朝左睡缓解“烧心”

朝左睡缓解“烧心”

嘴里发苦、反酸、烧心，很可能是胃食管反流造成的。胃食管反流与胃的位置有关。睡眠时，如果取俯卧位，腹部受到明显挤压，胃内压力跟着升高，会加重反流；如果是右侧卧位，胃的位置高于贲门，胃内容物在重力作用下更易向食道流动；如果采用左侧卧位，胃的位置会低于贲门，能显著缩短夜间食道胃酸暴露时间，加快胃酸清除速度，明显减轻反流。

4招缓解智齿痛

长智齿几乎是每个人都要经历的一个自然现象。一般来说，长智齿就意味着要面对牙龈疼痛。下面4个自然疗法可作为智齿疼痛的家庭急救措施：

冰包 将冰袋敷在脸颊，可以帮助减轻炎症，进而减轻疼痛。

盐水冲洗 每天用盐水冲洗牙齿两三次，可以帮助减少细菌，减轻疼痛。

丁香 研究表明，丁香有局部止痛作用。防治智齿疼痛时，可将整个丁香含在嘴里，但不要咀嚼，直到疼痛减轻再吐出来；也可以把沾有丁香油的棉花球放在疼痛的智齿旁边，直到疼痛减轻。

洋葱 咀嚼几分钟洋葱，直到疼痛减少，然后吐出。洋葱有消炎和抗菌作用，可以帮助减少肿胀和抗细菌感染。

虽然以上办法已被证明能减少智齿引起的疼痛，但也只是短期解决方案。当智齿疼痛影响生活时，应该去正规医院看牙医。

疝气术后避免剧烈运动

疝气唯一有效的治疗手段是手术，目前常用的疝气手术方式有3种，即传统疝修补术及疝囊高位结扎、腹股沟疝手术（无张力疝修补），以及腹腔镜微创化治疗手术。不论是哪一种手术方式，术后都要注意以下几点：

避免剧烈运动 疝气术后可以在一定程度上进行小范围的活动，如散步等，但不能过于用力，不建议进行打篮球、跑步、跳绳等剧烈运动。剧烈运动一方面不利于伤口愈合，另一方面可能导致腹腔内压力增高进而引起疝气复发。

勿让伤口碰水 手术后的几天之内，伤口是不能碰水的，这个时候很容易感染，应尽量避免洗澡、游泳、淋雨等行为，可以用湿毛巾擦拭身體，但要避开伤口，待伤口完全愈合后方可正常洗澡。

清淡饮食 术后饮食应以清淡、易消化的流质、半流质食物为主，不要吃过于油腻、辛辣的食物，不吃腌菜，不要吃煎、炸、炒等食物，因为这些食物会增加胃肠道负担，不利于消化吸收。可以多吃些富含纤维素的食物，如水果、蔬菜，有利于大便排出。若患者有便秘，可以口服蜂蜜、芦荟类饮料缓解；严重者需求医诊治。

3招改良发际线

近年来，一些当红明星频频因略显尴尬的发际线而上热搜。其实，生活中也有不少人备受这一问题的困扰，想要改良发际线，可以试试以下3招：

使用生发类产品或药物 选择具有治疗脱发作用的正规药物、精华、中胚层治疗。但要明确一点，如果是天生的发际线过高，使用此类产品是无效的，皮下没有毛囊，任何治疗都不能做到无中生有，最多能让部分绒毛长得稍微健康一些。如果是脱发引起的发际线后移，则要看治疗时间，一般脱发1年内会有一定效果；如果超过1年甚至3年以上，则效果欠佳。

使用掩饰类产品 比如发际线粉、假发片、纹饰等。其中，发际线粉和纹饰比较适合原本有一些绒毛或细头发的发际线，通过二者可以达到类似加密的视觉效果，但千万不能用于本身没有毛发或毛发很少的部位，否则会造成更加糟糕的视觉效果。假发片的适用性较广，能达到较好的遮挡效果，缺点是不能扎起头发。

做毛发移植手术 该手术具有较好的疗效，种植的头发可以达到和真实头发完全一样的效果，但最大的缺陷就是种植到发际线部位的后枕部毛发，比原生发际线毛发更粗，也缺乏碎发感，但总体来说还是可以极大地改善发际线问题。

总之，发际线是追求美的一大关键点，而选择适合自己的发际线形状，以及选择更为安全有效的变美方法，还是要找正规的医院和医生，才更加安心。

小游戏锻炼记忆力

50岁后，大脑中负责记忆的海马体每年会萎缩约0.5%，有些人萎缩得特别严重，可能会诱发阿尔茨海默病。但通过锻炼大脑、维持海马体体积，能有助于远离阿尔茨海默病。

海马体有用进废退的特点，多使用能够避免萎缩。因此，为了训练海马体，建议老人平时试着强迫自己记下某些事情。对于生活中的琐事，比如购物清单、约会日程、乘车线路等，尽量靠脑子记，而不是靠写在纸上。以下两个简单的脑力游戏，也能帮助老人锻炼记忆力：

扑克牌记忆游戏 准备一副扑克牌，翻开第一张，记住花色和数字，然后盖上；继续翻开第二张，同时回忆说出第一张的花色和数字；接着翻开第三张，同时回忆说出第二张的花色和数字，以此类推。如果这样做没有什么挑战性，那就提高一点难度，翻开第三张、第四张或第五张的时候，再回忆说出第一张的花色和数字。

姓名记忆造句 年龄增长，记性衰退，容易记不住别人的姓名，“姓名记忆造句”就是挑出1～2个对方的特征，比如对方的外貌或家住在哪里，然后用这些特征，搭配姓名造句，比如：××留着大胡子，家住××省××市××县。下次再看到对方时，用这个句子来回忆，就能记得住。