运动

我没能一直坚持运动的原因是，我每次跑完步都气喘吁吁、满头大汗、心跳加快，体验感极差。虽然运动之后头脑会变得更清醒更灵活，但是这并不足以支撑我坚持下去。@失败学大师

龙轲轲：我也曾选择跳绳作为日常锻炼项目，但因为我身体不协调，也不会掌握呼吸节奏，所以也和你一样，跳一会儿就气喘吁吁，很累。后来，我换了相对没那么激烈的无跑跳运动。一套动作45分钟，对我来说比较适合。因此，如果一种运动做下来很难受，那可能是因为不适合你，可以多换几种试试！

想要通过运动健身减肥的人，需要注意一点，就是要根据自己的身体情况选择运动种类。像我中气不足，经常会流虚汗，还是个鼻炎患者，之前盲目追求运动要流汗，因此选了跑步。跑一圈下来很爽，但是流了太多汗，导致鼻炎问题更加严重，每晚都因为呼吸不畅而睡不好。后来，我换成做瑜伽，没流很多汗，但是身体舒展了，晚上睡得也很好。@千寻

杨奕：对于体质弱，还容易心跳加快的人，不适合一开始运动就跑步，可以选择在公园快走，达到微微出汗的状态。而且公园里的早晨生机勃勃，多看看其中的景色会让你更热爱生活。循序渐进，就可以跑起来了。当然，做瑜伽也是不错的选择。

我试过很多运动，基本都没坚持下来。2019年，女儿送了我一辆自行车，我便开始了骑行，并且喜欢上骑行中听风声喧嚣的感觉。现在春、夏、秋季，我经常会骑行近千米，偶尔也偷懒，但是对骑行越来越热爱。最近，我给自己换了一辆更好的自行车。骑行这项运动，很让人开心！@SU

熊玮：运动不要苛求完美。就算最近有事情耽搁而未坚持，一旦事情結束，只要有心，又可继续。

作为一个上有老、下有小的中年妇女，我时常会陷入抑郁。去年9月份，我想改变一下自己，决定开始锻炼，每天跳绳。开始时一天跳2000个觉得很吃力，现在每天都可以跳3000个了。我每跳100个停一下，跳500个算一组，一组跳完会多休息一会。就这样跳跳停停，我现在可以在40分钟内跳完3000个。跳绳带给我的收获是减重了七八斤，皮肤也更好了。@偏偏

郭绪书：运动最大的意义在于可以把生活推向一个正向循环的轨道。运动能帮助人管理精力，使身体变得轻盈。它就像一个开关，打开以后能改变整个人的状态。