优秀攀岩运动员竞赛中choking现象心理干预研究分析

邢菁然 符仕平 姜泽荣

1 前言

本研究采用文献资料法、心理测量法、访谈法、对比分析法、逻辑分析法等方法，对云南省攀岩队优秀运动员W进行个案分析，探究其在重大竞赛中的choking现象及其心理机制，并有针对性的进行心理干预，希望为其后续的比赛提供训练调整参考。结合调研阶段性实际考虑其认知焦虑和自信心不足，在心理指导中实验心理复合团队着重对其进行了缓解认知焦虑及自信心重建等干预手段。结果表明明：状态自信越高认知焦虑越低，反之亦然。该运动员的训练状态直接影响其比赛自信心，同时自信心反过来又影响其比赛成绩的发挥。前期进行的心理指导效果并不理想，干预手段调整后后期效果得到发挥，虽未达到最佳水平但运动员整体状态较为稳定。

攀岩是一项依靠运动员对抗地心引力向上攀登的一项运动。因为攀岩运动是在高空进行，具有一定的危险性。攀岩属于极限运动，在比赛中常常受外界不稳定因素的干扰，就会对攀爬线路的选择及攀爬动作的完成造成影响，无压迫性失误增多，引发懊恼、沮丧等情绪。竞技体育比赛中，往往会有在比赛关键时刻出现失误的说法，在关键时刻竞技发挥低于其实际应有的能力的表现，心理学家将其称之为“Choking”现象，王进将Choking 现象定义为在压力情境下，一种惯用的动作执行程序产生衰变的过程，并在今后的研究中对这一理論进行了更深入的探讨与求证。

本研究以现有理论研究为基础，对省队攀岩运动员W进行动态跟踪调查，对其进行竞赛中choking的心理分析，发现该运动员认知焦虑较高及自信心不足，课题复合团队根据其个体现象对其进行有针对性的心理指导，希望能够对省攀岩队心理训练提供参考。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

在获得云南省攀岩队教练员及运动员本人的支持下，抽查样本云南省攀岩队优秀运动员W（代称），对其进行全面的研究及有针对性的心理指导。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

2.2.2 访谈法

对云南省有关基础心理学、体育运动心理学、运动训练学方面的专家教授以及教练员进行专家访谈。

自2021年3月立项开始，对受试运动员也多次进行深度访谈，并及时对访谈内容和过程做好记录进行分析。

2.2.3 心理测量法

采用焦虑自评量表（SAS）、竞赛状态焦虑问卷、运动竞赛焦虑量表、卡特尔16种人格测验（16PF--成人）等心理测量量表进行动态跟踪。

2.2.4 逻辑分析

录像分析：对受试运动员在训练场和比赛场进行现场运动表现录像，结合测试结果等材料进行逻辑分析。其中在此期间W参加了中国攀岩联赛分站赛的辽宁义县站、江苏淮安站、十四届全运会预选赛、亚运会选拔赛、备战队员集训一阶段赛。

行为观察：在训练场或竞赛场上对受试运动员进行现场观察，主要观察其躯体表现并进行分析。

材料分析：对训练比赛成绩及所有数据进行分析。

3 研究结果

3.1 个案研究背景

W为我省“省队院办”攀岩队主力队员，于2020年8月份开始进行全国分站赛，在立项开始前已进行两场积分分站赛，了解到在2020年两次比赛过程中，W频频失误，没有发挥出来原有水平，与W及其教练员沟通发现，W比赛期间出现激动、紧张、焦虑等情绪，没有得到有效缓解，致使自己发挥失常出现choking 现象。基于国内外对choking现象现有的理论及研究成果，对该名优秀攀岩运动员进行个案研究调查，对其出现choking 现象的主要心理诱因进行分析与探究。2021年3月开始对W进行动态跟踪，2021年集训期该运动员的速度攀岩成绩达到5.6S，但在2020年-2021年分站赛16进8的决赛中出现三次失误均无缘决赛，根据阶段性调查结果，并结合其卡特尔人格分析发现其独立性不强、紧张度过高，个人承担比赛任务的压力较大，在团队比赛中可能更能发挥优势，社会期望以及自身压力感知程度、对手实力影响都对该运动员形成焦虑认知等。根据分析结果对其进行有针对性的心理指导，试图找到解决其比赛失误现象的有效手段。

