谌龙：不恋过往 享受当下

闫佳

就在一年前，諶龙不负众望地站上东京奥运会的决赛场，成为三届奥运会集齐金银铜的羽毛球男单第一人。一以贯之的坚持，伴谌龙走过又一个周期，而在疫情仍旧反复的当下，他有了重新审视内心的时间，过往的光芒像一只贴网而落的羽毛球被他轻巧搓回。在近来养伤的日子里，谌龙坦言，从未有过这般的轻松心境，陪伴家人的时光让他有了松弛与自在的正好状态。

约战谌龙，起点出发

“谌龙来了吗？”周末的清晨，厦门工人体育馆内已是人头攒动，羽毛球小选手们频频望向场馆入口处，等待着偶像谌龙的出现。

这一幕是李宁·谌龙羽毛球单打公开赛开幕前的写照。9月初的周末，谌龙的现身瞬间点燃了现场的气氛。在这个场馆内，谌龙曾经为厦门队而战，如今他亦选择将自己的首站比赛安排在这里，为更多羽球未来之星带去施展热爱的天地。

比赛现场，谌龙努力回应着大家的热情，他特意在开幕和闭幕前与幸运选手打了“抢七”与“11分”。在这个以自己名字命名的羽毛球单打赛事中，谌龙有着自己的期盼，他希望为热爱羽毛球的小选手们提供更好的平台展示自己。“如果比赛能给他们带去激励，让他们更加喜欢羽毛球，就再好不过了！”

把公开赛首站放在厦门举行，谌龙有着自己的初衷。“我的家乡是湖北荆州，但2000年我就来到厦门，已经20多年。在我的成长之路上，厦门的培养和支持起着重要的作用。而且，代表厦门队参加羽超联赛时，主场就在工人体育馆，因此首站放在厦门，对我有着特别的意义。”

今年的李宁·谌龙羽毛球单打公开赛计划举办六站，在结束了厦门站的比赛后，谌龙与工作人员便讨论起此后几站的互动细节，他们不约而同地想到了要让更多的参赛选手有登场挑战的机会。“原本，我们计划带一位冠军选手到下一站去打挑战赛，但因为疫情的关系，只能先在赛后和我过招啦。”

家的方向，心的自在

刚忙完工作，谌龙随即给家人发去了消息。他说：“今天小娴有活动，我妈带着小咖啡也去了。小咖啡今年3岁，正是调皮的时候，去外面玩一玩挺好的。”

由于年中在晋江集训时受伤，谌龙有了陪伴家人的时间。回到北京治疗休养，他也在朝夕相处中与小咖啡培养着感情。曾经小咖啡总习惯在电视、手机中等着爸爸出现，现在，每天到幼儿园接送咖啡都是谌龙的日程。“这几天因为我有活动，没办法去幼儿园接他，小咖啡看到他妈或是奶奶去接，就会问个不停：‘爸爸呢？‘爸爸去哪儿出差了？”一边说着儿子，谌龙一边露出满足的笑容。

对谌龙来说，陪伴家人始终排在第一位。“小娴讲过我这点挺好，回来之后，确实很多时间陪儿子。平时有应酬也是在白天，晚上都会在家。”尽管这样，他依然觉着每一天都过得太快。“早上6点小咖啡醒了之后，我们会陪他玩一会儿，8点送他到幼儿园，之后我会去健身房或是做理疗。午饭后，小娴要去学校上课，我就带着妈妈喝个咖啡或者逛逛。没一会儿，就要接咖啡下课了，然后会一直陪着他到睡觉。这么看起来，也不会很闲。”

今年7月，谌龙带家人回了一趟湖北，那也是小咖啡第一次回到老家。“从前很少能一家人出行，我们一起到荆州、沙市待了几天，还去海南度了假。这应该是咖啡有记忆以来第一次坐飞机、去海里游泳。”回忆起全家的旅行，谌龙坦言，不论是和父母还是和小娴与咖啡，像这样毫无牵挂的放松出游都是没有过的。“从前休假，心里也是绷着一根弦，但现在我的心境会更加自在。”

当谌龙开始打量生活，竞技场外的天地让他不断更迭着自己。他说，从前和小娴从恋爱到结婚，一直是彼此鼓励着、支持着，自己只要专注好事业、全力以赴。现在，两个人从鼓励进阶到陪伴，聊天的内容也有了新的延伸。“小娴作为大学老师，需要写论文，我们曾一起讨论过对羽毛球的理解。真是现在才发现，我俩对打球这件事情的理解并不完全一致，可能男单、女单之间本身就不同，交流后会更理解对方。”谌龙一直期待在疫情后可以去王适娴的学校看看学生们，“我见过小娴给他们上网课，也答应有机会去看看王老师的学生们。”

