肿瘤患者夏季怎样养生

鄢孟舟

生活中，不少肿瘤患者，特别是早期患者，在接受手术之后自我感觉状态不错，以为无甚大碍，却不料肿瘤的复发或恶化却是非常迅速的。所以对于肿瘤患者来说，养生十分重要。那么，在夏季肿瘤患者应怎样养生呢？

夏季应健脾

中医认为，夏季天气炎热，人体毛孔舒张，极易流汗，而阳气随着汗水丧失。因此，肿瘤患者在夏季的养生原则是健脾祛湿，重视避暑养神，同时调整饮食来维持身体康泰。

夏天亦是病毒、细菌最易滋生的时候，容易发生胃肠道疾病，并且由于气温较高，往往不利于胃肠道消化功能，导致患者饮食下降抑或消化不良，所以，这一季节尤其要重视饮食卫生。

夏天应强化营养补充

夏天流汗量大，导致身体丧失许多水分，脾胃消化能力下降，因此，夏天饮食保健的关键是多进稀食。比如早餐与晚餐要多吃粥类，午餐也要有汤，如此方可清凉解暑、生津止渴、滋补身体。此外，熬粥时添入一些荷叶，其味清香，稍带苦味，具有健脾开胃、消暑解热、清肠养胃、生津止渴的功效;熬粥时添入一些绿豆抑或单煮绿豆汤，则有清热解毒、消暑止渴、生津利尿等功效。

夏天人体消耗的营养物质较多，要强化营养物质补充。（1）摄入充足的优质蛋白，比如蛋、瘦肉、豆类、奶等。（2）增加维生素，常吃一些新鲜果蔬，如青椒、西红柿、冬瓜、李子、甜瓜、桃子、西瓜等。（3）重视无机盐与水的补充，解暑饮品最好的是茶水，尤其是绿茶，效果更佳。每天水分摄取量为1500～2000毫升。不可食用过量的冷饮。极渴时不可骤然饮入过多水分。餐前和進餐过程中不可饮水，防止冲淡胃液，不利于消化。要重视钾的补充，多吃些豆制品、水果、香菇、蔬菜等含钾量高的食品。（4）多吃些清热利湿食品，比如苦瓜、西瓜、桃子、西红柿、草莓、绿豆、黄瓜等。（5）饮食清淡，坚持低脂、低盐、低胆固醇、低糖的饮食原则，尽量少吃刺激性强的食物。

夏天应防暑

夏至三伏为一年当中最为炎热的阶段，这时尤其应重视防暑。特别是午后两点时分，尽可能不要到外面去。每天最好午休一小时。

夏天天气炎热，人们的消化能力与其他季节相比有所下降，所以，在饮食上尽量坚守清淡原则，不可吃那些肥甘厚味之物。应多吃杂粮，不要吃那些热性食物，防止让人更加燥热。冷食瓜果也要注意节制，不可过量，防止脾胃受损。夏天雨水量大，蚊虫容易滋生，极易发生痢疾之类的肠道疾病，所以，患者要重视饮食卫生，防止发生急性肠炎。

大暑时节要吃“苦”

大暑为全年最为燥热的节气，此时的天气既潮湿又闷热，所以，在开展防暑降温时，亦应重视防止“暑湿”的伤害。

“湿”是引发人体疾病的6种淫邪之一。潮湿而闷热的天气直接导致人们消化功能变差。苦味食物具有泻火清热、燥湿健胃的功能，所以，在炎热的季节适度食用苦味食物，可开胃健脾，促进消化，增加食欲。苦味食物包括苦瓜、芦笋、芹菜、绿茶等。此外，冬瓜、西红柿、西瓜、黄瓜、甜瓜、海带、绿豆等虽不是苦味食物，但由于性味寒凉，亦可用于消暑。

在吃苦味食物时应注意如下问题。

1.应适度适量。苦味轻淡时，能开胃健脾;但若苦味浓重，抑或吃人大量的苦味食物，则可能导致胃部不适。

2.要区别看待苦味食物。苦味食物有益于人体健康。如苦瓜里的苦瓜苷有降低血糖的功效，芹菜里的芹菜苷可以降低血压，茶叶里的多酚类物质及生物碱能够提神、抗氧化，等。但有些食物虽然也有苦味，却可能对人体健康有害。比如未成熟的甜瓜，其根部与瓜蒂均是苦的，因为它含有甜瓜霉素;黄瓜在产生毒素时亦有苦味，此时就不能再吃。

3.对苦味食物存在个体差异。脾胃虚弱之人不可吃人大量的苦味食物。所以，应结合自身状况酌情加以变化。