浅析小学阶段开展跆拳道运动

丰雅婷

◆摘 要：跆拳道起源于东南亚，是一种朝鲜武术。科学研究表明，跆拳道对身体是很有好处的，这个运动能有效的提升人的敏锐度，力量，体力，耐力等，增强体育锻炼对小学生的身体素质有很大的促进作用。文章通过对小学跆拳道运动的利弊进行了分析，并针对存在的问题提出了自己的看法，以期为我国小学生的健康成长尽一份绵薄之力。

◆关键词：小学;跆拳道;教学

一、小学体育课程中开展跆拳道的可行性分析

（一）对场地要求不高

首先，由于跆拳道不要求有很大的场地来练习，不同于篮球和足球那样需要很大一片场地才能进行教授。相对来说，只要有一个大一点的教室就行了，跆拳道是一个需要用到脚靶和护具的，所以学校可以进行统一购买，并储存起来，适合小学生进行跆拳道运动的锻炼。

（二）高安全性的训练

由于一至六年级的学生年龄较小，所以需要更重视学生训练的安全性，而跆拳道是用柔软的木板或软垫来练习，这样可以很好地避免学生摔倒或者受伤。因此，针对小学生来说，我们可以采用不激烈的对抗模式，增加一些个人的套路练习，如踢腿、深蹲等，使学生能够得到锻炼，又能防止学生受伤。在这些训练中，深蹲训练能更好地培养学生的耐性，有利于培养学生的忍耐力，这样不仅使学生学会了技术，也锻炼了学生的意志力。

二、小学生生理与心理特点

小学阶段对学生的身体和心理的发展都有很大的影响。随着幼兒的生长发育，他们的身体在不断地发展，身体机能也在不断地分化和强化。他们能在学校里学到很多东西，认知、情感、意志和个性都有了很大的改变，身体和心理发展和精神上都有了明显的改变。

（一）生理特点

小学生的身高、体重发育都比较平稳。骨骼的水分含量较高，钙、盐、磷较少，骨骼的密度较低。结果表明，小学生的骨骼具有较低的硬度和较高的韧性，容易发生弯曲、变形、脱臼、受伤等现象。肌肉中水分较多，蛋白质及无机物质较少，较柔软松弛，大的肌肉群发育先于小肌肉群。所以，小学生往往喜欢跑步或者跳跃等活动。

（二）心理特点

在小学阶段，是学生心理发展的重要时期。学生对事情的认识变得更为广泛和不准确。常常看见一些孤立的现象，看不到事物之间的关联，时空的观念比较模糊。注意力不稳定，不能持久，下意识的注意力占据了主要的位置，对新鲜事物有很强的好奇心。在这段时间里，他们的记忆被机械式的记忆占据了上风。在记忆的过程中，他们会一遍又一遍地练习，从而形成自己的运动理念。

三、小学学习跆拳道的意义

（一）促进骨骼生长，身体健康发展

跆拳道是一种对体能要求较高的运动，适当锻炼可以增强身体的免疫力，降低患病几率。另外，孩童时练跆拳道，能促进神经结构与机能的调整，促进视觉、听觉、身体感觉等多种感觉，让大脑更灵活，更健康，反应更快，动作更灵敏。

（二）激发学生智力，培养创造能力

练跆拳道对大脑有很好的促进作用，练习跆拳道我们要记住整个套路和动作，也可以使学生的记忆力增强，并且练习跆拳道需要一定的创造能力。同时，还需要提升自身形象的思考能力与创造力，运用基础动作进行创新，让跆拳道训练提升学生的创造力。

（三）增强心理素质，提高学生自信

练跆拳道的学生要明白，在进行跆拳道时，我们要高呼口号，要学会完整的跆拳道动作，然后需要对一些动作进行展示，所以需要学生要有一定的心理素质。因此，经常练习跆拳道能提高学生的精神状态，增强学生的自信心。

四、提升跆拳道教学策略

（一）强化师资队伍建设

学校要提高教师的教学水平，教师要有一定的创新，要有固定的训练程序。要积极地激发学生对跆拳道的热情，培养学生对跆拳道的喜爱。教师要做到快乐教学，学生要做到快乐学习。除了把跆拳道当作一种体育项目外，学校还必须提升整体的教学水平，并引入具有丰富教学经验的跆拳道教练。因此，我们要加强教师的培养，使跆拳道教师队伍建设更加完备。

（二）加强对跆拳道的重视

在训练的过程中，要让教师把安全放在首位，因为把跆拳道加入到小学的教学中，对于学生的全面发展有很好的促进作用，也能为学生的体育锻炼奠定一个很好的基础，使学生能够健康成长。

（三）针对学生身心理特征进行教学

体能是掌握运动技术，提高运动技术水平和运动成就的根本。小学阶段正是学生身体发育、身体素质提高的重要时期。在这个时候，他们能否有一个很好的根基很关键。为了学生的健康成长，在跆拳道运动中，应把将一般身体训练和专项身体训练有机地结合起来，以专项身体训练为主，并着重选择与跆拳道运动有关的运动项目，。

（四）针对学生身心理特征进行技术训练

小学阶段的学生具有灵活性、不稳定、活泼好动、动作重复、模仿能力强等特征。对小学生进行跆拳道练习时，应注重动作规范。练习跆拳道的关键在于熟练、规范的技巧。在技术培训中，不要过分强调运动的力量和速度。动作的训练要注重动作的层次，尽量避免混淆，力求提高动作的精确性、正确性、规范化，为技术动作的扎实奠定基础。

五、结论

跆拳道是一种对身体很有好处的体育项目，在小学里推广开来，对学生的成长和发展都会有很大的帮助。体育教学既可以锻炼学生的体能，又可以培养学生的精神状态，促进学生的全面发展。在跆拳道运动教学中，教师必须保证学生的安全，确保跆拳道运动能够顺利进行。

參考文献

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