压力大时会长白头发吗

王莉

长白头发被人们当作变老的特征之一。随着年纪增长，有的人脸上长了皱纹，头发也变得花白。也有些人在生活中遇到重大变故时，有过“一夜愁白头”的经历。有人说，这与精神压力过大有关。那么，黑发到白发都经历了什么？压力大真的会长白头发吗？

白头发是怎么长出来的

我们的头发髓质和皮质里均含有大量黑色素颗粒，当这种物质减少时，就会导致全部或部分头发变白。正常头发的毛囊内富含营养毛发的血管，可为毛囊提供充足的营养成分，促使黑色素颗粒顺利合成。当黑色素颗粒在毛囊的形成过程中发生障碍，或由于各种不利因素使之无法顺利地运送到毛发中去时，会导致毛发髓质、皮质等缺乏足够的黑色素颗粒，从而出现白头发。

导致出现白头发的因素可分为先天性和后天性。

先天性的因素有：1.白化病，一种先天遗传疾病，因基因缺陷导致身体缺乏黑色素。2.斑驳病，以先天性色素减少为特征的皮肤病。3.常染色体隐性遗传。4.肾脏的近端肾小管功能缺陷。

后天性的因素有：1.后天色素脱失。2.自身免疫性惡性贫血。3.部分药物。4.早年白发症。5.多种慢性消耗性疾病。如由结核杆菌引起的结核病；由代谢性障碍导致的糖尿病；由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少的甲状腺功能减退等。6.营养缺乏。全身营养不良，身体所需的蛋白质的缺乏，缺乏微量元素铁、铜等。7.精神因素。

 “一夜愁白头”是怎么回事

中国古话“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的说法。经过众多科学研究人员的研究发现，超负荷的压力确实会催生白发，一夜间冒出些白头发是存在的，当压力缓解后白头发有可能恢复原状。英国布拉德福德大学研究人员对长白头发的原因另有见解，他们认为人的身体会随着时间的推移而不断地出现损耗，会导致过氧化氢大量地聚集在发根，从而阻止色素的产生。

如何预防白发

生活中要保持良好的心态，避免过度悲伤和精神紧张；要注意合理饮食，膳食均衡，不挑食及过度减肥。这些不良因素会让供应毛囊的血管产生痉挛，对发根的营养产生影响。

白发还与压力大及焦虑有关，部分白发可以通过营养和情绪的调节得以改善。跟毛发健康密切相关的营养素主要是维生素B族和微量元素。例如，铜就有助于维持毛发正常的颜色，所以铜元素摄入不足也会导致白头发的产生。日常我们可以多食用贝类海产品、坚果、动物肝肾、胚芽、豆类等含铜丰富的食物。需要注意的是，黑色的食物（例如黑芝麻）对毛发健康并没有特殊功效，日常饮食只要注意营养均衡就可以了。

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编辑|龙轲轲