3.2 竞赛中的choking及心理动态跟踪

2021年1月-3月冬季集训期该运动员的速度攀岩最佳成绩达到5.6S，2021年积分赛中，赛前该运动员表现信心满满，但是在速度攀岩比赛中途再次失利滑落，三次比赛未有突破。该运动员日常训练成绩在5.6-5.9秒之间，但是在赛场上的预赛比赛成绩用时均多于6.1秒，16进8的决赛出现三次失误无缘决赛，在三人团体速度接力赛中该名运动员个人承担的部分发挥正常，战绩均在6秒以内。在十四届全运会资格赛中个人速度赛预赛最好成绩多与6秒1，16进8比赛中再次失误，无缘决赛。该运动员预赛成绩均在6秒以上，16进8比赛中出现失误，赛场出现竞赛choking现象。

结合比赛进行赛前心理数据信息采集，直至本次预选赛结束，以焦虑值为主做阶段性趋势图，如图1所示：

2020年分站赛后对被试者进行了首次测评，竞赛焦虑自评和运动竞赛焦虑自测量表，由上图数据得知测评值均达到本阶段一个最高水平，考虑是因为在上个周期获奖后的两次失误，对该运动员在全国攀岩锦标赛的自信心造成严重挫伤，比赛心境产生了较大波动。通过动机集训，2021年3月模拟赛、4月份分站赛前的焦虑测试可以看出被试的焦虑值有明显下降。4月分站赛中16进8比赛失利后，在5月底6月初的模拟赛在集训营进行，赛中躯体焦虑和认知焦虑较年初有明显下降，状态自信有明显回升，因模拟赛成绩稳定，状态较好（据领队提供的数据：模拟赛成绩均在5.8秒内），重拾信心。但在预选赛中认知焦虑再次回升，状态自信也明显下降，考虑其因在当天再次失利，对其产生巨大压力，挫伤了自信心，焦虑感再次回升，认知焦虑显著高于躯体焦虑。比赛中或遇到熟悉对手、环境、自身状态等因素可能造成影响。在预选赛后该运动员进入休整期，2022年1月份该运动员在亚运会备战队第一阶段集训中进行集训赛前测试，由图可见躯体焦虑认知焦虑较预选赛时显著下降，状态自信显著回升。

从上图分析可知：整个周期运动竞赛焦虑与躯体焦虑保持一致并小范围波动，状态自信越高认知焦虑越低，反之亦然。该运动员的训练状态直接影响其比赛自信心，同时自信心反过来又影响其比赛成绩的发挥。

3.3 W的心理干预

根据该运动员竞赛状态，结合其人格分析、归因方式等对其进行有针对性的心理指导。辅助工具：皮试仪、血压心率仪等工具。由图1可见该运动员认知焦虑越高其比赛状态越差成绩直接受影响。结合与运动员W的访谈对其进行缓解认知焦虑的指导。复盘练习;在每次分站赛后进行比赛复盘，从比赛全程表现到心理活动、从身体状态到心理状态进行分析，在复盘中认识自己。

认知焦虑分解;前期心理指导中只在每次模拟赛赛前进行认知分解，根据比赛实际进行调整在模拟赛前及分站赛出发前进行分解，因国家级赛事优秀运动员的比赛对手及队内集训模拟赛对手均相对固定，在分解时结合前期比赛视频等材料可进行全员的深刻分析，帮助W更清晰的了解自己和对手的长短板，协助其对接下来的比赛有较为客观的预判，减少对手带来的假想压力。在日常训练中提醒运动员把注意力多放在自身运动任务上，而不是他人期望上，多以鼓励为主正确引导。

自信心建立;自信心的重塑在心理学上相对复杂，在帮助W时前期团队采用自我认知分析，帮助W分析比赛失误的关键因素，客观准确的评估自己的技战术能力，帮助其树立运动项目自信心。观看自己前期比赛视频，帮助其复盘，回想失误时最关注的问题及失误的关键点。找到主要问题分析问题。在赛前帮助其客观准确的预估比赛战况，结合自身实力树立自信心，后期以团体自信心心理训练进行辅助，通过设计方案、活动等在训练中探寻自己、找到自己、认识自己、突破自己。