视频博主，本色出场

东京奥运会前，谌龙开了抖音号，然而，执拗的他并没有花太多心思在上面。“那时候，奥运会的热度高，更新多的话效果会不错。”凡事有自己准则的谌龙，保持着一贯的低调姿态。因为那是一切皆有可能的奥运会，面对心中的梦想他心无旁骛，专注地准备好自己，不为其他分心。

现如今，谌龙的抖音账号中已积累了近百条短视频内容，囊括了方方面面的主题。谈起拍视频的体会，他苦笑着说，初期面对镜头始终不得要领，出现在视频里的那个人看起来很陌生。或许现在对镜头不敏感了，视频里的那个人也越来越像他自己。“以前再重要的比赛或是采访，我都不会在意镜头的存在，但做短视频带台词的这种，真是花了很久才找到感觉。”

坚持本色出演的谌龙，对视频有着自己的考量。“我并不想做教学式的视频，像某些技术点并不是对每个人都有效果。但我想通过自己的演示，让喜欢打球的人可以揣摩和体会，将其变为自己所用。”谌龙经常与视频团队沟通拍摄内容，从形式的确认到想法的交流，他希望呈现出更加真实的自己，以及更为贴合受众的“干货”内容。视频中，“喜剧之王”星爷的画面常常闪现，那或许也是谌龙内心的某种共鸣。

说起视频本身，谌龙也打开了话匣子。在他来看，越是有些技术含量的东西，越不难拍，反而是那些出人意料的情节，则会花上相当多的时间去一遍遍地打磨。像那条谌龙一把握住王适娴从背后丢过来的羽毛球，因为全程看不到球，所以一个动作反复尝试了很多遍，不断在失败中总结经验。最终，在拍摄了将近一个小时后才捕捉到那历史性的瞬间。诸如此类的小故事有很多，令人欣慰的是，每条视频发布后的反响都不错。

諶龙偶尔会“潜水”评论区看看网友的反馈，五花八门的点评总会时不时戳中他的笑点。在一条他和王适娴在公园里以水画场地、大战八百回合的视频下面，有人留言道：“这两人会打羽毛球吗？仔细一看是龙哥和龙嫂，没事，我走了。”类似这样诙谐的点评有很多，这也成为谌龙与球迷间的一种牵绊与交流。同样，他也想在视频中展现更多元的体验内容，美食也好，咖啡也罢，这些各地的奇遇也是他的兴趣所在。“想做的东西很多，或许可以出各式各样的系列特辑。关于跨界或是出圈，我收到过不少邀约，但是不着急，慢慢来做吧！”

并非先知，期待未知

在去年苏迪曼杯后，谌龙曾说经历了东京奥运会与苏杯的双重打击，桃田会消沉一段时间。这份对一年后的准确预判，实则是谌龙几经赛场起伏的经验之谈。谌龙说，运动员的赛场表现，除了自身实力作为基础，还需要竞技状态和良好心理的支撑。除了自身的努力，更离不开教练对运动员的把握与支持。

“运动员分很多不同的时期，年轻时，遇到竞技状态不好的时候，对手会向你发起猛烈的攻击，但只要实力在，你总能掌控住局面走势。当你靠着胜利跨过状态不好的低迷，接下来的比赛就会一场好过一场。大部分运动员都是一步步这样走过来的，所以，遇到能够理解你的教练是很重要的事情。在不同的时期，教练的点拨对运动员的发展起着至关重要的作用。”谌龙坦言，自己有这份幸运，遇到了一路支持着他的伯乐。

今年的世锦赛国羽夺得两金，谌龙观看了比赛。对于年轻运动员的发展，他认为：“国羽的男单队员们虽然年轻，但面对世界排名前十的选手一定要有‘野心，要敢赢他们。不要觉得我排名比你低，水平可能不如你。上了场后，不管你是谁，我都要有赢你的决心。”他还建议年轻球员要多打比赛，通过比赛找问题、补全自己，重要的还有抓紧时间抢积分，“给他们时间，我相信他们会越来越好”。

谌龙说自己时常会收到一些朋友发来的问题，那就是孩子几岁练羽毛球合适？“通常我会建议他带上小朋友进球馆玩一玩，有时候小咖啡拿着球拍还能打个一两拍，但是他这个年纪还学不了。”在谌龙来看，想走专业之路，6、7岁必须开始起步了。但现在并不是人人都想走专业这条路，因为还有学校高水平运动队、单招这样的发展方向，可以让孩子们有多种选择。关于打球，谌龙更希望孩子们能先喜欢上这项运动，这也是他未来想去认真努力的方向。