育教学体能训练的可持续性发展奠定良好的基础。

关键词  高中  体育  体能训练  开展策略

体能训练可有助于帮助学生养成良好的体魄，并通过良好体魄对未来的生活产生积极的影响。因此在高中体育课程教学过程中加强对学生的体能训练，并根据科学发展的原则为其创设创新型的教育体系尤为重要。因此体育教师需从专业角度说明开展体能训练的必要性，进而通过所制定的教学规划落实相关的教学内容，有效促进学生身心灵健康的积极发展。

一、高中体育教学过程中开展体能训练的必要性

体能训练是体育学科中的主要组成部分，需通过体能训练引导学生拥有良好的生活方式，帮助学生养成科学化规律训练的习惯，为后续的学习奠定良好的基础。因此在高中体育教学过程中，对学生进行体能的相关训练应以科学发展为基础，加强学生对竞争意识以及团队协作能力的认知。在此过程中，教师需根据学生身体素质的差异制定多元化的体育训练规划，通过耐力、力量、速度等方面对学生进行针对性训练。例如，根据学生的素质差异为其进行分层式的教学规划，可将其分为初、中、高三种不同层次的训练难度，以竞赛的教学方式引导学生进行投篮训练，最终根据投篮质量以及速度为其进行1对1的帮扶训练，帮助学生养成良好的竞争意识，培养学生良好的团队协作能力[1]。

但在此过程中教师需注重体能训练的趣味性，以兴趣爱好为基础帮助学生丰富自身的课余生活，以趣味性的体育体能拓展活动，帮助学生养成积极健康的心理状态。避免高强度的训练对学生自身身体造成不当的影响，排除学生对高强度训练的不良情绪与认知，开展科学性、多元化的趣味性体能训练。在此过程中根据学生的需求为其规划专业技能的未来发展方向，进而对学生自身健康以及情绪的稳定发展提供更加良好的发展空间。

二、高中体育教学过程中体能训练现状

（一）训练目标不够明确

所谓“体能训练”是对学生身体素质的专项训练，在高中体育教学过程中对其进行科学化的体能训练尤为重要，可有效帮助学生养成良好的学习习惯[2]。但是由于现有训练过程中训练目标不够明确、过于随性，导致学生与教师对此项训练抱有不重视的态度，使得后续训练效果无法达到满意的标准。在开展体能训练前体育教师需制定细致的教学规划，根据学生的需求为其制定针对性的教学规划。但是由于各大院校对主流学科的重视度较高，导致体育学科的重视程度较少，教师对于体育学科中体能训练的必要性认知较为薄弱，大多数只是单纯为完成教学任务而开展能训练。现有目标不够明确，个别教师在训练过程中偏向对学生进行技巧性动作的指导，学生在短时间内难以掌握技巧的精髓，进而使得体能训练的真正意义无法得到完整的展现。体能训练形同虚设，并未起到完善的实质性效果，进而造成了教师资源以及学生时间的不必要浪费。

（二）学生过于倾向运动量较小的室内活动，对体能训练的认知较为薄弱

在高中体育教学过程中，由于学生对体能训练的认知较为薄弱，大多数养成了懒惰的不良习惯，相比于室外体能训练更加倾向于室内活动量较小的运动。在新课程教育改革过程中体育学科作为选修性的学科，目的是为丰富学生的体育活动，帮助学生养成强健的体魄。但是不同的运动项目对学生进行体能训练的方式存在着较大的差异。由于学生在日常生活中缺少运动，导致对体能训练的认知较为薄弱[3]，进而在选择体能训练过程中大多数以偷懒的心态进行选择，过于倾向运动量较小的运动，如羽毛球、乒乓球等室内运动。但室外的体能训练如：跑步、篮球、排球等方式选择的人群寥寥无几，此类心态不利于学生身体的锻炼，无法真正实现开展体能训练的真正目的。

（三）体育教师专业素养有待提升

体育学科是高中教学过程中必不可少的室外锻炼学科，因此对体育教师的专业素养有着较高的需求，体育教师的专业素养与实际的教学效果有着密切的联系。但是由于各地区经济发展存在较大的差异，对体育学科的重视度明显不足，导致高中体育教师的专业素养参差不齐。个别地区的体育教师在教学过程中并未对学生开展科学化的体能训练，所设置的教学规划缺少可行性，枯燥乏味的体能训练无法激发学生的学习兴趣，进而使得学生的身体不能得到很好的锻炼[4]。教师自身也需掌握完善的体能训练专业知识，根据学生的个体差异为其制定多元化的教学规划，真正实现体能训练的常态化与可行性。

三、高中体育教学过程中开展体能训练的科学性策略

（一）将运动项目与教学目标进行紧密联合

在高中體育教学过程中为开展有效的体能训练规划，需制定健全的体能训练评价制度，根据体育选项课程的教育需求制定完善的体能训练项目以及专项技能提升运动。明确现有的体能训练目标，根据积极完善的体能训练课程评价标准，拉近教师与学生之间的距离，将体能训练的时效性发挥到最大。合理规划高中体育课程的体能训练范围，将更多的精力放在体能训练执行当中，将原有的知识讲解转化为引导性的教学，提升学生对体能训练的认知水平，通过趣味性的体能训练，以教师自身为榜样说明开展体育训练的必要性。