通过多次调整，辅导效果也在提升，本阶段最后一次比赛中W在速度赛中成绩较为稳定。

3.4 W的成绩曲线

测试成绩记录如下图所示;

由图可知;一模赛是在冬训结束后进行，冬训成绩最好在5.6秒，一模赛中并未发挥最好水平，但相对稳定。在分站赛中成绩显著下降没有发挥正常水平，其中结合图1焦虑值也在较高水平。在接受团队辅导后的二模赛成绩相对回升，但并未达到最佳水平。预选赛中成绩再次下滑，并在16进8赛中失误没有成绩。集训一阶段比赛是在较长休整期后进行的比赛，其中课题团队对其进行了多方面的调整及辅导，成绩如图所示表现相对稳定，成绩在5.7S浮动。根据结果所示考虑前期心理指导并未在大型赛事中起到显著作用，在本阶段最后一次比赛成绩趋于稳定。

4 讨论

4.1 W的心理表征佳认知焦虑

在访谈中发现W对比赛的重要性看的较重，W2021年一直备战全运会，因其是省队重点队员，并且承担一定的目标任务，所有努力都是为全运会准备，目标任务的设置对W在无形中产生了很大的压力。希望能在比赛中获得好成绩获得奖金，找到自身价值体现，自我定向目标较高，对他人的期望很看重。日常训练中W一直是以助教的身份在队里带队员，后起之秀在训练中慢慢得到成绩提升，产生较大危机感。体能训练是明显感到自己不如从前，新队员体力较自己好得多，时常感到疲惫，自我效能感下降。比赛成绩下滑，到了成家立业的年纪还在学校比赛来自社会的压力较大，自我意识较强。

4.2 失誤解析

认知焦虑较高：自我意识、目标任务定向，社会、家人、单位带来的期望，及在比赛中的低自我效能都会影响运动员比赛的发挥。考虑在比赛中W更多的精力分散到外界事物上，打乱了比赛的节奏。过高的目标设置会使运动员将较多的注意力放在成绩上而不是自我技术表现上，不能有效帮助运动员完成比赛任务，反而带来超常的压力。

4.3 干预手段的使用探析

被试者认知焦虑较高：对手压力、社会期望、低自我效能、目标任务等，结合状态自信比赛表现，在干预前期复合团队主要采用认知疗法对其进行心理指导，在模拟赛中稍有效果，因比赛周期赛事较多，链接紧密，赛季开始后未能到现场给予心理指导，赛前焦虑不能得到有效缓解。后期结合人格分析等进行自信心建立取得一定成效。自信心建立较为复杂，在本研究中考虑投入更多时间进行重塑，方有效果。

5 结论与建议

5.1 结论

2021比赛周期运动竞赛焦虑与躯体焦虑虽有小范围波动但整体保持一致，状态自信越高认知焦虑越低，反之亦然。该运动员的训练状态直接影响其比赛自信心，同时自信心反过来又影响其比赛成绩的发挥。

针对W运动员前期进行的心理指导效果并不理想，因课题周期即将结束，数据截止目前表示后期效果得到发挥，虽未达到最佳水平但运动员整体状态较为稳定。心理指导方法需进一步调整。

5.2 建议

结合本课题研究方向，给出一些建议：由于实验条件限制，不能对被试者进行更多生物反馈实验，在数据采集及心理训练上不能给运动员提供更多的支持，指导所获得的有效反馈只能在比赛成绩上获得更直接的体现。因此考虑增加一些实验工具辅助实验。另外，本研究时间较短，影响运动员竞赛choking的因素较为复杂，本研究结合理论及文献提出的方向并不能完全代表该运动员个体案例，因此考虑增加研究的长度及广度。自信心的建立及重塑工作量较大，考虑增加研究时间研究投入来完成干预，寻找更直接有效的手段，帮助被试者避免比赛choking现象。

本文系2021年云南省教育厅科学研究基金项目“优秀攀岩运动员比赛choking的心理因素分析及干预的实验研究—以云南省省队为例”项目编号：2021J1030。

通讯作者：姜泽荣

（作者单位：1云南体育运动职业技术学院竞技体育学院2昆明学院）