在此之前教师需对高中生进行针对性的思想教育疏导，使其自愿投身到体能训练当中，在后续教学过程中更好地配合教师完成体能训练任务，带领学生以饱满的热情参与体育课程，并根据学生的表现给予相应的鼓励，增强学生的自信心。根据不同专业学生的差异表现，借助科学评价规划为学生进行分层次教学，以学生专业为基础，需侧重于对学生进行耐力的相关训练[5]。

例如：体育老师在课余时间可组织学生进行爬山的体能训练，带领学生感受自然风光的同时，还可根据学生的身体素质提升学生的体能，并且在耐力方面锻炼中也会取得良好的成效。由于高中学生长期承受紧张的学习生活，自身的身体健康状态会受到较大的影响，为确保学生德智体美劳的全面发展，所以开展了相关的体能训练，帮助学生消耗身体的大量脂肪，降低学生的肥胖风险。在此过程中加强训练过程中的技巧动作以强身健体为主，有助于提升学生各项身体机能，激发学生的学习兴趣提升体能训练的时效性。

（二）转变传统体能训练认知，设定趣味性的训练内容

在传统体育教学过程中学生对体能训练的认知较为薄弱，大多数认为体能训练只是枯燥的跑步或技能教学，导致学生对体能训练较为排斥，新课程教育改革发展中以学生作为教学主体的改革方式已得到各大院校的广泛认可。因此在高中体育教学过程中开展趣味性的体能训练尤为重要，可根据学生的体能需求为其设定多元化的趣味体能训练，转变学生对体能训练的传统认知。在此过程中，教师可通过问卷调查的方式了解学生的喜好以及技能，使学生在训练过程中充分发挥自身的特长，科学设定课程内容确保学生得到充足的运动。

此外，体育教师需对学生进行体育锻炼观念的正常疏导，帮助学生改变懒惰的不良心理，引导学生积极参与到体育训练当中，充分体会运动带来的乐趣。运用丰富的教学手段与内容，引入趣味性较强的体育游戏，以学生作为学习主体开展后续的体能训练。例如：在进行跑步锻炼时，单一训练的方式只会让学生产生厌烦心理。作为一名资深的体育教师应主动转变现有的教学形态，可采用体育游戏接力的方式，将学生分为若干小组，以小组为单位进行接力奔跑，在此过程中不仅对学生进行体能训练，更是通过跑步体能训练培养学生耐力持久的能力。在追跑过程中教师需对学生的灵敏度以及奔跑形态进行及时的归正，避免不当的体育训练形式造成学生身体的损伤[6]。

（三）提升体育教师的综合素养

体育教师是高中体育教学过程中的重要组成部分，体育教师的综合素养会直接影响体育教学的质量，因此在体能训练开展过程中教师的综合素养需对其进行针对性地提升。为确保体能训练的顺利开展，高中院校需构建高素质的体育教师团队，使其充分认知在学生个体差异的基础上开展科学化体能训练的必要性。根据不同专业学生以及自身综合素养的区别进行侧重的技能训练，全方面提升学生的体育素养。

高中体育教学过程中传统的体能训练方法已无法满足现有的教学需求，因此为适应新时代的教育环境，体育教师需不断创新现有的体能训练方式。例如：在日常体育教学过程中教师可加入团队配合的体能训练环节，引导学生通过团队协作的方式完成既定的体能训练任务，培养学生团队协作的能力以及良好的团队意识。除此之外，在对学生进行技巧性训练时，教师可选取该专业技能的学生向其他同学进行技能动作展示，搭配教师的讲解，可帮助学生更加快速领悟动作要点，使其在后续教学过程中快速掌握该项动作技能。

四、结语

综上所述，体能训练是高中体育教学过程中极为重要的组成部分，但由于各地区经济发展以及对体能训练的重视程度存在较大的差异，导致体能训练开展质量差强人意。在体能训练过程中应加强体育教师的综合素养以及学生与学校的重视程度，将体能训练作为体育教育的重点内容进行稳定发展。增强体育教学过程中的体能、技巧、趣味训练部分，以创新型的教学方法借助多元化的评价体系，提升高中体育教学过程中体能训练的教学效果。

参考文献：

[1]岳旭发.高中体育体能训练创新分析[J].百科论坛电子杂志，2020（01）：655-656.

[2]李凱.优化高中体育体能训练效果的教学策略[J].体育画报，2021（05）：243

[3]董显福.浅谈高中体育体能训练的方式[J].百科论坛电子杂志，2021（12）：617.

[4]杨飞.开展高中体育体能训练的要点解析[J].中文信息，2018（10）：192.

[5]许泓佳.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].考试周刊，2021（71）：98-100.

[6]汪坤.探讨健康体能训练在高中体育教学中的应用[J].中学课程辅导（教学研究），2021（30）：99.